无标题无名氏No.67038397

2025-09-17(三)08:08:03 ID: zg3N1zD

双杠臂屈伸能做几个，能做这个俯卧撑就没啥问题，做不了俯卧撑就加重量先做跪姿试试，俯卧撑不行一般都是胸没练到位(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.67038445

2025-09-17(三)08:24:53 ID: DUHKkwY

有可能你的俯卧撑不够标准，所以起不到足够的锻炼效果？

无标题无名氏No.67038448

2025-09-17(三)08:26:13 ID: 1iEZEU8

搜一下相关的视频看看，有俯卧撑前期准备的锻炼

无标题无名氏No.67038624

2025-09-17(三)09:12:42 ID: S8ueXDg

>>No.67037714
>>No.67037720
( ﾟ∀。)7两年吗，那做的时候具体是哪部分坚持不住呢，手臂还是腰腹，能做这么多引体手臂应该问题不大吧，呼吸节奏有没有问题，试试起下对应呼吸这样呢。两年还是没长进真有可能是骨头的问题了，正常二三十岁的男性练两年再怎么都能做个四五十个没问题了

无标题无名氏No.67041503

2025-09-17(三)16:39:55 ID: O9b9Dze (PO主)

>>No.67038397
家里没那么高的场地，宽距的标准引体状态好能做十几个吧

无标题无名氏No.67041513

2025-09-17(三)16:41:13 ID: O9b9Dze (PO主)

>>No.67038448
我就是按囚徒健身来的，从撑墙到跪姿，撑墙完全没感觉，跪姿一下就难度巨大

无标题无名氏No.67041520

2025-09-17(三)16:42:26 ID: O9b9Dze (PO主)

>>No.67038397
哦你说双杠，这个也不行(;´Д`)

无标题无名氏No.67047571

2025-09-18(四)11:17:07 ID: DUHKkwY

>>No.67041513
做慢速的试试，感觉哪块肌肉容易撑不住，加强一下对应的肌肉

无标题无名氏No.67047592

2025-09-18(四)11:20:26 ID: e1XJHza

说到跪姿俯卧撑，不由得想起小时候一件事：大人们在吃饭，我和几个孩子吃完了在玩。正好聊到俯卧撑的事情，于是我向同伴们展示我知道“跪姿俯卧撑”这件事，头冲着大人吃饭那桌，夸夸做了好几个。然后被臭骂( ´_ゝ`)