无标题无名氏No.68558407

2026-04-28(二)12:49:00 ID: j5AMjNz (PO主)

还有45天( `_っ´)

无标题无名氏No.68513291

2026-04-19(日)16:00:51 ID: 7orquKj (PO主)

>>No.68513289
一些

无标题无名氏No.68513385

2026-04-19(日)16:15:43 ID: 5bxCXkn

加油，让体重维持在健康的区间|∀ﾟ

无标题无名氏No.68550070

2026-04-26(日)20:36:13 ID: 7orquKj (PO主)

>>No.68513385
谢谢( ´∀`)

无标题无名氏No.68550072

2026-04-26(日)20:37:01 ID: 7orquKj (PO主)

现在能赚钱了，有时间了，明明应该是水到渠成的减肥成功
为什么总感觉哪里不对，有一口气喘不上来。。

无标题无名氏No.68551784

2026-04-27(一)07:20:52 ID: 7orquKj (PO主)

焦虑起来。

无标题无名氏No.68523276

2026-04-21(二)12:41:58 ID: JFNnArX (PO主)

忍

无标题无名氏No.68524595

2026-04-21(二)17:34:55 ID: JFNnArX (PO主)

忍

无标题无名氏No.68524683

2026-04-21(二)17:52:19 ID: bOEqySe

不用忍了 我赦免你一次(`ε´ )

无标题无名氏No.68550707

2026-04-26(日)23:04:57 ID: JFNnArX (PO主)

>>No.68524683
谢谢你善良的bOEqySe( ´∀`)

无标题无名氏No.68550708

2026-04-26(日)23:05:15 ID: JFNnArX (PO主)

遵旨
day0。

无标题无名氏No.68457962

2026-04-09(四)19:37:41 ID: RVSsuRA (PO主)

day40
好想冲，但冲了的话脑子又要没法清醒(*´д`)

无标题无名氏No.68458053

2026-04-09(四)19:50:02 ID: CJibx3b

3/25是day20的话4/4是day30，那今天才day35啊( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68459353

2026-04-09(四)23:38:21 ID: RVSsuRA (PO主)

>>No.68458053
啊( ﾟ∀。)
是笨肥( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68459355

2026-04-09(四)23:38:36 ID: RVSsuRA (PO主)

>>No.68459353
我是笨肥

无标题无名氏No.68541835

2026-04-25(六)00:46:00 ID: RVSsuRA (PO主)

因为这个女人day0大爆射

明明只是e站上的不起眼的cg集，11年前老旧的cg集，没想到对漫画没有反应的牛牛居然还能再次对这种美好作品吐出来(つд⊂)

我决定把她设成头像

无标题无名氏No.68508520

2026-04-18(六)18:31:03 ID: QaRjaoh (PO主)

day26

无标题无名氏No.68513195

2026-04-19(日)15:37:00 ID: QaRjaoh (PO主)

day27

无标题无名氏No.68520022

2026-04-20(一)19:58:42 ID: QaRjaoh (PO主)

day28

无标题无名氏No.68525260

2026-04-21(二)19:24:49 ID: QaRjaoh (PO主)

day29

无标题无名氏No.68534985

2026-04-23(四)16:07:59 ID: QaRjaoh (PO主)

day30

无标题无名氏No.68531180

2026-04-22(三)21:04:51 ID: Jn7slCf (PO主)

从明天开始(=ﾟωﾟ)=因为今天已经超标了

无标题无名氏No.68531342

2026-04-22(三)21:43:54 ID: LJv9Fby

( ﾟ∀。)这不是很简单吗，睡前一次，睡醒一次就好了。除非你白天也有空冲。

无标题无名氏No.68531660

2026-04-22(三)22:32:38 ID: AQnJxwL

养生呢(╬ﾟдﾟ)

无标题无名氏No.68482289

2026-04-13(一)23:27:43 ID: vfyMYqI

>>No.68480950
雨天防滑怎么样呢？感觉通勤胎还是得防着点水( ﾟ∀。)
我是irc siren换的detonator，都还不错
torch感觉有点太bmx泥地胎了，通勤用不太到

无标题无名氏No.68484190

2026-04-14(二)10:34:10 ID: oZUPXnX (PO主)

>>No.68482289
雨天防滑只能等雨天再试了，不过我盲猜不如siren一根，siren算是我用过雨天性能最好的胎了，只可惜同样胎纹不出700c的(;´Д`)

无标题无名氏No.68526716

2026-04-22(三)00:12:30 ID: oZUPXnX (PO主)

差点忘了
260422
1731
1920
45
135

无标题无名氏No.68527956

2026-04-22(三)10:01:57 ID: oZUPXnX (PO主)

260422
0630
0825
45
180

无标题无名氏No.68531056

2026-04-22(三)20:40:55 ID: oZUPXnX (PO主)

260422
1732
1913
45
225

agilest duro和refuse真是天壤之别啊，当初就不该图便宜的

无标题无名氏No.68517081

2026-04-20(一)09:25:55 ID: AzPqWvX (PO主)

1

无标题无名氏No.68523261

2026-04-21(二)12:37:17 ID: AzPqWvX (PO主)

day0

无标题无名氏No.68530756

2026-04-22(三)19:43:43 ID: AzPqWvX (PO主)

day1

Day 12无名氏No.68423985

2026-04-04(六)00:13:07 ID: pYNpFfE (PO主)

明天早上回老家喽(　ﾟ 3ﾟ)
希望能把酒都逃掉，长辈喝酒太狠了，小肥也是遗传了长辈们的天赋，但是小肥一定会戒掉酒瘾，健康喝酒

Day 13无名氏No.68428271

2026-04-04(六)21:44:52 ID: pYNpFfE (PO主)

依旧成功逃酒(=ﾟωﾟ)=
虽然白酒我也不想喝，但是今天也是在长辈们的盛情邀请下逃掉了两顿酒(＾o＾)ﾉ可喜可贺 可喜可贺

无标题无名氏No.68527112

2026-04-22(三)01:46:00 ID: pYNpFfE (PO主)

依稀记得几日前那不请自来的失眠，原是身体深处被强行撤离了那液态的、琥珀色的安抚之后，五脏六腑开始的一场葳蕤暴动。那反复无常的游牧民族，于子时三刻在我的血管里扎营生火，将本就混乱不堪的生物钟拆解成一地碎瓷。其真面目究竟是窗外深夜那偶然驶过的、钢铁巨兽般的卡车噪音，抑或是戒酒扰乱的激素水平在我颅内掀起的一场静默海啸？如今仍是不得而知。我只知道，当酒精这具温柔的刑具被强行撤去，我的肉身便如被剥去茧衣的蛹，每一寸神经末梢都在空气中赤裸地发炎。
树梢上好像没有风的纤维在飘动了。世界像是一潭被谁抽走了魂魄的哑水，连浮萍的叹息都沉入水底。有梦抑或无梦的睡眠，也都是一潭死水。没有了酒精之后的一个月内，总感觉有种说不出的悲凉，仿佛又一次赤裸地诞生在了这个粗粝的世界里，带着新生儿般的紫红与无助。毕竟，已是许久不见这样没有酒精的夜晚了。那种"干净"的夜晚让我恐慌，它让我意识到，过去那些依赖酒精入睡的日子，其实是一种温柔的自溺。
不想记录日复一日的流水账，这一个月的各种情绪都来得猛烈如湍流，走得缓慢如恶露。好像就连时间也在我的灵魂和身体刻下了更深的印迹——30天的一切都印得太深，深得如同痂痕，深得如同妊娠纹。无论是那些难以忘却的记忆片段，或是焦虑在凌晨四点于天花板上投下的巨大阴影，还是即使在高中备战高考时都没有如此深的黑眼圈——如今它们像两枚墨色的勋章，抑或是淤青的胎记，挂在我的脸上，提示着我正在以一种近乎残忍的清醒，重新审视这个世界。
都说大学是人生的暑假，眼下这个难得的假期也已经过半了，我也迎来了自己的20岁。这个数字像一道分水岭，我站在岸边，看着对岸那个曾经的自己越来越远，如同看着一坛被泥封的女儿红，在地下慢慢发酵、变色、沉淀。还记得高考结束后的夜晚，我躺在床上对自己说，高中之后的一切对我来说其实都充满恐惧——那时我以为恐惧的是未知的学业、复杂的人际关系，如今我才明白，我害怕的是自由本身的重量。因为高中想要的一切，幻想的未来，如今要靠自己亲手打拼，而我是个行动力极差的人，想得太多做的太少，曾经想象的一切对比如今可谓相去甚远。酒精曾是我逃避这种落差的完美溶剂，它让我在最该行动的每一天心安理得地沉入虚假的包围圈。
这个月我曾不止一次的想回到曾经，想着也许能改变什么。想回到那些不该喝酒的晚上，想回到那些因为宿醉而荒废的清晨。戒酒一个月，我获得的结论仍是没有酒精是不行的，它仍然是那道隔绝现实与理想的缓冲带，是我与自己的无能签订的一份血契。
但是，直面痛苦或许才能不被困在内陆帝国之中。"内陆帝国"是本我，是我给自己建造的一座血肉的监狱，而我是自己亲手监禁的、自愿受困的囚徒。戒酒一个月，终于开始推进人生的主线，happy end
窗外的天快亮了。这是第30个没有酒精的黎明，世界依然像一潭死水
朱军，戒酒一个月成功了，正好今天过生日，我将痛饮酒精(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.68527115

2026-04-22(三)01:47:58 ID: pYNpFfE (PO主)

这是14到31天的戒酒日记
到这里就结束喽|∀` )

无标题无名氏No.68527304

2026-04-22(三)03:22:58 ID: OI0fkTk

如此顺利，好厉害(|||ﾟДﾟ)向您致敬

无标题无名氏No.68495690

2026-04-16(四)09:05:39 ID: mREQ56T (PO主)

速通医院|д` )

进去没有5分钟，大夫说我这个要么就现在做核磁，然后用来确诊是不是tfcc，要么就再恢复一周（软组织受伤一般是两周内愈合）

A. 痊愈，各个角度无痛感
B. 两周后依旧痛，拍核磁，确诊tfcc( ・_ゝ・)

小肥灰溜溜地回来了

无标题无名氏No.68502883

2026-04-17(五)16:16:42 ID: mREQ56T (PO主)

昨日去尝试了练背(=ﾟωﾟ)= 看了x书，总结了一下其他tfcc大佬的经验， 选取了能腕关节和胳膊保持刚性的动作，使手腕保持正中位，并且用的都是轻重量？感觉还好。虽然有些酸胀，但是最后没有不适感(つд⊂)

昨日练背：

热身拉伸

辅助引体5x12
高位下拉3x8
坐姿划船4x12
器械拉背5x12

为什么组数和数量参差不齐的( ﾟ∀。) 因为小肥一感觉不适就切换器械( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68505108

2026-04-17(五)23:39:10 ID: mREQ56T (PO主)

今日练臀

热身

后踢腿练腘绳肌2x4x14
坐姿髋外展4x10
坐姿髋内收4x8

坐姿蹬腿25kg，4x13
联动后蹬腿（空），2x4x8
（话说做这个的时候整张脸都被汗打湿了( ﾟ∀。)）
倒蹬机20kg，4x10

今天倒蹬机多了10kg，这下做起来吃力了(|||ﾟДﾟ) 感觉做完最后一组第十个的时候一瞬间眼前略发黑。不过就一秒( ´_ゝ`) 小肥还是太弱了啦

今天才知道倒蹬机是健身房自信放大器。但是至于肥么……( ´_ゝ`) 只直观感受到了自己有多菜

无标题无名氏No.68515891

2026-04-19(日)23:36:09 ID: mREQ56T (PO主)

18休息日

19忙专业课的事(;´Д`) 没健身

我身上有蚂蚁在爬好想玩引体向上机啊!(;´Д`)

虽然过去基本上也没练啥就是了……大概是人菜瘾大σ`∀´)

谁给健身房的空气掺成瘾物质了

无标题无名氏No.68521200

2026-04-20(一)23:45:27 ID: mREQ56T (PO主)

20日健了(｀･ω･)

今日热身拉伸

辅助引体4x13
高位下拉4x8
坐姿划船4x13
器械拉背4x13 ( ´∀`)

今日依旧选取的舒适区重量。大概是明天后天不会感到酸痛的重量(;´Д`) 为了我的手腕好