体育
无标题无名氏No.64092040
2024-10-16(三)18:27:09
ID: dU7XOD4 回应
诸君，本肥最近终于下定决心减肥了，办了游泳卡。但是现在基本是隔一天一游的状况，头发现在干的像一辈子没吃过几口蛋白质的流浪狗( ;´д`)，百度说应该整个全套洗护，泳前洗头膏、防护身体乳，泳后专业洗头膏、护发素、沐浴露、身体乳( ﾟ∀。)7，而且大部分相关用品好像还得海购，真的需要这么多吗？有无推荐品牌？
jp
无标题无名氏No.64092063
2024-10-16(三)18:28:59
ID: dU7XOD4 (PO主)
泳前身体乳有人说可以用椰子油替代，便宜好用环保。但也有人说椰子油会在泳池温度下溶解( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64092070
2024-10-16(三)18:30:06
ID: dU7XOD4 (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.64092077
2024-10-16(三)18:30:51
ID: dU7XOD4 (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.64092082
2024-10-16(三)18:31:10
ID: SMtMqXn
不用管，等减肥完成后过几天头发就好了(ゝ∀･)
无标题无名氏No.64078671
2024-10-15(二)14:08:14
ID: Vc8lMow 回应
肥哥们(|||ﾟДﾟ)怎么减肥啊，现在168 体重210斤，…_φ(･ω･` )堕落了几年，3年胖了80斤，有什么办法可以快速瘦下来，比如一个半月50斤60斤呐
回应有 27 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64089124
2024-10-16(三)12:39:37
ID: Vc8lMow (PO主)
>>No.64088473
这个嘛…因为我本身就有发颜文字的习惯 (=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.64089598
2024-10-16(三)13:41:15
ID: C6GHSQ4
我先放个这个在这( ☯️ω☯️)
无标题无名氏No.64089763
2024-10-16(三)14:02:45
ID: hyca8tu
截肢或者做梦
无标题无名氏No.64089789
2024-10-16(三)14:06:17
ID: M1lTHwo
/( ◕‿‿◕ )\
无标题无名氏No.64089873
2024-10-16(三)14:17:40
ID: tEENhJ4
我一个月最多20斤，想快点可以考虑去打针，应该是司美格鲁肽吧，已经在正规医院上市了，在医生指导下使用。我有个姨打针一个月瘦了三十斤。
无标题无名氏No.64047638
2024-10-12(六)12:23:44
ID: aECwXPK 回应
求各位肥哥们推荐一些在学校/寝室就能做的体育运动( ´_っ`)面对自己日渐肥胖的肚子小肥看不下去了(つд⊂)
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64077766
2024-10-15(二)12:33:28
ID: 9cQ8XXp
俯卧撑，仰卧起坐，上完课散散步慢跑之类的，不经常运动的话从简单的做起好一点，而且这类活动更容易坚持
无标题无名氏No.64088009
2024-10-16(三)10:30:51
ID: TxfFe19
>>No.64076820
如果寝室的床不是特别晃的话，不需要。床可以代替瑜伽垫做很多事了，但唯一的缺点可能就是有点局促，而且有一些运动还是得要下地来做，如果条件允许的话，配一个瑜伽垫更好一些| ω・´)
无标题无名氏No.64088269
2024-10-16(三)10:59:07
ID: K44POMX
瑜伽垫一铺，然后去keep那种运动软件找课，或者跟练视频跟着练
预算充足的话可以考虑购入switch，健身环、舞力全开和健身拳击对我来说比单纯跟视频练有意思多了，更容易坚持( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64088364
2024-10-16(三)11:08:30
ID: SPjUPK7
|∀ﾟ乌蒙
无标题无名氏No.64088368
2024-10-16(三)11:09:10
ID: K44POMX
>>No.64076820
建议还是要，不铺瑜伽垫的地面太硬了很多动作做不了，床不够稳定会晃会响
无标题无名氏No.64077783
2024-10-15(二)12:34:54
ID: 45TKT8Z 回应
肥哥们怎么才能吃胖啊，
小肥177体重118斤太瘦了(;´Д`)
jp串内
回应有 30 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64078686
2024-10-15(二)14:09:54
ID: 9NGxk1f
( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64078739
2024-10-15(二)14:16:39
ID: Zpep2Hv
等你年纪上来，基础代谢低了，再这么吃肚子慢慢就大了，想减都不好减
无标题无名氏No.64079084
2024-10-15(二)14:51:02
ID: RjlzENX
瘦瘦的挺好的，没啥影响
无标题无名氏No.64082964
2024-10-15(二)20:38:32
ID: 94kD1h5
如果你一直都是这么瘦的话，就说明原本的饭量少了，想变胖就要加大饭量，效果不明显的话，可能一天就得吃4~5顿饭，最好再来点运动。
无标题无名氏No.64086352
2024-10-16(三)01:42:03
ID: HXBzTqE
多做无氧，深蹲臀桥俯卧撑都上一遍。看看饭量能不能相应增加，多吃肉吃炸鸡。
无标题无名氏No.64079713
2024-10-15(二)15:54:43
ID: jz1Sqjf 回应
世界杯亚洲区预选赛十八强赛第四轮集中串
没有就是这个了
回应有 51 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64083901
2024-10-15(二)22:01:07
ID: JsEcvpg
可算是赢了
无标题无名氏No.64083934
2024-10-15(二)22:03:41
ID: jz1Sqjf (PO主)
李磊有能
无标题无名氏No.64083974
2024-10-15(二)22:06:17
ID: jz1Sqjf (PO主)
大家好，我是评论员JZ1，祝大家晚安!
无标题无名氏No.64085079
2024-10-15(二)23:42:50
ID: 9bKpKSD
>>No.64083679
好一个天山雪豹（
无标题无名氏No.64085419
2024-10-16(三)00:14:23
ID: jz1Sqjf (PO主)
>>No.64083411
好好好 比赛报告没那张黄牌 好文明捏
无标题无名氏No.64075957
2024-10-15(二)09:05:32
ID: 27U8UHh 回应
家母来工作的地方住两个月，一室的户型，被迫健康生活
DAY0
无标题无名氏No.64015129
2024-10-08(二)23:43:01
ID: mQUqSr0 回应
戒冲串，十月不撸计划，现在已经day8了，等过了十二点就day9了。
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64030768
2024-10-10(四)17:32:31
ID: oiB8Iy0
>>No.64029035
那就打！
无标题无名氏No.64046247
2024-10-12(六)09:54:17
ID: mQUqSr0 (PO主)
day12了
无标题无名氏No.64063518
2024-10-13(日)23:48:24
ID: mQUqSr0 (PO主)
明天准备day14→day0。
刚刚随便翻到点擦边就硬了。
无标题无名氏No.64075514
2024-10-15(二)07:52:11
ID: mQUqSr0 (PO主)
可惜了，还是day15
无标题无名氏No.64075723
2024-10-15(二)08:32:01
ID: 5a1BvAD
>>No.64075514
好哦，本肥今天day4(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64012265
2024-10-08(二)19:03:17
ID: TICZxQY 回应
小肥准备增重，目前120斤，理想状态是增到140斤，请问肥哥们有什么快速增重的小秘诀吗(*ﾟ∇ﾟ)
jp串内
回应有 34 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64056492
2024-10-13(日)10:20:55
ID: Cg1J09l
120公斤巨肥前来分享经验( `д´)σ，答案是加餐与锻炼并行，要多吃肉蛋奶，然后每天上午下午多加一餐，可以考虑整一些蛋白粉，锻炼一定要同时跟上，否则只会变成一坨肥肥而不是健壮的肥肥，就正常举铁，同时增重期少做跑步一类的有氧，只要坚持下去一定就能变成猛男m9( `д´)
无标题无名氏No.64056513
2024-10-13(日)10:24:41
ID: EMFijL4
问对于肥(・∀・)
不过这好像和人的代谢水平有关，我是那种只要不运动到人累趴那种程度就会长肉，即使现在已经一天两顿饭甚至一顿饭了
无标题无名氏No.64056644
2024-10-13(日)10:42:16
ID: TICZxQY (PO主)
>>No.64056492
我要做猛男口牙( `д´)ᕗ
无标题无名氏No.64056696
2024-10-13(日)10:52:20
ID: lvxH3a4
>>No.64056114
同是170，花了半年多脏增重了20斤到150，现在在想办法减干(つд⊂)
建议蛋白质补充主要靠优质蛋白，比如鸡蛋和牛奶，牛奶可以去找找附近超市有没有打折的全脂纯牛奶，当初我就是靠一天三个水煮蛋还有一升牛奶涨的体重。当然如果乳糖不耐受还是不要勉强自己(｀･ω･)
靠着优质蛋白和脂肪再加上规律的力量训练就算胖起来也不会很难看( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64074306
2024-10-15(二)00:38:17
ID: TICZxQY (PO主)
记录一下今天活动
早餐清汤面，午饭饭和晚饭都是两菜加四两饭
红烧肉好味( ´ρ`)
下午跑了一个2000
好累(;´Д`)
无标题无名氏No.64020540
2024-10-09(三)16:29:00
ID: agdlDup 回应
开个串记录一下健身生活
萌新第一次接触健身，昨天在学长的鼓动下办了学校健身房的年卡，励志要把体重减下来，立串为证( TдT)
无标题无名氏No.64022045
2024-10-09(三)19:16:57
ID: agdlDup (PO主)
第一天健身，掌握了三个动作(・ω・)
无标题无名氏No.64069696
2024-10-14(一)16:14:52
ID: JhtENCH
有人带着练 是幸福的肥肥
