No.66563380 - 体育
无标题无名氏No.66563380 只看PO
2025-07-13(日)19:45:31
ID:g7vZZG3
开个减脂串督促自己
练肌肉这么热心，隔着一层肥肉根本看不到效果，看能不能三个月瘦10kg左右
无标题无名氏No.66563380 只看PO
2025-07-13(日)19:45:31
ID:g7vZZG3 回应
开个减脂串督促自己
练肌肉这么热心，隔着一层肥肉根本看不到效果，看能不能三个月瘦10kg左右
无标题无名氏No.66563394
2025-07-13(日)19:47:32 ID: g7vZZG3 (PO主)
不知道现在自己多重，大概90kg左右，从明天开始控制饮食，一周后再量一下体重，然后开始每天都上秤，记录下浮动情况
无标题无名氏No.66566802
2025-07-14(一)09:41:09 ID: GqQHIj8
我戒饮料+晚上不吃饭，过年开始大概四个月左右，97kg到83kg瘦了30斤，中午正常吃。现在每天正常吃饭喝饮料体重基本不变( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66566966
2025-07-14(一)10:04:44 ID: g7vZZG3 (PO主)
>>No.66566802
我以前有过120kg➡️70kg的经历
但是靠的是疯狂节食、疯跑步，后来发现这样对身体影响弊大于利，体重增增减减的过了10年多
现在终于发现了增肌顺便减脂才是正确道路
