Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.66358642

2025-06-18(三)00:42:32 ID: Zpep2Hv (PO主)

day1，睡前体重67.7

第一天去，也是第一次去健身房，完全不知道要干什么|д` )
总之，跑步应该不会错吧，所以今天只跑步了，跑了半小时

找时间看看健身房攻略

无标题无名氏No.66359016

2025-06-18(三)01:33:01 ID: pHjD4wa

多高啊，这个体重好像也不胖啊(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.66360251

2025-06-18(三)10:12:28 ID: Zpep2Hv (PO主)

>>No.66359016
170(つд⊂)
但是脸非常肥的明显，而且肚子也大，看起来很油腻|д` )

无标题无名氏No.66366546

2025-06-18(三)23:42:44 ID: Zpep2Hv (PO主)

day2 67.8
今天感觉很累，而且出汗巨多，大腿根有点疼了，那怎么还涨了一点呢( ﾟ∀。)

顺便我jp为什么发不出去(╬ﾟдﾟ)

无标题无名氏No.66366723

2025-06-18(三)23:58:47 ID: Zpep2Hv (PO主)

顺便最近也不冲了，连着冲了半个月|д` )，每次都感觉无聊没事做，冲完觉得更无聊，找点事做吧

无标题无名氏No.66369649

2025-06-19(四)12:01:20 ID: Zpep2Hv (PO主)

大腿内侧好痛啊(;´Д`)

另外，我感觉我饭量增加了|д` )

无标题无名氏No.66369909

2025-06-19(四)12:38:47 ID: b6lbrHH

要吃够蛋白质哦，碳水要吃够的同时不能吃多
具体可以去看一下怎么算自己的代谢然后来规划饮食 光是运动不控制饮食的话很难有效果的

无标题无名氏No.66373121

2025-06-19(四)20:26:18 ID: Zpep2Hv (PO主)

加班，所以不去了，他妈的

无标题无名氏No.66373211

2025-06-19(四)20:38:53 ID: i4oCLUd

三进制