求助。。暑假回家考研，白天自习室，晚上回家报复性玩手机到两三点，作息基本完全崩盘，试着调过作息但是改了两天又回去了。每天有一个小时时间花在走路去自习室的路上，点外卖成本也很高还得做饭，满脑子都是不想考了，很崩溃，感觉学不完了，但是我实际还是挺想考的。有点坚持不住了，有什么办法可以改善吗。( ・_ゝ・)
Tips无名氏No.9999999
2099-01-01 00:00:01
ID: Tips
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，理一下
无标题无名氏No.69160038
2026-08-01(六)15:20:03
ID: g2i1DEV
强迫自己早起，连续一个星期，晚上就能调整好自动睡眠了
无标题无名氏No.69160043
2026-08-01(六)15:21:11
ID: 3KAHycw
最重要的一点就是睡觉的时候手机不要在身边，哪怕是放在桌子上充电也不要放枕头边
无标题无名氏No.69160087
2026-08-01(六)15:35:35
ID: dUDhou2
答案是别回家，家太可怕了，去学校学去学校住
无标题无名氏No.69160255
2026-08-01(六)16:18:31
ID: 07Dyn08 (PO主)
>>No.69160087
主要是已经回家了，学校当时不给留校，结果我回家了又突然说可以留校，那会已经买好自习室了。没办法( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.69160256
2026-08-01(六)16:18:55
ID: 07Dyn08 (PO主)
>>No.69160038
好。我有这个准备了。十点睡七点起应该，比较合理吧
无标题无名氏No.69160261
2026-08-01(六)16:19:29
ID: 07Dyn08 (PO主)
>>No.69160043
噢噢好的！这个我真没注意过，今天开始试试
无标题无名氏No.69161140
2026-08-01(六)19:10:43
ID: 9pq343L
你要是因为这个考不上你也别考了(・∀・)，你的当务之急是放下手机能学点是学点，而不是打开x岛跟肥哥们问“唉玩手机又熬夜了好怕怕考不上怎么办？”
无标题无名氏No.69161312
2026-08-01(六)19:37:43
ID: I6EbVCV
何故阴阳( ﾟ∀。)