Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

♡性♡感♡红♡名♡在♡线♡要♡饭♡
(〃∀〃) https://afdian.com/a/nmbxd

无标题无名氏No.66590142

2025-07-16(三)20:07:00 ID: g7vZZG3 (PO主)

day3
早上健身房练腿（练到半残）
今天有酒局，2000左右的摄入

无标题无名氏No.66594195

2025-07-17(四)09:44:38 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.66590142
艹，今早一看步数，昨天走了1.2万步，外加昨天早上的下身训练，今早起床一个多小时才清醒，累屁了

无标题无名氏No.66597345

2025-07-17(四)16:31:45 ID: g7vZZG3 (PO主)

硬拉真的是个牛逼项目，今天整个核心肌群加腿筋都酸的不行
反倒是股四头习惯了痛感，已经不在意了

无标题无名氏No.66603141

2025-07-18(五)07:06:44 ID: g7vZZG3 (PO主)

昨天忘写
day4
1800kcal
休息日、完全没运动或者走远路

无标题无名氏No.66609461

2025-07-18(五)21:16:25 ID: g7vZZG3 (PO主)

day5
早上练上半身
9000步
1800kcal摄入

无标题无名氏No.66620450

2025-07-20(日)06:19:20 ID: g7vZZG3 (PO主)

day6（昨天）
网球课一个半小时，快特么中暑了
1800kcal摄入

今早早饭前称体重（裸）：91.4kg

无标题无名氏No.66628338

2025-07-21(一)05:40:12 ID: g7vZZG3 (PO主)

day7
出去玩：爬山、散步
摄入大约2000kcal
今早体重：92kg
体重增加了应该是因为昨天太热狂喝水，而且因为天天量体重、不能参考每天的变化作为真正的变化

无标题无名氏No.66636980

2025-07-22(二)06:24:33 ID: g7vZZG3 (PO主)

day8
早上上半身健身，走了1万步
1900kcal摄入

今早体重：92.4kg

无标题无名氏No.66646171

2025-07-23(三)06:03:19 ID: g7vZZG3 (PO主)

day9
8000步
1700kcal

91.3kg