无标题无名氏No.69087437 只看PO
2026-07-19(日)23:51:43 ID:xe5E9TA 回应
前略后略，总之日行千里记录串来( `д´)
一直有这么个执念，人菜又瘾大，我的FTP只有210瓦，按二区骑要20多个小时，总之先来个背靠背测试，看下疲劳状态的身体表现如何
基本情况：静息心率 53，最大心率 195，体重 67Kg，FTP 210W。目标是130W的二区，第一天8个小时，第二天6个小时（a.k.a. 背靠背）
目标有4个（优先级降序），满足不了会熔断
1. 消化道不罢工（没有呕吐、腹泻）&没有横纹肌溶解（无尿、酱油尿、可乐尿）
2. 心率<=161
3. 时长达标
4. 功率130W
上次的背靠背测试中心率带坏掉了，数据无效( ´д`)
这次买了工业风扇和新的心率带，我必要成功呀(｀･ω･)
无标题无名氏No.69100721
2026-07-22(三)12:19:40 ID: xe5E9TA (PO主)
2h PW131 HR136
尿色2 干重67.7kg
后半段心率慢慢升到140了
吃一个小面包和一根鸡肉肠，喝完600ml运动饮料
无标题无名氏No.69100991
2026-07-22(三)13:22:00 ID: xe5E9TA (PO主)
3h PW131 HR143
尿色1 干重67.5kg
吃一个小面包，喝完600ml运动饮料
无标题无名氏No.69101064
2026-07-22(三)13:42:22 ID: xe5E9TA (PO主)
2h16m，室温27.2度，相对湿度63%，蒸发效率降低了
就200ml水吞一粒盐丸，风扇开2档加速对流，空调除湿，风力最大
无标题无名氏No.69101253
2026-07-22(三)14:26:42 ID: xe5E9TA (PO主)
4h PW130 HR148
尿色1 干重67.4kg
吃一个小面包，喝完600ml运动饮料