无标题无名氏No.69431925

2026-09-12(六)23:54:42 ID: 9VFapdj (PO主)

练完就想吃咸的

无标题无名氏No.69431927

2026-09-12(六)23:55:17 ID: 9VFapdj (PO主)

舍友去吃烧烤给我带了点
2串蔬菜
4串肉

无标题无名氏No.69437415

2026-09-14(一)00:38:42 ID: 9VFapdj (PO主)

沙威玛+鸡肉沙拉
味道不错，但是份量太少，-50

无标题无名氏No.69437424

2026-09-14(一)00:40:01 ID: 9VFapdj (PO主)

经典麦四件套
食堂是什么都不想吃

无标题无名氏No.69437435

2026-09-14(一)00:42:29 ID: 9VFapdj (PO主)

晚上又吃了三个卤蛋+3根香蕉
实在太饿了
感觉蛋白质一直摄入不够。容易饿也没精力。这一周再记录下，还是很累的话就要调整下饮食了

无标题无名氏No.69443726

2026-09-15(二)00:54:58 ID: 9VFapdj (PO主)

估摸着一周受1kg就不改变生活状态，如果在1kg以内就改。
这周不变：一周最少三练，平时不忌口但也不吃热量特别高的东西

无标题无名氏No.69443730

2026-09-15(二)00:55:17 ID: 9VFapdj (PO主)

早餐：麦2件套

无标题无名氏No.69443739

2026-09-15(二)00:56:42 ID: 9VFapdj (PO主)

午餐快餐
豆腐不太好吃，鸡腿去皮了

无标题无名氏No.69443744

2026-09-15(二)00:57:26 ID: 9VFapdj (PO主)

晚饭快餐
感觉右上角的肉是炸的，油还是多了，下次不点了，也不怎么好吃