无标题无名氏No.66866310
2025-08-21(四)23:54:46
ID: 3gtsAk8 (PO主)
阿肥是有氧加力量都练 然后前期也节食 所以前期的热量缺口拉的都很大甚至到不了基础代谢 最近吃的也不多还胖了 看有些健身博主说最好过一阵子吃一顿欺骗餐 所以想问问肥哥们知不知道欺骗餐具体是吃多少合适
无标题无名氏No.66866312
2025-08-21(四)23:55:01
ID: 3gtsAk8 (PO主)
阿肥是有氧加力量都练 然后前期也节食 所以前期的热量缺口拉的都很大甚至到不了基础代谢 最近吃的也不多还胖了 看有些健身博主说最好过一阵子吃一顿欺骗餐 所以想问问肥哥们知不知道欺骗餐具体是吃多少合适
无标题无名氏No.66866328
2025-08-21(四)23:57:05
ID: 3gtsAk8 (PO主)
欺骗餐到底该盈余多少热量比较合适呢
无标题无名氏No.66868819
2025-08-22(五)11:48:22
ID: 3gtsAk8 (PO主)
这是jp
无标题无名氏No.66869163
2025-08-22(五)12:30:49
ID: NVD1a96
我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算
无标题muaNo.66869595
2025-08-22(五)14:00:31
ID: hYR2GUg
窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)
无标题无名氏No.66875576
2025-08-23(六)09:53:30
ID: 3gtsAk8 (PO主)
>>No.66869595
最欺骗的一集
无标题无名氏No.66875578
2025-08-23(六)09:53:54
ID: 3gtsAk8 (PO主)
>>No.66869163
好的 谢谢
