无标题无名氏No.66727752 只看PO
2025-08-01(五)23:40:21 ID:KrEaNzt 回应
开串早睡早起跑步锻炼，尝试改变一哈。
无标题无名氏No.66784772
2025-08-10(日)23:06:01 ID: KrEaNzt (PO主)
>>No.66779436
明天我也尽量180步频和送髋前倾试试。我的膝盖是蹲下起来就回异响。
无标题无名氏No.66784929
2025-08-10(日)23:25:54 ID: H0FwEKh
刚跑完不觉得，到下午左边膝盖又有点痛咯，按摩了一会好了很多，明天休息日再按一按。
步频的话我是找了带节拍器的音乐听，踩点跑起来步频都能到177以上，搜索180跑步音乐就能搜到。
肥哥好梦
无标题无名氏No.66786111
2025-08-11(一)06:14:59 ID: KrEaNzt (PO主)
>>No.66784929
你这估计得多休息几天，我以前也有过，休息了好久。你先看情况，如有必要去检查检查。