无标题无名氏No.68317367

2026-03-20(五)07:35:15 ID: QaRjaoh (PO主)

day2

无标题无名氏No.68317472

2026-03-20(五)08:13:10 ID: ah0lQKo

day3

无标题无名氏No.68328882

2026-03-21(六)19:13:46 ID: QaRjaoh (PO主)

day3
(´ﾟДﾟ`)
早饭没吃，午饭就一张饼一碗豆浆，下午练有氧的时候差点晕过去
于是晚上干了顿烧烤，感觉一天白练了
( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.68329111

2026-03-21(六)19:40:32 ID: NQQ4XUO

>>No.68328882
有氧前后还是要吃点东西的，既能避免练时发昏也能预防练后暴食

我一般是吃一小包无糖饼干或者吃一包全麦面包(`ε´ )

无标题无名氏No.68335964

2026-03-22(日)16:06:02 ID: QaRjaoh (PO主)

>>No.68329111
这样的么(´ﾟДﾟ`)我试试吃点燕麦
day4

无标题无名氏No.68337672

2026-03-22(日)19:35:14 ID: NQQ4XUO

>>No.68335964
其实是多次发昏和暴食后得出的结论，发现只要在运动前后吃点饼干面包就可以预防(ゝ∀･)

这不得不提某个肥佬曾数次顶着发虚发昏完成今日训练、并立马点了二三十块的外卖、吃完摸着肚皮叹息( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.68337859

2026-03-22(日)20:09:09 ID: ah0lQKo

有氧不吃碳水真不行

无标题无名氏No.68339528

2026-03-23(一)00:20:55 ID: QaRjaoh (PO主)

>>No.68337672
跟我的情况一样诶|∀` )
吃了点东西再练感觉好多了

无标题无名氏No.68344934

2026-03-23(一)18:28:14 ID: QaRjaoh (PO主)

day5