无标题无名氏No.69420944

2026-09-10(四)23:32:59 ID: vfyMYqI

>>No.69420936
不过罗拉上来也不用追求动作，重点是离心的时候的控制力。重量一点一点加就行了

无标题无名氏No.69420947

2026-09-10(四)23:33:34 ID: vfyMYqI

>>No.69420944
妈蛋打错了，是不用追求重量( ﾟ∀。)动作正确发力模式对最重要

无标题无名氏No.69425163

2026-09-11(五)18:52:17 ID: MLi5AuZ (PO主)

>>No.69420936
okok啊 我确实用的杠铃

无标题无名氏No.69521965

2026-09-27(日)11:48:42 ID: MLi5AuZ (PO主)

我病了若干天这事我的复健( ` ・´)

好吧我忏悔我还是没有开始学习基本知识们

无标题无名氏No.69531485

2026-09-28(一)22:42:58 ID: MLi5AuZ (PO主)

出勤！
跑了六分钟步也是跑
喝了蜜雪柠檬水和肉包子

无标题无名氏No.69574376

2026-10-06(二)18:38:14 ID: MLi5AuZ (PO主)

死虫痛苦得可怕