体育
无标题无名氏No.67543973
2025-12-01(一)19:24:37
ID: n3u8h59 回应
健身串，来( `д´)
目标是引体向上10个!
无标题无名氏No.67543981
2025-12-01(一)19:25:50
ID: n3u8h59 (PO主)
先定个小目标：1月中旬前解锁引体( ﾟ 3ﾟ)
顺便记录一下每天的体重
无标题无名氏No.67543988
2025-12-01(一)19:26:59
ID: n3u8h59 (PO主)
今日体重 74.2kg
即使下班累得要命也要练( `д´)我要养成健身的习惯
无标题无名氏No.67551789
2025-12-02(二)21:21:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 2
今天跑了5公里+5个100米冲刺，有人教学就是好啊|∀` )
无标题无名氏No.67558127
2025-12-03(三)20:45:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 3
今天学了怎么练肩 ( ´ー`)
体重74.3
无标题无名氏No.67543104
2025-12-01(一)17:13:52
ID: cLF9OzJ 回应
被邪恶的肩关节制裁了，有没有小肥懂康复的
我的右肩在卧推和高位下拉的时候会弹响，搞得我好几天都不去锻炼了
无标题无名氏No.67543177
2025-12-01(一)17:25:58
ID: 2KAM9mt
戴上耳机( ﾟ 3ﾟ)
拿筋膜球背靠着怼在墙上按摩一下试试，还有训练之前有热身吗
无标题无名氏No.67556645
2025-12-03(三)16:35:58
ID: cLF9OzJ (PO主)
>>No.67543177
会做招财猫之类的(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.67552235
2025-12-02(二)22:30:15
ID: urCh7Vo 回应
今日徒步距离
无标题无名氏No.67552318
2025-12-02(二)22:39:15
ID: urCh7Vo (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.67552353
2025-12-02(二)22:42:45
ID: urCh7Vo (PO主)
减肥对我来说打垰一样简单
无标题无名氏No.66751676
2025-08-06(三)00:40:36
ID: LcjsrHf 回应
建立一个纯健身环锻炼的串
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无标题无名氏No.67436386
2025-11-15(六)20:58:51
ID: LcjsrHf (PO主)
1000个达成！
无标题无名氏No.67436400
2025-11-15(六)20:59:48
ID: LcjsrHf (PO主)
200个深蹲，剩下的就是上肢轮着做一遍惹
感觉明天早上手机都举不起来|∀` )
无标题无名氏No.67478642
2025-11-21(五)21:29:37
ID: LcjsrHf (PO主)
十八号练后因为考试复习所以休息，今天重启
( ´_ゝ`)我再也不要点辣风芹新疆炒米粉了，又半生不熟菜里还有沙子，吃完晕晕的不知道是不是因为晕碳但之前从来没有过啊，不过练完舒服多了
无标题无名氏No.67551157
2025-12-02(二)19:59:27
ID: LcjsrHf (PO主)
今天重启，上周末一直都没动力，连网课都没看，上午把化学考完终于有力气了( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.67551168
2025-12-02(二)20:00:46
ID: LcjsrHf (PO主)
果然不能把界限定太死，要是非得每天都练的话早歇逼了，这样刚刚好，之前练出的肌肉摸着也都还在(*´ω`*)
减肥串来目标瘦到45kgNo.67337697
2025-11-01(六)11:27:53
ID: EJ7bh2W 回应
day5
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无标题无名氏No.67473817
2025-11-21(五)01:45:58
ID: EJ7bh2W (PO主)
day18
体重49.2kg体脂率27.8%BMI20.2
力量训练day8
无标题无名氏No.67480082
2025-11-22(六)00:54:37
ID: EJ7bh2W (PO主)
day19
体重49.1kg体脂率27.7%BMI20.1
力量训练day9
无标题无名氏No.67494593
2025-11-24(一)00:56:32
ID: EJ7bh2W (PO主)
day21
体重48.95kg体脂率27.6%BMI20
力量训练day11
无标题无名氏No.67501739
2025-11-25(二)00:34:08
ID: EJ7bh2W (PO主)
day22
体重48.85kg体脂率27.1%BMI20
力量训练day12
无标题无名氏No.67548971
2025-12-02(二)14:19:04
ID: EJ7bh2W (PO主)
上班了于是没练，但是每日消耗千卡还算ok
体重47.95kg体脂率26.1%BMI19.6
无标题无名氏No.67325632
2025-10-30(四)11:10:04
ID: x3oOGpA 回应
建一个减肥串，
目标是一月初的时候减20斤，从明天开始，你问为什么？
因为我今天在小红书上抢到了34.9两张必胜客披萨的卷(ゝ∀･)
所以只好忍受这美食的困扰了(〃∀〃)
明天开始！
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无标题无名氏No.67521664
2025-11-27(四)23:21:16
ID: x3oOGpA (PO主)
day27
早餐：火腿肠+牛奶
午餐：食堂自选
晚餐：猪肘饭
猪肘饭香香( ´ρ`)
无标题无名氏No.67547422
2025-12-02(二)09:54:33
ID: pW2Khqx
被碎冰冰嘞（悲）
无标题无名氏No.67547427
2025-12-02(二)09:55:17
ID: pW2Khqx
day32
早餐：无
午餐：食堂自选
晚餐：炒饭
体重：132.6斤
无标题无名氏No.67547430
2025-12-02(二)09:57:43
ID: McHaeFs
一天吃一顿，我减肥又嘴馋就是这么操作的
无标题无名氏No.67547433
2025-12-02(二)09:58:04
ID: McHaeFs
>>No.67547430
指如果想吃必胜客这类好吃的
无标题无名氏No.65051059
2025-01-20(一)13:14:23
ID: TkuA0kU 回应
减肥打卡串，来！
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无标题无名氏No.67538762
2025-11-30(日)22:12:13
ID: urCh7Vo
>>No.67537564
已瘦15kg(｀･ω･)
无标题无名氏No.67539501
2025-11-30(日)23:57:43
ID: TkuA0kU (PO主)
>>No.67538762
这个量不瘦也很难吧(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.67539517
2025-11-30(日)23:59:59
ID: TkuA0kU (PO主)
>>No.67538762
等等，kg(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.67539615
2025-12-01(一)00:14:32
ID: urCh7Vo
>>No.67539517
而且还在节食(｀･ω･)
无标题无名氏No.67543466
2025-12-01(一)18:07:02
ID: TkuA0kU (PO主)
体重67.5kg
无标题无名氏No.65530047
2025-03-14(五)00:31:18
ID: 7fLG95M 回应
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题无名氏No.67332362
2025-10-31(五)14:33:03
ID: 7fLG95M (PO主)
昨日一小时羽毛球+今日40分钟羽毛球
无标题无名氏No.67337157
2025-11-01(六)08:57:44
ID: 7fLG95M (PO主)
78.3
无标题无名氏No.67353216
2025-11-03(一)18:00:30
ID: 7fLG95M (PO主)
78.3
无标题无名氏No.67353227
2025-11-03(一)18:02:12
ID: 7fLG95M (PO主)
生理期暂停训练，顺便调整一下作息( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67543264
2025-12-01(一)17:37:53
ID: 7fLG95M (PO主)
79.4
无标题无名氏No.67459954
2025-11-19(三)03:20:23
ID: dm2CU5j 回应
搞个打卡串记录一下每天做的俯卧撑和深蹲次数。
蛋白粉还是有效的，之前做完运动第二天会肌肉酸痛，现在不怎么会了。
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无标题无名氏No.67495071
2025-11-24(一)03:06:14
ID: dm2CU5j (PO主)
深蹲30个
挥刀50下
无标题无名氏No.67502012
2025-11-25(二)01:39:03
ID: dm2CU5j (PO主)
深蹲60+50+50+50
扩背50
斜俯卧撑20*3
挥刀50
今天突然大运动，希望明天还有命起得来。
无标题无名氏No.67506447
2025-11-25(二)20:51:59
ID: dm2CU5j (PO主)
今天竟然不痛( ﾟ∀ﾟ)
那最近我觉得可以开始做卷腹类运动了
俯卧撑也放床上去做吧
无标题无名氏No.67518118
2025-11-27(四)14:09:11
ID: dm2CU5j (PO主)
我得多吃蔬菜
昨天灌了三盘青菜进去，感觉既没有之前那种容易饿，又有把肠子刮干净的轻盈感。
不出所料早上起来体重少了一斤
那我感觉其实在吃这方面还是要多控制一下。
无标题无名氏No.67542725
2025-12-01(一)16:07:52
ID: dm2CU5j (PO主)
周末的时候去吃了牛肉自助
把自己吃撑了
歇一段时间
无标题无名氏No.67426407
2025-11-14(五)13:16:39
ID: yCchDjt 回应
短暂的休息是为了更好地起飞！( `д´)9
总之今天Day2目标是Day3
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无标题无名氏No.67487313
2025-11-23(日)00:00:10
ID: yCchDjt (PO主)
再忍一觉睡醒就大鹿特🦌！Day3！
无标题无名氏No.67495451
2025-11-24(一)08:01:31
ID: yCchDjt (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.67517334
2025-11-27(四)12:01:25
ID: yCchDjt (PO主)
不顺，想似
为了似之前的人生最后一管更爽
Day1
无标题无名氏No.67521350
2025-11-27(四)22:30:27
ID: yCchDjt (PO主)
忍住了，Day1
无标题无名氏No.67540550
2025-12-01(一)07:56:41
ID: yCchDjt (PO主)
12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍
