Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

♡性♡感♡红♡名♡在♡线♡要♡饭♡
(〃∀〃) https://afdian.com/a/nmbxd

无标题无名氏No.68204584

2026-03-03(二)22:52:07 ID: NQQ4XUO (PO主)

阿肥是去年六月份开始控制饮食+室内健身车骑行，去年十一月份开始加入慢跑。目前是跑一骑一的运动状态。

从最开始的100kg减到了目前的85kg，最终目标是减到60kg。不知道还要多久。

无标题无名氏No.68204589

2026-03-03(二)22:52:47 ID: NQQ4XUO (PO主)

这是今天跑的

今天这边天气好，阴天，又不算冷，非常适合跑步(`ε´ )

无标题无名氏No.68204600

2026-03-03(二)22:53:55 ID: NQQ4XUO (PO主)

当然配速很拉胯就是了，因为想着是慢跑，所以并没有刻意提升速度( ﾟ∀。)

跑够至少一个钟就是赢！ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68204621

2026-03-03(二)22:56:10 ID: NQQ4XUO (PO主)

室内骑行的话，因为阿肥的健身车，或者说动感单车，已经很老了，数据已经无法正常显示了，所以无法打卡。每次踩也是踩一个钟( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68208246

2026-03-04(三)14:04:05 ID: NQQ4XUO (PO主)

刚刚是踩健身车，踩完后榨了杯胡萝卜、烤了点鸡胸肉来吃

胡萝卜是焯水后再榨的，没滤渣，没想到能那么浓，不过味道倒是跟普通的薯类差不多，阿肥觉得蛮好喝的( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68212605

2026-03-04(三)22:30:41 ID: NQQ4XUO (PO主)

刚才觉得今天踩得不够，就又踩了一个钟

踩完依旧来一杯鲜榨青瓜汁和两块黑椒盐烤鸡胸，美味(`ε´ )

无标题无名氏No.68215423

2026-03-05(四)11:03:09 ID: NQQ4XUO (PO主)

下午有事，所以改成上午跑了

不过感觉上午跑的状态比下午要好，估计是因为日照温度要低吧( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68225026

2026-03-06(五)15:09:37 ID: NQQ4XUO (PO主)

早上起来本来想去跑个步的，但是觉得小腿累就没去跑，还是踩健身车了(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.68230342

2026-03-07(六)11:31:06 ID: NQQ4XUO (PO主)

依旧八公里

感觉状态不算太好，但还是在理想范围内( ﾟ∀。)