无标题无名氏No.66501485

2025-07-06(日)09:51:55 ID: XAVqzYO (PO主)

补一个昨天的Day1，这两天一直在爬小山，昨天运动量比较大暂且算上吧

7.5 Day1
7894步（七分走三分跑）
消耗2048千卡
摄入1291千卡

无标题无名氏No.66501496

2025-07-06(日)09:56:09 ID: XAVqzYO (PO主)

今日Day2
晨跑上山7593步（七分走三分跑）
早餐牛奶半杯，煮鸡蛋一个，一袋酸奶，半杯梨汁，两个蜂糖李

起的有点晚了，跑步的时候太阳晒着，出汗太多，渴得我一下子喝这么多东西(;´Д`)昨天起得早就没事，明天不能这样了

无标题无名氏No.66501500

2025-07-06(日)09:56:49 ID: XAVqzYO (PO主)

>>No.66501496
空腹69.3kg
果然是代谢太差了吗

无标题无名氏No.66502343

2025-07-06(日)12:54:35 ID: XAVqzYO (PO主)

午餐
一段玉米，一碟生菜，一碟油麦菜，一根菜黄瓜，一碟炒鸡胸肉（加了生抽），一小把坚果

吃草一样的食谱我估计坚持不下来( ›´ω`‹ )油麦菜和菜黄瓜真的很苦，回头买一点水果黄瓜试试会不会好些

无标题无名氏No.66503811

2025-07-06(日)17:27:33 ID: XAVqzYO (PO主)

晚餐
坚果酸奶奇亚籽配一颗白煮蛋
热量缺口还在上涨可是好想吃东西( ´_ゝ`)
要不再吃一点然后去夜跑吧

无标题无名氏No.66503845

2025-07-06(日)17:32:56 ID: XAVqzYO (PO主)

>>No.66503811
不是缺口上涨…服了我真是饿晕了
摄入上涨

无标题无名氏No.66504359

2025-07-06(日)18:51:41 ID: XAVqzYO (PO主)

太饿了来一点加餐，90g生菜配鸡胸肉
没事的刚开始慢慢来慢慢来( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.66505214

2025-07-06(日)20:59:23 ID: XAVqzYO (PO主)

Day2总结
消耗1857千卡，摄入1326千卡
明天继续，请保佑我五点半准时起床(　ˇωˇ)人

无标题无名氏No.66505221

2025-07-06(日)20:59:53 ID: XAVqzYO (PO主)

>>No.66505214
忘写了，7993步