体育
无标题无名氏No.68465802
2026-04-10(五)23:08:11
ID: 03yHCBt 回应
大肥猪减肥记录串( TдT )
无标题无名氏No.68465820
2026-04-10(五)23:11:22
ID: 03yHCBt (PO主)
肥帝 (`ε´ (つ * ⊂)
无标题无名氏No.68471444
2026-04-12(日)01:39:35
ID: 03yHCBt (PO主)
今天没去健身房(*´д`)
无标题无名氏No.68471451
2026-04-12(日)01:42:18
ID: 03yHCBt (PO主)
这样运动都瘦不下来，果然，不控制吃，再多运动也没用( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67538737
2025-11-30(日)22:08:34
ID: UDVUNRl 回应
day1
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无标题无名氏No.67797612
2026-01-05(一)07:51:13
ID: UDVUNRl (PO主)
day0
无标题无名氏No.67816893
2026-01-07(三)20:25:31
ID: UDVUNRl (PO主)
day0
无标题无名氏No.67829078
2026-01-09(五)15:00:29
ID: UDVUNRl (PO主)
day0
无标题无名氏No.68462497
2026-04-10(五)13:15:09
ID: UDVUNRl (PO主)
day0
无标题无名氏No.68470432
2026-04-11(六)22:25:32
ID: UDVUNRl (PO主)
day1
无标题无名氏No.58979268
2023-08-06(日)22:59:54
ID: TcxoD6a 回应
开个我厂串，聊聊球
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无标题无名氏No.68339998
2026-03-23(一)02:02:44
ID: YbrkojG
就这么准备决赛是不怕最后冲刺的一口气给打散了？(｡◕∀◕｡)
无标题无名氏No.68340025
2026-03-23(一)02:14:06
ID: YbrkojG
>>No.68339989
被曼城逼抢终于给逼疯了，塔子又没有临场变阵的魄力，这下好了，国际比赛日后联赛又有办法抽破厂两巴掌( ˇωˇ)，低迷的低迷，失误的失误，我就好奇回来之后怎么冲刺( ˇωˇ)
无标题无名氏No.68340954
2026-03-23(一)09:54:36
ID: oFxFnwp
唯一值得说表现是个正常人的只有萨利巴，把哈兰德冻住一点发挥没有，但全队也就这里值得说两句。
无标题无名氏No.68470228
2026-04-11(六)21:48:42
ID: YbrkojG
气笑了
无标题无名氏No.68470244
2026-04-11(六)21:50:25
ID: YbrkojG
阿尔特塔你要不想拿联赛冠军提前说嘛，又不提前说。联赛杯决赛、足总杯、欧冠、联赛对伯恩茅斯。我就没看足总杯和欧冠，不然能更无语。继续这么折磨人呗，拿个四亚王也是冠军，毕竟前无古人后无来者。(｡◕∀◕｡)
无标题无名氏No.68351503
2026-03-24(二)15:27:57
ID: LgTzY0e 回应
减肥串( `д´)
去医院体检啥啥都偏高！这样可不行啊！
初始身高170/体重80kg！
目标是65kg！
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无标题无名氏No.68385429
2026-03-29(日)14:10:25
ID: LgTzY0e (PO主)
今天依旧是11点半起床( `д´)
但是起床以后徒步去了超市！
买回了黄瓜和西红柿还有黑面馒头！
现在正在吃！
先吃黄瓜和西红柿！再吃一包鸡胸肉！
最后再吃馒头！
无标题无名氏No.68394960
2026-03-30(一)20:17:01
ID: LgTzY0e (PO主)
基本已经放弃喝水了( ;`д´; )
但是吃的不多+略微走了几千步！
肯定比什么都不做，要强一点吧！
无标题无名氏No.68398161
2026-03-31(二)11:06:10
ID: LgTzY0e (PO主)
上称78.7kg( `д´)
肯定是每天吃的没营养套餐发力了！
无标题无名氏No.68467868
2026-04-11(六)12:59:12
ID: LgTzY0e (PO主)
鸽了好久，回来汇报一下成果( `д´)
今早上完厕所是155.5斤！
这个体重卡了有五六天了( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.68467872
2026-04-11(六)13:00:42
ID: LgTzY0e (PO主)
这期间仍然是，吃鸡胸肉，吃西红柿，吃黄瓜！
然后每天中午吃一个半的馒头，十颗腰果！
目标是5月能瘦到150斤左右！
戒冲串，来！！！无名氏No.64148016
2024-10-21(一)22:23:28
ID: E4NlvfG 回应
day0
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无标题无名氏No.67970056
2026-01-30(五)06:27:57
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
无标题无名氏No.68082971
2026-02-14(六)14:10:33
ID: E4NlvfG (PO主)
day15( `д´)7
无标题无名氏No.68153045
2026-02-25(三)10:26:15
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
无标题无名氏No.68256376
2026-03-11(三)12:10:07
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
无标题无名氏No.68467869
2026-04-11(六)12:59:39
ID: E4NlvfG (PO主)
久违了，day0
无标题无名氏No.68052649
2026-02-10(二)17:53:22
ID: OVCBwyE 回应
今天冲(0)1[0,1]不冲(1)
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无标题无名氏No.68466407
2026-04-11(六)00:42:04
ID: OVCBwyE (PO主)
今天冲(0)1[0,1]不冲(1)
无标题无名氏No.68466426
2026-04-11(六)00:45:14
ID: wUG0hfS
今天冲0[0,1]次
无标题无名氏No.68466434
2026-04-11(六)00:46:31
ID: CiV3vEE
0[0,1]
无标题无名氏No.68466447
2026-04-11(六)00:49:57
ID: Qvdmoi5
今天冲(0)0[0,1]不冲(1)
无标题无名氏No.68466485
2026-04-11(六)01:00:04
ID: 9SAmFgO
1[0,1]
无标题无名氏No.68316843
2026-03-20(五)01:12:53
ID: RN9GNaW 回应
打铁串记录
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无标题无名氏No.68362804
2026-03-26(四)12:46:15
ID: RN9GNaW (PO主)
3
无标题无名氏No.68366110
2026-03-26(四)20:40:21
ID: vfyMYqI
铁三？
无标题无名氏No.68451698
2026-04-08(三)22:40:26
ID: 9m0Lf99 回应
跑步问题求助(;´Д`)
阿肥我为了减肥（现在BMI24.3）去跑步，然而越跑越累跑不动了，好迷茫，该怎么办( TдT)
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无标题无名氏No.68451905
2026-04-08(三)23:10:07
ID: 9m0Lf99 (PO主)
>>No.68451815
好厉害，五分配跑三公里((( ﾟдﾟ)))
我五分配连一公里都跑不完（大学体测）
在原定距离和配速的基础上，一点一点加配速和距离来稳定提升跑量和配速吗，学到了
无标题无名氏No.68452657
2026-04-09(四)01:32:05
ID: gx4fIyF
我跑的时候，配速13分钟，不要追求速度，追求舒适，追求可以持续的动力(｀･ω･)
无标题无名氏No.68453243
2026-04-09(四)08:10:56
ID: NQQ4XUO
跑得合适才有坚持下去的动力啦，阿肥我BMI29，还不是每隔一两天就去用八分多的配速蠕动十公里。最开始也只能跑三四公里，后面慢慢加，现在能稳定十公里了(`ε´ )
不过因为身体原因不能剧烈运动，所以不打算提升速度了
无标题无名氏No.68459517
2026-04-10(五)00:03:39
ID: 9m0Lf99 (PO主)
>>No.68452657
肥哥说的好好，恍然大悟了
我跑步其实是为了减肥，那就没必要追求配速，要跑得舒适可持之以恒m9( `д´)
我会好好记住肥哥说的话的
无标题无名氏No.68459536
2026-04-10(五)00:06:51
ID: 9m0Lf99 (PO主)
>>No.68453243
从最开始的三四公里慢慢跑，到现在能稳定十公里，这种毅力也太帅了(〃∀〃)
考虑身体原因不去追求速度，是很理智的选择，肥哥加油加油！
无标题无名氏No.68356213
2026-03-25(三)12:04:28
ID: RVSsuRA 回应
计算下来没错的话day20了
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无标题无名氏No.68391434
2026-03-30(一)11:06:34
ID: RVSsuRA (PO主)
day25
无标题无名氏No.68457962
2026-04-09(四)19:37:41
ID: RVSsuRA (PO主)
day40
好想冲，但冲了的话脑子又要没法清醒(*´д`)
无标题无名氏No.68458053
2026-04-09(四)19:50:02
ID: CJibx3b
3/25是day20的话4/4是day30，那今天才day35啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.68459353
2026-04-09(四)23:38:21
ID: RVSsuRA (PO主)
>>No.68458053
啊( ﾟ∀。)
是笨肥( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.68459355
2026-04-09(四)23:38:36
ID: RVSsuRA (PO主)
>>No.68459353
我是笨肥
无标题无名氏No.67764167
2025-12-31(三)13:42:46
ID: C4Cvmed 回应
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
回应有 135 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.68439586
2026-04-07(二)01:25:16
ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.68396585
现在已经11的体脂了，再下去就不能长期维持了，我说的薄肌其实还是肉量比较大的那种，现在我还是肌肉太小了
无标题无名氏No.68442006
2026-04-07(二)13:37:34
ID: HvGSHA4
肥哥请问怎样减脂啊( ・_ゝ・)我目前脂包肌，体脂20左右
无标题无名氏No.68442326
2026-04-07(二)14:23:44
ID: slxOvM7
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无标题无名氏No.68458934
2026-04-09(四)22:29:48
ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.68442006
我个人是纯力量训练+饮食控制的。没有用碳循环，就是摄入低于基础代谢四五百大卡的样子，减了两个月才突然发现生效的
