Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
https://afdian.com/a/nmbxd

无标题无名氏No.68452243

2026-04-09(四)00:04:44 ID: 7B6FX7H (PO主)

>>No.68424161
你也加油，不管什么事情ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.68452293

2026-04-09(四)00:15:34 ID: 7B6FX7H (PO主)

休息了几天现在感觉手臂不像是病理性的痛，也说不上痛吧，就是不得劲，有点像是筋被拉伸的感觉。其实可以说恢复了95%了，剩下5%大概是有点心理作用在里面。

今天自由骑，固定的阻力10，骑到200千卡，17分钟左右休息一次，感觉大腿肌肉紧绷，后半程就降低阻力放松肌肉。

今天的骑也是尽量不扶把手，几乎没有扶。

无标题无名氏No.68459710

2026-04-10(五)00:32:57 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.09
day0
体重79.84kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.68459734

2026-04-10(五)00:36:47 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天自由骑，阻力8骑50千卡，换阻力10骑100千卡，再阻力8骑50千卡，循环三次。

手臂感觉是只要今天用上了就会酸，但是跟之前的痛比起来，就算是没毛病了。

体重略高因为这几天吃的多。

无标题无名氏No.68465954

2026-04-10(五)23:31:32 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.10
day1
体重79.43kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.68465976

2026-04-10(五)23:33:51 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天一下班回来头痛得要死，但是坚持完成了运动，运动完也没有那么不舒服了。

今天一上来试图增加阻力到9和11，但是明显感到力不从心，后面阻力降回8一直骑到结束，day0的威力还是太强了，守银害人呐。

无标题无名氏No.68465990

2026-04-10(五)23:35:39 ID: 7B6FX7H (PO主)

这几天没怎么控制吃，体重应该不会那么快降下去，先缓和几天，因为工作比较忙压力也大。

无标题无名氏No.68470892

2026-04-11(六)23:46:50 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.11
day2
体重78.60kg
今日消耗1000千卡

无标题无名氏No.68470900

2026-04-11(六)23:48:38 ID: 7B6FX7H (PO主)

我发现往人中下面那个洞里塞炸鸡汉堡会很开心，今天喝了很多水，周末比较有时间加大了运动量，体重也没有到79kg，大成功。