No.67034958 - 体育
无标题无名氏No.67034958 只看PO
2025-09-16(二)18:41:17
ID:O9b9Dze
肥哥们，请教个锻炼的问题
我体重160，身高170，锻炼的时候，俯卧撑的数量始终起不来，甚至不如宽距引体向上，一次还做不到10个就不行了
请教俯卧撑怎么才能破30，我在家练的，200斤的哑铃杠铃套，有单杠
无标题无名氏No.67034958 只看PO
2025-09-16(二)18:41:17
ID:O9b9Dze 回应
肥哥们，请教个锻炼的问题
我体重160，身高170，锻炼的时候，俯卧撑的数量始终起不来，甚至不如宽距引体向上，一次还做不到10个就不行了
请教俯卧撑怎么才能破30，我在家练的，200斤的哑铃杠铃套，有单杠
无标题无名氏No.67047617
2025-09-18(四)11:24:51 ID: dHrT4Np
慢慢来 每两天练一小时半小时进步很慢的
而且慢速俯卧撑本来就比快速累的多
快速的我可以一口气四五十个
跟视频节奏的慢速十五个就力竭 第二组数量直接打骨折( ﾟ 3ﾟ)