Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下

无标题无名氏No.69026141

2026-07-09(四)18:15:27 ID: mWW6Qvj (PO主)

上次用餐7月9日中午12时，肉夹馍两个，米线一小份，西瓜两牙。
今日锻炼情况：消耗热量：447Kcal
共计用时：22:17
共计里程：5.00km

侧平板支撑左右臂各三次，每次35秒，标准俯卧撑10个做三次，逆向卷腹15个做三次。

无标题无名氏No.69026150

2026-07-09(四)18:16:28 ID: mWW6Qvj (PO主)

周五至周末休息，预计下次用餐7月10日下午18点。

无标题无名氏No.69028267

2026-07-09(四)23:06:30 ID: mWW6Qvj (PO主)

>>No.69027909
不出意外的话工作日的周一到周四都会打卡，格式和今天一样，各位肥哥共勉！

无标题无名氏No.69049921

2026-07-13(一)17:59:33 ID: mWW6Qvj (PO主)

为什么我订阅了自己的串在订阅列表里找不到呢？算了都不重要，开始本周的打卡！

上次用餐时间7月12日晚19点50，蒜苔炒肉盖饭一份，玉米一根，烤冷面一份。预计下次用餐为7月14日早07:30。

今日锻炼情况：消耗热量447Kcal
共计用时：22:43
共计里程：5.00km

标准俯卧撑10×3
标准平板支撑40s×3
普通卷腹15×3

无标题无名氏No.69049932

2026-07-13(一)18:02:04 ID: mWW6Qvj (PO主)

今日体重175.6

无标题无名氏No.69056994

2026-07-14(二)19:29:17 ID: mWW6Qvj (PO主)

今日打卡时间到！和相亲6号拉扯好累，我说三句人家回一句，肥哥我啊，已经想撤离了，闲言少叙！

上次用餐时间7月14日早07:30，牛奶230毫升一袋，超时那种袋装油条6根，豆浆一碗(约400毫升）预计下次用餐时间为7月15日中午12:00。

今日锻炼情况：消耗热量442Kcal
共计用时：22:00(全新个人记录！)
共计里程：5.00km

标准俯卧撑10×3
侧平板支撑左右各35s×3
逆向卷腹15×3

无标题无名氏No.69057010

2026-07-14(二)19:31:09 ID: mWW6Qvj (PO主)

今日体重175.0

无标题无名氏No.69057470

2026-07-14(二)20:29:38 ID: mWW6Qvj (PO主)

>>No.69057149
每周保持最少4天锻炼，量不需要太大，把习惯养成是最重要的(｀･ω･)

无标题无名氏No.69062896

2026-07-15(三)17:40:50 ID: mWW6Qvj (PO主)

开始今日打卡！

上次用餐时间为7月15日中午12:00，排骨面一碗，鸭肠炒饭300克左右，西瓜两牙。预计下次用餐7月16日下午18:00

今日锻炼情况：消耗热量442Kcal
共计用时：22:19
共计里程：5.00km

标准俯卧撑10×3
标准平板支撑40s×3
普通卷腹15×3
今日体重175.7