回应模式 - No.68224683

No.68224683 - 体育

无标题无名氏No.68224683 只看PO

2026-03-06(五)14:18:08 ID:7BqkCGq 回应

要开始跑步了，但不知道怎么办，是定多少米还是定自己跑多久，不知道自己身体受得了多大强度，长期下去要怎么安排，谢谢肥肥卿卿们给我讲讲了，一会下课就去跑（这节纯水课）jp以下串内还有

无标题无名氏No.68233267

2026-03-07(六)21:29:20 ID: 7BqkCGq (PO主)

问问你们跑前热身和跑后拉伸呢，真要买个滚轮吗，谢谢

无标题无名氏No.68250002

2026-03-10(二)14:24:22 ID: ah0lQKo

>>No.68233267
要，虽说我跑10公里也没拉伸就是了(　ﾟ 3ﾟ)