体育
无标题无名氏No.68003319
2026-02-03(二)23:35:26
ID: 9MQ6bYM 回应
240斤大臭猪开始减肥
过年上秤被体重吓到了，遂开始减肥，中期目标是200斤，最终长远目标是160斤( ﾟ∀。)
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无标题无名氏No.68659871
2026-05-17(日)16:56:44
ID: Y3yGfT5
牛逼牛逼
无标题无名氏No.68680710
2026-05-20(三)20:18:29
ID: 9MQ6bYM (PO主)
又一个月过去
216
无标题无名氏No.68711525
2026-05-25(一)16:51:06
ID: 9MQ6bYM (PO主)
215
无标题无名氏No.68711578
2026-05-25(一)16:59:25
ID: AX2JHzc
>>No.68711525
不要节食减肥啊，会掉很多肌肉，变成一个体脂很高的瘦子，大体重先把零食饮料，炸鸡汉堡断了，只吃的饭先，我180斤减肥俩月瘦了12斤，脂肪肝没了( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.68876377
2026-06-17(三)22:06:51
ID: 9MQ6bYM (PO主)
哎我草好忙吃的好爽
225
无标题无名氏No.68841610
2026-06-13(六)04:44:10
ID: IudwWA0 回应
d1
无标题无名氏No.68862921
2026-06-16(二)03:53:14
ID: IudwWA0 (PO主)
d2忘了发了，今天补上
无标题无名氏No.68862922
2026-06-16(二)03:53:45
ID: IudwWA0 (PO主)
d3也忘发了，今天补上
无标题无名氏No.68862925
2026-06-16(二)03:54:01
ID: IudwWA0 (PO主)
今天d4
无标题无名氏No.68861782
2026-06-16(二)00:06:18
ID: jElRBsK 回应
反应过来原来只有我是真的肥( ;`д´; )
去年八月份减了两个月从260斤减到了220斤，现在胖回到了237斤。
对健身可以说毫无了解但是听人说体脂10%以下是全新的自己突然很想试试看。
总之目标明年之前体重1开头吧
希望有更健康的身体和更长的寿命可以用来更大量的饮酒
无标题无名氏No.68853907
2026-06-15(一)01:18:57
ID: deLHhsX 回应
年纪上去身体越来越不好了(;´Д`)肥肥得减肥啊！但是很讨厌流汗和热，自制力太差了，还不知道怎么练，自己配餐也觉得好麻烦，有点想报个就近的减肥训练营了，但也不知道怎么样
无标题无名氏No.68737887
2026-05-29(五)14:50:02
ID: yPDCEjv 回应
day0
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无标题无名氏No.68791408
2026-06-06(六)11:05:13
ID: yPDCEjv (PO主)
>>No.68768154
0
无标题无名氏No.68805677
2026-06-08(一)14:33:43
ID: yPDCEjv (PO主)
>>No.68791408
1
无标题无名氏No.68813153
2026-06-09(二)14:41:57
ID: yPDCEjv (PO主)
>>No.68805677
2
无标题无名氏No.68825499
2026-06-10(三)23:49:18
ID: yPDCEjv (PO主)
>>No.68813153
0
无标题无名氏No.68852712
2026-06-14(日)22:37:17
ID: yPDCEjv (PO主)
>>No.68825499
4
无标题无名氏No.68518059
2026-04-20(一)13:02:56
ID: HvGSHA4 回应
减脂串来( `д´)
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无标题无名氏No.68535997
2026-04-23(四)20:15:41
ID: HvGSHA4 (PO主)
4.23 肩
无标题无名氏No.68540453
2026-04-24(五)19:26:48
ID: HvGSHA4 (PO主)
4.24 腿
无标题无名氏No.68551907
2026-04-27(一)08:22:37
ID: HvGSHA4 (PO主)
4.26 胸
无标题无名氏No.68553826
2026-04-27(一)16:15:43
ID: HvGSHA4 (PO主)
>>No.68551907
昨天还有有氧，太久没跑步跑了一千米就不行了( ・_ゝ・)
明天体测跑一千
无标题无名氏No.68851409
2026-06-14(日)20:01:37
ID: HvGSHA4 (PO主)
虽然没管住嘴但是训练更多更强了( `д´)
体重没变但是肌肉大了，也算凑合吧
无标题无名氏No.68796895
2026-06-07(日)10:09:44
ID: lTxRrSx 回应
减肥串!堂堂登场!
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无标题无名氏No.68800056
2026-06-07(日)19:17:04
ID: lTxRrSx (PO主)
>>No.68798589
(=ﾟωﾟ)=，大基数减重应该会很快？希望两年达到目标
无标题无名氏No.68805180
2026-06-08(一)13:14:34
ID: sCKuJca
120kg!(´ﾟДﾟ`)
周末和朋友聚餐吃太多了，神明啊请原谅我
(。•́︿•̀。)
无标题无名氏No.68805185
2026-06-08(一)13:15:04
ID: lTxRrSx (PO主)
串饼了ﾟ(つд`ﾟ)
无标题无名氏No.68815212
2026-06-09(二)19:18:43
ID: lTxRrSx (PO主)
119，原谅我，我再也不吃放纵餐了(・ー・)
无标题无名氏No.68841671
2026-06-13(六)06:23:06
ID: lTxRrSx (PO主)
116!|∀ﾟ
无标题无名氏No.65435426
2025-03-04(二)14:43:20
ID: iqGVXSp 回应
半年时间重了14斤( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了
目标是BMI恢复到正常
初始：25.7
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无标题无名氏No.68718196
2026-05-26(二)17:43:03
ID: iqGVXSp (PO主)
久违的一练(;´Д`)体重又过超重线了
无标题无名氏No.68733735
2026-05-28(四)21:00:54
ID: iqGVXSp (PO主)
飞鸟完全飞不起来…
无标题无名氏No.68744354
2026-05-30(六)14:54:06
ID: iqGVXSp (PO主)
尽力的感觉
无标题无名氏No.68832819
2026-06-11(四)22:51:56
ID: iqGVXSp (PO主)
昨天的舞蹈课
心肺差所以强度显得很高
但是跳得很开心
无标题无名氏No.68832822
2026-06-11(四)22:52:15
ID: iqGVXSp (PO主)
今天的下肢训练
无标题无名氏No.68824770
2026-06-10(三)22:28:13
ID: BunKlr4 回应
想问下朱军和卿卿，健身小白第一次办健身卡(*ﾟ∇ﾟ)买私教课必要不？qaq纠结了好几天这个问题( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.68824835
2026-06-10(三)22:35:59
ID: CJ7NuuV
私教这东西取决于健身房的，有些不太靠谱，要健身最好还是找个人带带，没有的话也无所谓，多注意姿势就好
无标题无名氏No.68824852
2026-06-10(三)22:40:04
ID: Mp1kw8e
建议先上体验课看看教练教的咋样，确实刚开始健身还是有人带比较好，如果教的好可以买几节课把器械使用方法，热身拉伸的方法，动作和发力学一学就可以自己练啦(=ﾟωﾟ)=。也可以找网上的视频学，也挺有效果的。
无标题无名氏No.68824886
2026-06-10(三)22:45:07
ID: S8ueXDg
不用，找个有长时间健身经验的朋友带着做一点，问一下需要注意容易受伤的地方，或者自己网上找点做xx运动需要注意的xx看看就行，不追求模特的完美身材找教练就没必要。自己保持良好饮食作息习惯、保持锻炼很快就能出效果的
无标题无名氏No.68824914
2026-06-10(三)22:48:50
ID: S8ueXDg
>>No.68824886
不缺钱另说( ﾟ∀。)，毕竟专业教练在姿势指导上更好，不容易出现健身受伤的问题，刚开始健身主要是容易用力过猛受伤，有朋友带过这个阶段就好很多，没有的话自己又担心就去上个几个星期个把月体验课
无标题无名氏No.68828391
2026-06-11(四)13:20:03
ID: qL8Lq8Z
买私教课要谨慎啊，我在五线小城市买了私教课结果真的是狠狠给我上了一课，私教课包括吃+练，结果给我搞的痛风+拉伤，教练完全不懂，我和他说不舒服他也不懂调整要我继续使劲练，有次做心肺训练还差点喘不上气( ˇωˇ)。当然训练结果有点小用，但是过程我感觉不值这个价钱。
