无标题无名氏No.67155884

2025-10-03(五)00:46:36 ID: 2TfGD0s (PO主)

>>No.67149950
你也辛苦啦！| ω・´)一起加油！我主要是挺能饿的2333因为不怎么运动就只能靠少吃了

无标题无名氏No.67156004

2025-10-03(五)01:08:09 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.2
体重：71.4kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：花生豆浆燕麦1杯（一勺花生酱+一包豆浆粉+一包燕麦）+柠檬汁+液体沙拉1袋
晚饭：舍友投喂的果冻1枚+几口牛肉面+每日坚果1包

早饭一直吃这个神秘黑芝麻丸是因为脂肪含量高，而且方便。
详细来说，医生说早上吃点油会对胆比较好，帮助胆汁排出，防止淤积继续形成结石。但我又起不来床，所以定了每天八点的闹钟，爬起来吃一颗再躺下继续昏迷。起初买坚果和花生酱也是因为这个，平时吃油水太少了…这样可以随时补充点脂肪什么的。

无标题无名氏No.67161627

2025-10-04(六)00:08:51 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.3m
体重：72.1kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭、晚饭：今天和舍友约好了在宿舍用买的原料自制各种吃的…就不详细记录了，总之有花生酱拌面，冰粉（用青岛老凉粉做的），还吃了很多水果…今天就当是放纵日了。算热量的话今天大概是吃了1500kcal左右，只是超出基础代谢一点点。

其实只波动了一斤半还有点惊喜，因为吃进去的东西就已经不止一斤半了。不知道是胃小了还是什么，今天一整天都很饱（其实是因为嘴就没停过）。而且心情也特别好，那个花生酱拌面里我们还加了魔芋爽和薯片碎还有欧芹大蒜盐，真的太好吃了…今天超满足啊！明天继续减！
说真的有点怕再喂养综合征，今天估计是血糖波动太大了，突然吃精细碳水加上空腹吃水果，手一直麻麻的…？所以这几天会先吃含电解质丰富的东西为主吧w

无标题无名氏No.67168047

2025-10-04(六)23:38:19 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.4
体重：71.5kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：裙带菜虾皮汤+黄瓜1根+鸡胸肉+每日坚果1包+豆浆1杯
晚饭：液体沙拉1袋+牛肉3颗+肚脐饼1个+黑芝麻丸1颗

无标题无名氏No.67174086

2025-10-05(日)23:43:52 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.5
体重：71.5kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：鸡胸肉黄瓜玉米粒花生酱沙拉（自己拌的w好美味）+外星人电解质水+液体沙拉1袋
晚饭：黑芝麻丸1颗+鸡胸肉+花生酱

无标题无名氏No.67180571

2025-10-07(二)00:16:42 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.6
体重：71.0kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：鸡胸肉+黄瓜1根+火龙果1个+茉莉花茶+牛奶1杯
晚饭：黑芝麻丸1颗+花生酱+溶豆

这小玩意太好吃了…………(>д<)

无标题无名氏No.67181257

2025-10-07(二)03:56:59 ID: 94wNZtI

加油哦，快要到了呢(`ᝫ´ )σ

无标题无名氏No.67185505

2025-10-07(二)23:14:24 ID: 2TfGD0s (PO主)

>>No.67181257
ﾟ ∀ﾟ)ノ谢谢肥哥！我会努力的！！

无标题无名氏No.67185528

2025-10-07(二)23:18:54 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.7
体重：71.2kg

早饭：黑芝麻丸1颗+液体沙拉
午饭：豆浆1杯+苹果1个+海棠果1颗+花生酱
晚上我吃多了…买的零食到了（减肥还买零食就会这样）还是八点多吃的啊啊啊下次再馋我就直接刷牙…(つд⊂)
晚饭：每日坚果2包+好友趣泡菜味薯片1包+黑麦面包1块+豆浆1杯