体育
无标题无名氏No.67930504
2026-01-24(六)02:06:14
ID: Yi8cP68 回应
本来想去健身房试试看办张月卡的，结果家附近都是私教工作室，唯一一家能办的还高达588而且场地很小( ´д`)
于是决定用这588置办一个小型家庭健身室( ` ・´)
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无标题无名氏No.67936582
2026-01-25(日)01:13:37
ID: RIUu5FK
如果涉及到用椅子做动作的话，一定要拿结实的，之后如果要添加卧推椅之类的，也一定要选结实的，哪怕调节的角度不多，这地方不能贪便宜。
无标题无名氏No.67939032
2026-01-25(日)15:55:34
ID: Yi8cP68 (PO主)
哦对，这个上边还有滑轮，动了一下还挺丝滑的，能配点什么上去吗
无标题无名氏No.67939052
2026-01-25(日)15:58:45
ID: Yi8cP68 (PO主)
一个引体都上不去，搜了一下攻略，于是先吊着
(つд⊂)十秒就燃尽了
无标题无名氏No.67939621
2026-01-25(日)17:31:36
ID: 3wqOuK4
>>No.67939052
如果是单纯悬挂只能10秒的话就先练悬挂吧，小臂太弱了，每天挂几组
无标题无名氏No.67939830
2026-01-25(日)18:07:51
ID: 4GJUkRg
>>No.67939052
买弹力带
被拉去踢野球怎么办野球入门No.67936366
2026-01-25(日)00:27:44
ID: jz1Sqjf 回应
《从入门到被换下——野球场十分钟快速入门》
本串没有对任何人和任何事的具体指向，纯个人体会。本文只适用于业余野球场速成，不适用于专业和固定队伍训练，甚至不适用于野球场上的Pro。本文通过分享个人作为一个又菜又爱玩，对技术完全不上进的、平常不练看见球就想踢两脚的铁废物的经验，主旨在让纯小白通过本文在被各种原因拉到球场上之后在五分钟内速通基本踢法，不至于成为一个绝对短的短板，也顺便和像我一样的二把刀进行经验交流。
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具体位置踢法综述无名氏No.67936410
2026-01-25(日)00:34:26
ID: jz1Sqjf (PO主)
下面我会从野球场上的各个位置去聊聊我会怎么去踢。因为我毕竟可以腆着脸说我的技术在野球场上比上不足比下有余，所以除了大门我几乎都踢过——好坏另说。除门将外，其余的的位置在野球场上可以分为后卫、中场中路、前锋、边翼卫四个类型。本节不讨论具体技术，只看总体踢法。具体技术在下一节讨论。
后卫踢法无名氏No.67936436
2026-01-25(日)00:38:05
ID: jz1Sqjf (PO主)
对于后卫位置，考虑到这个位置的球员一般水平较低，且临时程度更相较其他位置更甚，外加野球场几乎没有越位规则对方前锋经常游走在后卫线之内。所以唯一可靠、有效的踢法就是找一个人贴紧他，作最传统的盯人防守。总之你看谁那里没人防你就去哪里。把球拿到自己脚下是上策，捅出去是中策，让对方被迫随意处理是下策。球权转换后，尽量不要丢球权，把球想办法给“大哥”，也就是会踢的人。找不到的话就直接大脚往对面门里干（注意：这句话原话是米卢说的），剩下的就让前面的人去叼飞盘就行了。谨记：千万在自家门口丢球权，实在不行回给门或者出边线底线。
我初中的时候有一段时间我踢野球有个搭子就蹲在前面，我由于前锋踢的太烂被按在后卫线上。于是我经常需要在自家门口一脚把球塞给堆在对方门口的“大哥”，塞不准还要挨骂。我的直塞和视野就是那会练出来的。
无标题无名氏No.67936489
2026-01-25(日)00:50:36
ID: jz1Sqjf (PO主)
具体怎么去防呢？
两部分：出脚和不出脚。
首先不出脚一定是拿不回球权的，但是瞎出脚会让你陷入被动或者被过掉。所以一般来说，跟住了，把路线先封住了，再等机会，这样大概率不会出问题。
线路是什么呢？联系自己的队友和打门的球路。别让球和人过去，实在不行了就挑一样不让过去也行。
何时出脚的话交个焚决吧：踢野球对方的速率基本不可能快出你一个等级，所以他假动作即便花哨，你盯着球去判断他要下一步怎么动球就行了。你只要知道这个球下一步应该会怎么动，你就知道应该从哪儿把球拿下来了。
无标题无名氏No.67936499
2026-01-25(日)00:52:40
ID: jz1Sqjf (PO主)
其他位置我明天接着写吧 中场太难表述了 而且纯小白一般也踢不到
中场中路无名氏No.67938071
2026-01-25(日)13:11:48
ID: jz1Sqjf (PO主)
因为不是十一人制的比赛，所以6/8/10号位分的很不清楚。有时候又要当爹又要当妈。这个位置的负责的很多，包括：a.球路上承接后卫和前锋；b.持球攻；c.对对方中路进攻进行拦截；d.对来球进行分配，决定下一步走向（回传？横传分边？直塞？）；e.落回后卫线或落在后卫线略靠前的位置协助防守；f.配合其他进攻人员（一般是边翼卫）撞墙。
这是一个踢着很需要判断力、创造性和经验总结的位置，每个球到你脚下都是一次五选一或者六选一的过程。向前，你有时候需要信任队友，“他应该能到”，或者自己拿着球到对方阵地前沿再说。你不能说你知道他到不了你还要传。向后，你得知道你的后卫在哪儿，实在不行可以看看。
一般来说，你向前失误挨骂的概率远大于向后失误。
简单的撞墙可以踢，但你得抬头，和你配合的人速度多快，喜欢什么线路你了解就行。三人空间也可以拉，前提是你们仨别难为对方往人怀里扎。
总之，这个位置非常费脑子。一般没踢过的也不会踢这个位置。
U23决赛中日大战观赛串有吗？有的！！！！！！！！No.67934448
2026-01-24(六)19:51:57
ID: HJKNclo 回应
( ｣ﾟДﾟ)｣＜花生瓜子八宝粥啤酒饮料矿泉水肥肥们腿收一收啊收一收
( `д´)今晚23：00！让我们共同期待！
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无标题无名氏No.67936478
2026-01-25(日)00:47:49
ID: coIvnpl
>>No.67936457
今晚这表现纯粹是被日本的进攻拉爆了，根本组织不起来有效的防御，日本从后场到前场像过大马路一样畅通无阻，禁区也是每次都随随便便就被前插打穿了。防守成这样子没法打的，都没必要比两边的进攻表现了。
无标题无名氏No.67936492
2026-01-25(日)00:51:11
ID: jz1Sqjf
晚安 不错了 可以了
无标题无名氏No.67936497
2026-01-25(日)00:51:57
ID: ri4OKLw
肥哥们晚安|∀ﾟ )
无标题无名氏No.67936502
2026-01-25(日)00:53:09
ID: HJKNclo (PO主)
没事，进决赛已经是阶段性的成长了
他们还有很长的路要走，但是看上去不是那么遥不可及了。
无标题无名氏No.67936515
2026-01-25(日)00:55:21
ID: I9Cjxu5
惨败，不过没有太出乎预料，希望小伙子们继续努力，已经取得很不错的成绩了
无标题无名氏No.67932903
2026-01-24(六)16:34:12
ID: cQPnf1K 回应
小肥初试r20！
小肥第一次买杯子，选择了r20四代soft。到手后立刻开冲！为了记录第一次使用杯子的时间，我打开了秒表，为的就是体验30s内缴械！但是没有预想中的爽感暴炸，可能因为刚到手杯子可能有点凉，为了不会找配菜花费时间用了之前看过的，牛牛还没有适应杯子，也可能我的牛牛有点短没有顶到头（但我觉得牛牛也没有到完全形态），总之计时结束快半小时。感觉不如我的左手好用，小肥是左撇子，右手就不如左手好用。
所以各位肥哥有什么建议吗？加热棒的作用大吗？
无标题无名氏No.67932957
2026-01-24(六)16:43:19
ID: cQPnf1K (PO主)
jp
无标题无名氏No.67933057
2026-01-24(六)17:00:27
ID: cQPnf1K (PO主)
jp追加
无标题无名氏No.67935644
2026-01-24(六)22:35:18
ID: kmuS8Vm
可以试试真空玩法
无标题无名氏No.67922011
2026-01-22(四)16:44:47
ID: W9OXHsJ 回应
开个戒撸串。
我看看这次能不能，戒七七四十九天。
| ω・´)
无标题无名氏No.67922014
2026-01-22(四)16:45:02
ID: W9OXHsJ (PO主)
day1
无标题无名氏No.67925281
2026-01-23(五)09:14:43
ID: W9OXHsJ (PO主)
day2
典中典，宣布戒撸，day2资源出。
资源库库更新啊( `д´)
无标题无名氏No.67931306
2026-01-24(六)10:36:51
ID: W9OXHsJ (PO主)
day3，
无标题无名氏No.67922369
2026-01-22(四)17:48:22
ID: fyolX8X 回应
那么就来问下大家的武装五公里能跑多久
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无标题无名氏No.67922463
2026-01-22(四)18:02:44
ID: fyolX8X (PO主)
>>No.67922403
you秀( д ) ﾟ ﾟ
无标题无名氏No.67922607
2026-01-22(四)18:26:53
ID: go0J9w3
60秒
无标题无名氏No.67922854
2026-01-22(四)19:16:11
ID: 1CyZBCM
大概16～20秒吧，再快就突破音障了，怪难受的
无标题无名氏No.67922926
2026-01-22(四)19:33:39
ID: lJ9iAFJ
>>No.67922854
飞机可以上岛
无标题无名氏No.65750709
2025-04-06(日)03:32:17
ID: MLi5AuZ 回应
短跑
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无标题无名氏No.67113947
2025-09-27(六)07:12:41
ID: MLi5AuZ (PO主)
跑了 玩了会器材是26分钟多 呃跑了大概有三四段吧其他都在跑步 这个沙袋好磨皮
无标题无名氏No.67231777
2025-10-15(三)08:23:39
ID: MLi5AuZ (PO主)
22分
无标题无名氏No.67281172
2025-10-23(四)05:29:50
ID: MLi5AuZ (PO主)
昨天跑了但一半才想起来计时
无标题无名氏No.67922340
2026-01-22(四)17:44:01
ID: MLi5AuZ (PO主)
想跑个800看看石砾 然后经典只能跑150m就堂堂散步………现在在600m左右的位置坐下了 耳朵剧痛 何意味
无标题无名氏No.67922343
2026-01-22(四)17:44:20
ID: MLi5AuZ (PO主)
已经十分钟了。
无标题无名氏No.67911138
2026-01-21(三)01:31:56
ID: pRicTuo 回应
( ｣ﾟДﾟ)｣＜
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无标题无名氏No.67912108
2026-01-21(三)10:42:38
ID: pavJPqf
>>No.67911874
ﾟ ∀ﾟ)ノ没想到咱们主教练王八阵苟到了半决赛变阵了，对面貌似没有提前准备好这一手
无标题无名氏No.67912119
2026-01-21(三)10:44:21
ID: 0GxU0yo
我实在是好奇越南怎么能小组赛拿九分的( ﾟ∀。)7赛前说的脚下技术也没体现，对抗更是一抗就飞
无标题无名氏No.67912125
2026-01-21(三)10:45:22
ID: 0GxU0yo
(ゝ∀･)
无标题无名氏No.67912132
2026-01-21(三)10:46:48
ID: Z2Swqtj
>>No.67912125
是队长家里发瓜子来着( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67915247
2026-01-21(三)15:37:47
ID: Jymu4i1
>>No.67912125
中国u23助力越南企业节约20亿(`ε´ )
无标题无名氏No.67352029
2025-11-03(一)14:38:19
ID: f8QG3ez 回应
day0
开始减肥| ω・´)
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无标题无名氏No.67352050
2025-11-03(一)14:41:04
ID: f8QG3ez (PO主)
day1
BMI=26.6，体脂率25.0，先想办法减脂吧
无标题无名氏No.67363688
2025-11-05(三)09:27:57
ID: f8QG3ez (PO主)
day2
BMI=26.1，体脂率=24.9
又要出差了，祝我好运吧( ;´д`)
无标题无名氏No.67420995
2025-11-13(四)16:41:19
ID: f8QG3ez (PO主)
PO出差回来啦
day3
BMI=25.7,体脂率=24.7
无标题无名氏No.67911784
2026-01-21(三)09:20:05
ID: f8QG3ez (PO主)
PO又又又出差回来啦，这次年前应该不会出差了吧
day3
BMI=26.3,体脂率=24.7
无标题无名氏No.67911786
2026-01-21(三)09:20:23
ID: f8QG3ez (PO主)
啊，是day4来着
