无标题无名氏No.64186798

2024-10-25(五)18:08:00 ID: rzEWz3s (PO主)

稍微跑跑

无标题无名氏No.64203121

2024-10-27(日)11:59:05 ID: rzEWz3s (PO主)

桐庐半马我们来了|∀` )
富春江边赛道，很舒服，天气也不错，就是我自己有点缺乏锻炼，没能pb( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64229982

2024-10-29(二)21:20:48 ID: rzEWz3s (PO主)

感冒力
争取星期日能恢复吧( ´_っ`)

无标题无名氏No.64247876

2024-10-31(四)15:37:28 ID: rzEWz3s (PO主)

感冒还没好
11月初的计划也比较紧凑。这个周末可以休息一下，下个周末有学校的校运会1000/1500两个项目，再下个周末有湖州半马。
这周日如果感冒好了就要加紧开练咯(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.64247900

2024-10-31(四)15:39:58 ID: rzEWz3s (PO主)

我有一个站上高百赛场的梦
明年！拼搏一年，我要上高百赛场( ` ・´)
虽然标准大概是10k37分
可能很难，但要相信天道酬勤

无标题无名氏No.64347613

2024-11-10(日)17:20:06 ID: rzEWz3s (PO主)

感冒好了，我回来了( `ー´)
今天又是强度，是来自复旦的长跑一哥带跑，400×12组，330配速
今天有感觉是真的练到了，全程除了中间的一组慢了几秒，其他基本没有掉速度，虽然难受但顶下来了
这位复旦大佬全程没停，10km就这么顺下来了，跑完之后自己说还好还好不是很快( ;`д´; )人与人的差距真的是比人和狗还大

无标题无名氏No.64347666

2024-11-10(日)17:24:23 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.64347613
热身也是跟着复旦大佬一起做的
感觉热身的动作质量也很高，虽然我做不标准(つд⊂)
他结束之后自己又冲了4个200m，都是25秒，简直恐怖( ;ﾟдﾟ)
不愧是江浙沪高校长跑排名前三的大神

无标题无名氏No.64349315

2024-11-10(日)20:11:39 ID: rzEWz3s (PO主)

嗨害嗨，我又来了，一天两练ᕕ( ᐛ )ᕗ
练完去食堂吃顿猪脚饭补充能量，再买瓶运动饮料补个电解质，有被爽到( ´ρ`)

无标题无名氏No.64357939

2024-11-11(一)16:16:47 ID: rzEWz3s (PO主)

今天胯好疼(;´Д`)