Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(　　;´Д`　　)说谁肥人呢

无标题无名氏No.66539142

2025-07-10(四)21:10:03 ID: T0kWMtu (PO主)

周四

无标题无名氏No.66548897

2025-07-11(五)23:01:04 ID: T0kWMtu (PO主)

周五
有氧：跑步机爬坡 坡度16速度4.5 30min
无氧：练腿
热身侧后踢腿 左右各40
坐姿开腿 重量4 4*15
坐姿夹腿 重量7 力竭组4
前侧腿屈伸 重量3 4*12
后侧腿屈伸 重量4 4*12
腿塑形操 12min

无标题无名氏No.66548930

2025-07-11(五)23:04:24 ID: T0kWMtu (PO主)

周五晚上爽吃菌子火锅( ´ρ`)鸡肉香香

无标题无名氏No.66548938

2025-07-11(五)23:05:00 ID: T0kWMtu (PO主)

周五晚上爽吃菌子火锅( ´ρ`)鸡肉香香

无标题无名氏No.66570926

2025-07-14(一)18:58:21 ID: T0kWMtu (PO主)

周一
有氧：跑步机爬坡 速度5坡度16 30min

今天感冒了( ・_ゝ・)头特别痛，歇一天

无标题无名氏No.66571711

2025-07-14(一)20:43:54 ID: T0kWMtu (PO主)

周一
一下班就躺床上了|ー` )晚饭喝了半瓶无糖可乐

无标题无名氏No.66580843

2025-07-15(二)18:50:08 ID: T0kWMtu (PO主)

>>No.66572032
谢谢肥哥的建议(=ﾟωﾟ)=
我也是找中医看过的，也喝了四五个月中药吧，就是效果不能说没有，只能说聊胜于无|ー` )可能我对中药不敏感吧。

无标题无名氏No.66580851

2025-07-15(二)18:51:13 ID: T0kWMtu (PO主)

周二
有氧：跑步机爬坡 速度5坡度16.5 30min

( ・_ゝ・)浑身没劲儿，希望明天能恢复无氧吧

无标题无名氏No.66580856

2025-07-15(二)18:51:36 ID: T0kWMtu (PO主)

周二