无标题无名氏No.66310365 返回主串
2025-06-12(四)11:21:22
ID:T0kWMtu 回应
健身是为了更好地吃饭m9( `д´)
无标题无名氏No.66594301
2025-07-17(四)09:59:01 ID: T0kWMtu (PO主)
怎么办现在真的有点胃袋控制大脑了。
只要一空下来就在想放纵那天怎么吃，一打开手机就在刷各种美食( ´ρ`)
感觉已经有点不正常了( ・_ゝ・)要不先戒一段时间的刷视频吧。
无标题无名氏No.66599161
2025-07-17(四)19:38:57 ID: T0kWMtu (PO主)
周四
有氧：跑步机爬坡 坡度16.5速度4.3 30min
无氧：练背
高位下拉 反手 重量1.5 2*10
高位下拉 正手 重量1.5 4*12
引体向上 托举重量6 6*10
杠铃划船 30kg 4*12
坐姿划船 重量2 4*12
无标题无名氏No.66603599
2025-07-18(五)09:11:19 ID: T0kWMtu (PO主)
豆浆油条(っ˘Д˘)ノ<圣洁美味
碳水脂肪(っ˘Д˘)ノ<照～大地
我们心中(っ˘Д˘)ノ<充满热情
把你吃进(っ˘Д˘)ノ<嘴～巴里
无标题无名氏No.66603616
2025-07-18(五)09:15:08 ID: T0kWMtu (PO主)
虽然一根油条的油脂已经给我的消化系统干半瘫痪了——但是没有关系( `д´)！
这是我觐见中式早点之神所必要的代价( ˇωˇ)人
无标题无名氏No.66621193
2025-07-20(日)10:47:02 ID: T0kWMtu (PO主)
周日（补一下周一周二缺的无氧）
无氧：练腿
热身侧后踢腿 左右各40
深蹲 20kg 1*15 30kg 4*12
坐姿开腿 重量4 4*20
坐姿夹腿 重量6 力竭组4
前侧腿屈伸 重量4 4*12
后侧腿屈伸 重量4 4*12
