无标题无名氏No.67463908

2025-11-19(三)19:40:22 ID: JjnWINk (PO主)

66.1
( ・_ゝ・)果然不能吃碳水...
室友问我一天吃的饭有没有他拉一次屎多( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.67464483

2025-11-19(三)21:00:56 ID: r0OK9gX

>>No.67450321
碳水是少吃不是不吃啊，比如你正常吃是三两米饭，就减到一二两这样，多吃蔬菜少吃水果，蛋白质摄入可以靠鸡胸肉或海鲜，但要注意烹饪方式，实在不行喝点蛋白粉也行，总之不是现在这样天天俩鸡蛋硬顶，你这样掉称掉的全是身体里的水分，一旦恢复饮食就会光速胖回去，甚至因为长期挨饿，身体误判你现在处于获取食物比较困难的时期而增加吸收率，结果就是比你不减肥时胖得还快

无标题无名氏No.67466894

2025-11-20(四)08:02:08 ID: JjnWINk (PO主)

>>No.67464483
( ;`д´; )好的，明天开始午餐加半个馒头

无标题无名氏No.67466895

2025-11-20(四)08:02:25 ID: JjnWINk (PO主)

又回到了65.55

无标题无名氏No.67469788

2025-11-20(四)16:36:11 ID: JjnWINk (PO主)

早餐，两个茶叶蛋
午餐，舒化奶，沙拉
晚餐，半个馒头，一个香蕉，舒化奶，一个水煮蛋

无标题无名氏No.67469800

2025-11-20(四)16:38:13 ID: JjnWINk (PO主)

( ・_ゝ・)三天没拉了，香蕉你一定要通便

无标题无名氏No.67471381

2025-11-20(四)20:16:49 ID: JjnWINk (PO主)

吃一点碳水就65.8？？( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.67474256

2025-11-21(五)07:59:15 ID: JjnWINk (PO主)

65.4

无标题无名氏No.67475565

2025-11-21(五)13:01:05 ID: JjnWINk (PO主)

早上吃了两个水煮蛋，两颗腰果
午餐沙拉，半个馒头，一盒舒化奶
( ・_ゝ・)中午终于拉出来了，但是屁股真的好疼好疼