无标题无名氏No.67764167 只看PO
2025-12-31(三)13:42:46
ID:C4Cvmed 回应
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
无标题无名氏No.67764217
2025-12-31(三)13:48:55 ID: ohT3yPH
( ﾟ∀。)………？
半年………？
这个胸的纬度…这个背展…这个肩宽…
( ﾟ∀。)我不知道该怎么建议，因为我健身3年了也没你的体型…
而且你这种我就没见过有女性能不喜欢……只能说……别纠结…
无标题无名氏No.67764225
2025-12-31(三)13:49:24 ID: ISOwVuV
好强壮啊( ﾟ∀。)难道是天赋型选手吗，睾酮很高那种？如果没有什么特别的需求的话，按我的标准现在这样完全达到有肌肉、强壮的程度了
无标题无名氏No.67764254
2025-12-31(三)13:52:57 ID: oq5L8xo
薄肌、皮肤好、长得帅：薄肌
薄肌、不够帅：不行
不一定，女生说的薄肌大概率是有肌肉线条而已，肥哥这个速度这个进度的话继续下去只能吸引同性了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67764270
2025-12-31(三)13:54:07 ID: ohT3yPH
( ﾟ∀。)说实话哥们你这个给我干的心里有点嘀咕了……真一点基础没有硬练7个月？
你要的那个薄肌…应该是你之前的样子…就…你整个18左右的体脂然后少做点力训…肌肉线条不明显但是有腰的就是那种薄肌…
无标题无名氏No.67764295
2025-12-31(三)13:58:47 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67764217
其实是灯光比较好。我的下背和中下斜方几乎没有（上斜方倒是挺突兀的），然后胸其实很瘪的，杠铃平板才70做组，极限也只有85不到，卧推的时候肩前束代偿太多了。我的目标是练成dy上一个叫“夏油杰（教练版）”那样的，但是她们都说那种太大了不好看( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67764305
2025-12-31(三)14:02:17 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67764206
对啊，所以我还在减脂，肥不肥可能是观念不一样吧。这次可能努努力只能减到14%左右吧。我觉得12~13是刚好的体脂