无标题无名氏No.67764167 只看PO
2025-12-31(三)13:42:46
ID:C4Cvmed 回应
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
无标题无名氏No.67780938
2026-01-02(五)19:40:43 ID: oq5L8xo
>>No.67780885
不完全是这么算的啦，背包毕竟只是背后，我自己平常也背得不轻，我的背包4.8千克，算上水就是6千克，如果换成半满水袋就是7千克，我近乎全裸体重67.8千克，穿上衣服裤子不带背包74.9千克。就每天这么来来回回也没见我多壮啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67781059
2026-01-02(五)19:57:14 ID: 3wqOuK4
为啥我一硬拉就腰酸啊(;´Д`)看网上找了个替代动作犀牛蹲硬拉还是腰酸，已经很努力的挺直腰背了，怎么这么难啊，练卧推还伤到了肘关节，合着现在就只能练背
无标题无名氏No.67781063
2026-01-02(五)19:58:17 ID: hwd8aef
>>No.67780938
这还不够，我只能考虑往胃里注入小零食了
(`ε´ )而且感觉肥哥这已经够瘦了
无标题无名氏No.67781123
2026-01-02(五)20:03:14 ID: oq5L8xo
>>No.67781063
要壮啊( ﾟ∀。)
如果是按上面那个表来练的话应该确实是能壮的，而且其实比如美军美警都有专门穿着全装练体能的项目，更有甚者防毒面具戴着跑，途中还要射击，我觉得按那个强度来，充足营养的条件下很快就壮了
