Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(;´Д`)医生！你说话啊！

无标题无名氏No.68531105

2026-04-22(三)20:52:57 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天加了，洗澡前加了30秒x2的靠墙静蹲、30秒x2的平板支撑、10下x2的2.5公斤哑铃卧推、坐姿肩推和仰卧飞鸟ᕕ( ᐛ )ᕗ

太久不做这些力量训练，感觉就连低强度的做起来都好艰难，但是一想到只要开始了就有慢慢提升的可能性、心里就好受多了(ﾉ)`ω´(ヾ)

无标题无名氏No.68536299

2026-04-23(四)21:22:15 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧踩两轮室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68540828

2026-04-24(五)20:55:30 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天吃多了，所以刚才多踩了一轮，今天一共是三轮健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68546632

2026-04-25(六)23:48:16 ID: NQQ4XUO (PO主)

差点忘了记了，今天依旧两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68550153

2026-04-26(日)20:55:38 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天在外面忙了一天，暂且休息吧( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.68554236

2026-04-27(一)17:17:41 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧两个钟的室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

家里人昨天买的烤鸡剩了半只，今天中午阿肥我热来啃了。抓着半只鸡硬啃的样子感觉自己好似那黄鼠狼精ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

无标题无名氏No.68555390

2026-04-27(一)20:43:06 ID: NQQ4XUO (PO主)

感觉今天吃多了，于是又多踩了一个钟( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.68558397

2026-04-28(二)12:45:15 ID: HFV8smg

想必大腿线条已有雏形了吧(`・ω・´)

无标题无名氏No.68558417

2026-04-28(二)12:51:19 ID: NQQ4XUO (PO主)

>>No.68558397
比以前紧致了很多，不过因为最终目标是让腿部达成外观上的缩减变细，所以目前踩单车都是采用低阻力和高踏频的模式( ›´ω`‹ )