Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ε´ )说了多少遍了，这里是婆罗门宅向论坛

无标题无名氏No.66866310

2025-08-21(四)23:54:46 ID: 3gtsAk8 (PO主)

阿肥是有氧加力量都练 然后前期也节食 所以前期的热量缺口拉的都很大甚至到不了基础代谢 最近吃的也不多还胖了 看有些健身博主说最好过一阵子吃一顿欺骗餐 所以想问问肥哥们知不知道欺骗餐具体是吃多少合适

无标题无名氏No.66866312

2025-08-21(四)23:55:01 ID: 3gtsAk8 (PO主)

阿肥是有氧加力量都练 然后前期也节食 所以前期的热量缺口拉的都很大甚至到不了基础代谢 最近吃的也不多还胖了 看有些健身博主说最好过一阵子吃一顿欺骗餐 所以想问问肥哥们知不知道欺骗餐具体是吃多少合适

无标题无名氏No.66866328

2025-08-21(四)23:57:05 ID: 3gtsAk8 (PO主)

欺骗餐到底该盈余多少热量比较合适呢

无标题无名氏No.66868819

2025-08-22(五)11:48:22 ID: 3gtsAk8 (PO主)

这是jp

无标题无名氏No.66869163

2025-08-22(五)12:30:49 ID: NVD1a96

我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算

无标题muaNo.66869595

2025-08-22(五)14:00:31 ID: hYR2GUg

窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)

无标题无名氏No.66875576

2025-08-23(六)09:53:30 ID: 3gtsAk8 (PO主)

>>No.66869595
最欺骗的一集

无标题无名氏No.66875578

2025-08-23(六)09:53:54 ID: 3gtsAk8 (PO主)

>>No.66869163
好的 谢谢