无标题无名氏No.67363095

2025-11-05(三)03:06:11 ID: EJ7bh2W (PO主)

>>No.67360138
体脂率很不正常啊喂(;´Д`)属于字面意义上的肥哥了

无标题无名氏No.67363101

2025-11-05(三)03:09:06 ID: EJ7bh2W (PO主)

但是话说回来，减肥方式很健康啦( ´∀`)，没有节食，每天消耗300千卡，大概走一万步上下（一直走跑步机来着，速度在4.4-4.9之间）正常吃饭，不过晚饭要么不吃要么吃很少，不知道正不正确啦，但是这么减心情很好呢

无标题无名氏No.67365366

2025-11-05(三)14:05:31 ID: cLF9OzJ

要进行一些力量训练不然减的体重大部分都是肌肉，最后体脂也会高

无标题无名氏No.67368970

2025-11-05(三)23:25:38 ID: EJ7bh2W (PO主)

>>No.67365366
诶，有推荐力量训练的吗| ω・´)

无标题无名氏No.67369031

2025-11-05(三)23:34:35 ID: EJ7bh2W (PO主)

day9
体重50.05kg体脂率29.3%BMI20.5

无标题无名氏No.67369037

2025-11-05(三)23:35:21 ID: EJ7bh2W (PO主)

其实我也感觉体重和BMI很正常，但是体脂率未免也太高了，求肥哥指导(;´Д`)

无标题无名氏No.67376093

2025-11-07(五)00:38:03 ID: EJ7bh2W (PO主)

day10
体重50.20kg体脂率29.2%BMI20.6

无标题无名氏No.67376390

2025-11-07(五)01:42:05 ID: TOqqXVi

女性吗，如果是女性这个体脂勉强还算正常，况且家用体脂秤测出来的体脂一般不准，出汗运动什么的都有影响。
要是想获知准确体脂数值还是去医院用inbody测好一些

无标题无名氏No.67383065

2025-11-08(六)02:43:16 ID: EJ7bh2W (PO主)

>>No.67376390
是滴，测量是用的keep的体脂秤，所以感觉还算准(　ﾟ 3ﾟ)