无标题无名氏No.66523638

2025-07-09(三)00:25:27 ID: OKa4uXS (PO主)

计划是一天有氧一天无氧交替进行，每日练后拉伸，不知道能不能行( ﾟ∀。)7总之干了再说，不行再改呗。

无标题无名氏No.66529667

2025-07-09(三)20:23:41 ID: OKa4uXS (PO主)

Day2 B组无氧
最后一个动作力竭了，没做成( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.66540813

2025-07-10(四)23:39:03 ID: OKa4uXS (PO主)

Day3 有氧15min
整了个强度高点的有氧，差点给自己干死(((　ﾟдﾟ)))

无标题无名氏No.66549307

2025-07-11(五)23:51:45 ID: OKa4uXS (PO主)

Day4 C组无氧
勉勉强强做完了|д` )累累累死

无标题无名氏No.66565329

2025-07-14(一)00:32:13 ID: WhpvLvQ

day5有氧10min
day6有氧17min
无氧有点做不来所以打算这段时间一直做有氧了

无标题无名氏No.66574641

2025-07-15(二)00:55:36 ID: WhpvLvQ

day0
今天没吃饱 生气的很 所以要摆烂