无标题无名氏No.68482054

2026-04-13(一)22:55:31 ID: 9m0Lf99 (PO主)

下雨，休息

无标题无名氏No.68487164

2026-04-14(二)20:49:48 ID: 9m0Lf99 (PO主)

满课挤不出时间，休息

无标题无名氏No.68487176

2026-04-14(二)20:52:22 ID: 9m0Lf99 (PO主)

7:50 早餐
奶酪包、格瓦斯，－8

无标题无名氏No.68494500

2026-04-15(三)23:53:39 ID: 9m0Lf99 (PO主)

走了2w步，已经燃尽了…
休息

4.22 夜跑3km无名氏No.68531246

2026-04-22(三)21:19:30 ID: 9m0Lf99 (PO主)

心率还是好高，到底要多久才能降下来啊…

无标题无名氏No.68816855

2026-06-09(二)22:49:15 ID: 9m0Lf99 (PO主)

肥哥们我真的好难过
为了控心率九分配三公里跑了几天，被人说还不如走，坚持不下去了，越跑越难过就没跑了

无标题无名氏No.68816877

2026-06-09(二)22:51:46 ID: 9m0Lf99 (PO主)

因为我对骑行也感兴趣，就买了自行车想靠骑行练有氧，心肺能力上来了再回去跑步，结果11km的配速就把我干到无氧了

无标题无名氏No.68816899

2026-06-09(二)22:55:06 ID: 9m0Lf99 (PO主)

我感觉自己不适合运动，心肺功能太差了
我只是想改变自己大臭猪的命运，不想继续这样爱吃还不爱动越来越废( TдT)
如果能好好运动的话，变成一个爱吃但是身体素质还行的肥肥也可以啊

无标题无名氏No.68817224

2026-06-09(二)23:37:16 ID: 9m0Lf99 (PO主)

躺着胸闷，坐久了（一个半小时）头晕恶心得要去通风处散步半小时才缓过来，蹲3分钟站起来会头晕恶心，爬四层楼就开始喘，随便跑几步就喘，走快了也喘（12分配），连洗衣服都喘

血压105/69mmHg，空腹血糖4.4mmol/L，肺活量3200mL，BMI24.9