体育
无标题无名氏No.66851121
2025-08-20(三)00:13:47
ID: RU7ZkEB 回应
(;´Д`)墙壁式俯卧撑一直在做（每次大概40个就累不做了，几年了断断续续没什么长进，主要练到三头，同时无论手怎么摆胸肌都没感觉），还是解锁不了跪姿俯卧撑怎么办
无标题无名氏No.66851942
2025-08-20(三)05:41:40
ID: RU7ZkEB (PO主)
好吧，其实写出来就有答案了(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.66827341
2025-08-17(日)00:17:52
ID: L4Qjtyr 回应
规律生活串
打卡目标是维持每天锻炼和隔三天一胶的规律生活，胶的时候不产生幻想不使用配菜。
破戒的时候再打卡
无标题无名氏No.66827352
2025-08-17(日)00:18:42
ID: L4Qjtyr (PO主)
诶想发欢乐恶搞的，算了这个也行，反正都是会打卡的
无标题无名氏No.66838861
2025-08-18(一)17:32:24
ID: L4Qjtyr (PO主)
day1，开始转cd
无标题无名氏No.66851422
2025-08-20(三)01:58:13
ID: L4Qjtyr (PO主)
忏悔，day0
无标题无名氏No.66797820
2025-08-12(二)17:57:41
ID: 2oZrNsJ 回应
day0
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66807248
2025-08-13(三)22:34:26
ID: 2oZrNsJ (PO主)
day0*2
无标题无名氏No.66822773
2025-08-16(六)10:56:23
ID: 2oZrNsJ (PO主)
day0
无标题无名氏No.66833348
2025-08-17(日)21:46:07
ID: 2oZrNsJ (PO主)
day0
无标题无名氏No.66841511
2025-08-18(一)23:15:49
ID: 2oZrNsJ (PO主)
day0
无标题无名氏No.66849938
2025-08-19(二)22:21:53
ID: 2oZrNsJ (PO主)
day0
好想变成肌肉男无名氏No.66838627
2025-08-18(一)17:03:30
ID: NR3iN6C 回应
每次锻炼完都跟充了气一样，但是没一会儿就委了( ´_ゝ`)细狗终究还是细狗
无标题无名氏No.66838723
2025-08-18(一)17:12:35
ID: sTjiAra
你好，充气肥
无标题无名氏No.66838767
2025-08-18(一)17:18:36
ID: NR3iN6C (PO主)
>>No.66838723
|дﾟ )
无标题无名氏No.66010604
2025-05-06(二)16:27:15
ID: fBssS6m 回应
减肥串，但是从俺寻思开始
回应有 26 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66258640
2025-06-06(五)10:29:35
ID: fBssS6m (PO主)
俺寻思掉点肌肉应该问题不大，虽然掉了两三斤，但是实际上卷腹和45°墙卧撑都能多做点了。（其他的不敢练怕这个体重把韧带关节干报废）
无标题无名氏No.66352014
2025-06-17(二)11:14:39
ID: fBssS6m (PO主)
今早起来146公斤了，体脂率也掉到了41.7%。肥肥我啊，现在的强的可怕(`ヮ´ )
无标题无名氏No.66526767
2025-07-09(三)14:10:46
ID: fBssS6m (PO主)
回来更新力，这段时间坚持锻炼和节食，bmi掉到了42.2，体脂率41.4%。不过体重两个礼拜没掉了一直在290徘徊。感觉体能也恢复了一部分了，可以考虑上锻炼强度了。
无标题无名氏No.66809330
2025-08-14(四)10:04:21
ID: fBssS6m (PO主)
差不多三个月了，目前减重20斤多点，减脂14.1斤减肌肉7.1斤。好在我肌肉量还剩158斤还经得起折腾。
无标题无名氏No.66832878
2025-08-17(日)21:04:31
ID: 3gtsAk8
多喝水啊 肥哥
无标题无名氏No.66504501
2025-07-06(日)19:16:08
ID: g7vZZG3 回应
之前发过一个健身记录，后来用app记录了，就停了
新发一个只记录平躺杠铃卧推，直到100kg
现在的训练情况
80kg第一组7个
其实100kg只推一下（pr）的话大概已经能做到了，但是我觉得pr没啥意思，想记录到能用100kg做组为止
无标题无名氏No.66542491
2025-07-11(五)08:46:50
ID: g7vZZG3 (PO主)
今天依然80kg
四组：7、5、4、3
第一组没能增加，第二组增加了一个，而且姿势变得稳多了
无标题无名氏No.66628398
2025-07-21(一)06:54:11
ID: g7vZZG3 (PO主)
今天80kg，8、6、4！
终于突破了一个月多点的平台
下次加5kg
无标题无名氏No.66667227
2025-07-25(五)07:27:26
ID: g7vZZG3 (PO主)
今天85kg，5、4、3
第一组有点少，二三组还可以
无标题无名氏No.66812702
2025-08-14(四)18:37:30
ID: g7vZZG3 (PO主)
今天85kg 6、4、3
旅游十天，倒是没退化
