回应模式 - No.69087437

No.69087437 - 体育

无标题无名氏No.69087437 只看PO

2026-07-19(日)23:51:43 ID:xe5E9TA 回应

前略后略，总之日行千里记录串来( `д´)

一直有这么个执念，人菜又瘾大，我的FTP只有210瓦，按二区骑要20多个小时，总之先来个背靠背测试，看下疲劳状态的身体表现如何
基本情况：静息心率 53，最大心率 195，体重 67Kg，FTP 210W。目标是130W的二区，第一天8个小时，第二天6个小时（a.k.a. 背靠背）
目标有4个（优先级降序），满足不了会熔断
1. 消化道不罢工（没有呕吐、腹泻）&没有横纹肌溶解（无尿、酱油尿、可乐尿）
2. 心率<=161
3. 时长达标
4. 功率130W

上次的背靠背测试中心率带坏掉了，数据无效( ´д`)
这次买了工业风扇和新的心率带，我必要成功呀(｀･ω･)

无标题无名氏No.69087447

2026-07-19(日)23:53:43 ID: xe5E9TA (PO主)

补给方案，加油，我的消化道( `д´)

无标题无名氏No.69087462

2026-07-19(日)23:58:01 ID: xe5E9TA (PO主)

预计明天（2026年7月19日） 上午10点开始，也许会在twitch上播一会，如果平台允许的话就请大家听我老婆唱歌
那么肥卿明天见(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.69089515

2026-07-20(一)12:14:51 ID: xe5E9TA (PO主)

睡过了(;´Д`)
总之今天就骑个二区调试下风扇吧

无标题无名氏No.69100142

2026-07-22(三)10:12:46 ID: xe5E9TA (PO主)

准备开始，干重67.7kg，环境温度26.6摄氏度，相对湿度48%

无标题无名氏No.69100300

2026-07-22(三)10:47:11 ID: xe5E9TA (PO主)

30m，喝掉半瓶运动饮料，吃一个小面包
有点饿( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69100436

2026-07-22(三)11:19:17 ID: xe5E9TA (PO主)

1h 干重67.8kg，PW131 HR135 尿色2
吃一个鸡肉肠，喝完600ml运动饮料

无标题无名氏No.69100445

2026-07-22(三)11:20:15 ID: xe5E9TA (PO主)

>>No.69100436
橙子味的运动饮料好难喝，跟没气的芬达差不多( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69100580

2026-07-22(三)11:49:25 ID: xe5E9TA (PO主)

1h30m，喝300ml运动饮料，吃一个小面包
西柚味好喝(*´∀`)

无标题无名氏No.69100589

2026-07-22(三)11:50:33 ID: xe5E9TA (PO主)

大臂和后背有明显颗粒感，是汗蒸发后剩下的盐