Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(;´Д`)医生！你说话啊！

无标题无名氏No.69457716

2026-09-17(四)00:21:18 ID: 9VFapdj (PO主)

两天不记录，体重又开始往上升了，昨日169

无标题无名氏No.69457721

2026-09-17(四)00:22:05 ID: 9VFapdj (PO主)

早餐：去酱麦满分+咖啡

无标题无名氏No.69457726

2026-09-17(四)00:22:41 ID: 9VFapdj (PO主)

午餐：麦当劳四件套
去酱板烧，玉米杯，鸡腿，无糖可乐

无标题无名氏No.69457764

2026-09-17(四)00:29:43 ID: 9VFapdj (PO主)

晚饭
加肉加蛋加面的牛肉拉面

无标题无名氏No.69457766

2026-09-17(四)00:30:11 ID: 9VFapdj (PO主)

晚上回宿舍还是饿，也馋。
吃了方糕，以及一个橘子

无标题无名氏No.69485086

2026-09-21(一)12:47:58 ID: 9VFapdj (PO主)

减肥第二周，成功减掉-1kg。
重回85。
上一周还是吃的太放纵了，平时去吃麦，又吃了一顿烧烤放纵餐。
这周要改变策略了，早餐先改成鸡蛋+馒头。平时尽量吃饭不吃面。再看一周
健身上周去了两次，力量+有氧。问题是练完几个小时后会累。接下来也是逐渐试出来哪种对精力影响最小吧。

无标题无名氏No.69485142

2026-09-21(一)12:56:01 ID: 9VFapdj (PO主)

早餐：一个小馒头+2鸡蛋
好久没这么吃早饭了，这套真是食之无味。但是人对早餐单调的忍耐性好像远超午餐晚餐。吃了之后饱腹感很强，到午饭时间都不饿

无标题无名氏No.69485156

2026-09-21(一)12:58:03 ID: 9VFapdj (PO主)

午饭快餐
去皮鸭腿，羊肉，菜心
什么时候这家能把菜和米饭分开来装

无标题无名氏No.69487282

2026-09-21(一)18:33:58 ID: 9VFapdj (PO主)

晚饭：火锅鸡
和朋友吃火锅鸡。甜口的。虽说是鸡肉➕米饭。但是加了不少糖可能。