无标题无名氏No.68228582

2026-03-06(五)23:51:57 ID: 0puBpNB

肥哥跑后要记得按摩和拉伸放松肌肉，并且要用恰当的方法

无标题无名氏No.68228658

2026-03-07(六)00:01:40 ID: bMt9LFF

(＾o＾)ﾉ复健中，慢慢就会感到5公里满足不了自己了

无标题无名氏No.68228667

2026-03-07(六)00:02:20 ID: bMt9LFF

>>No.68228504
主要是看自己的恢复状态，感觉恢复的还行就可以继续跑

无标题无名氏No.68230562

2026-03-07(六)12:14:50 ID: 7BqkCGq (PO主)

>>No.68228667
我去今天醒来大腿痛

无标题无名氏No.68230566

2026-03-07(六)12:15:25 ID: 7BqkCGq (PO主)

>>No.68228582
谢谢肥哥，已经在痛里|ー` )

无标题无名氏No.68230571

2026-03-07(六)12:16:02 ID: 7BqkCGq (PO主)

>>No.68228658是五分配大佬|ー` )7

无标题无名氏No.68231011

2026-03-07(六)13:56:45 ID: 0puBpNB

>>No.68230566
加油肥哥，运动防护对长久的坚持也是非常重要的，除了平常的按摩放松也可以注意一下跑步容易出现的运动损伤

无标题无名氏No.68233079

2026-03-07(六)20:52:48 ID: ah0lQKo

>>No.68228504
不习惯之前跑一休一

无标题无名氏No.68233262

2026-03-07(六)21:28:27 ID: 7BqkCGq (PO主)

>>No.68231011
深有体会，没有热身直接跑大腿内侧外侧同时爆炸无敌痛