无标题无名氏No.66827871

2025-08-17(日)01:36:20 ID: D33blUj (PO主)

day0

无标题无名氏No.66841980

2025-08-19(二)01:13:03 ID: D33blUj (PO主)

day1

无标题无名氏No.66859733

2025-08-21(四)01:24:50 ID: D33blUj (PO主)

day3

无标题无名氏No.66874366

2025-08-23(六)00:19:19 ID: D33blUj (PO主)

day0

无标题无名氏No.66896847

2025-08-26(二)01:06:15 ID: D33blUj (PO主)

全是day0ﾟ(つд`ﾟ)

无标题无名氏No.66889372

2025-08-25(一)02:21:09 ID: EodoUsg (PO主)

还是很快的大概十月一的假期会到货

无标题无名氏No.66891239

2025-08-25(一)12:50:54 ID: EodoUsg (PO主)

第二天早上起来是-0.3kg，我就说基础代谢不太行吧

无标题无名氏No.66891241

2025-08-25(一)12:51:12 ID: EodoUsg (PO主)

不过也有好处，就是闹饥荒的时候不容易被饿死

无标题无名氏No.66891252

2025-08-25(一)12:53:38 ID: EodoUsg (PO主)

今天买了外卖，只花不到二十就点了一份鳗鱼饭加两个蛋

无标题无名氏No.66891254

2025-08-25(一)12:53:54 ID: EodoUsg (PO主)

(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.66840952

2025-08-18(一)22:16:39 ID: uajYV14 (PO主)

day2|∀ﾟ

无标题无名氏No.66851144

2025-08-20(三)00:17:41 ID: uajYV14 (PO主)

day3(￣皿￣)

无标题无名氏No.66853535

2025-08-20(三)11:58:25 ID: uajYV14 (PO主)

day0(￣∇￣)

无标题无名氏No.66870243

2025-08-22(五)15:23:24 ID: uajYV14 (PO主)

day2(・ー・)

无标题无名氏No.66885917

2025-08-24(日)18:53:34 ID: uajYV14 (PO主)

day4，赶车精疲力尽

无标题无名氏No.66834937

2025-08-18(一)02:28:18 ID: JPz1pNj (PO主)

day0

无标题无名氏No.66851241

2025-08-20(三)00:32:50 ID: JPz1pNj (PO主)

day2

无标题无名氏No.66855740

2025-08-20(三)16:44:36 ID: JPz1pNj (PO主)

day0！

无标题无名氏No.66871957

2025-08-22(五)18:58:59 ID: JPz1pNj (PO主)

day0

无标题无名氏No.66885634

2025-08-24(日)18:12:09 ID: JPz1pNj (PO主)

又day0

无标题无名氏No.66868819

2025-08-22(五)11:48:22 ID: 3gtsAk8 (PO主)

这是jp

无标题无名氏No.66869163

2025-08-22(五)12:30:49 ID: NVD1a96

我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算

无标题muaNo.66869595

2025-08-22(五)14:00:31 ID: hYR2GUg

窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)

无标题无名氏No.66875576

2025-08-23(六)09:53:30 ID: 3gtsAk8 (PO主)

>>No.66869595
最欺骗的一集

无标题无名氏No.66875578

2025-08-23(六)09:53:54 ID: 3gtsAk8 (PO主)

>>No.66869163
好的 谢谢

无标题无名氏No.66857621

2025-08-20(三)20:23:08 ID: RU7ZkEB (PO主)

当前的进度
墙壁式俯卧撑（俯卧撑第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次

标准深蹲（深蹲第五式）
训练目标
初级标准：1组，5次
中级标准：2组，各10次
升级标准：2组，各30次✔️

坐姿屈膝（举腿第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次✔️
中级标准：2组，各25次
升级标准：3组，各40次

短桥（桥第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次

无标题无名氏No.66857635

2025-08-20(三)20:24:22 ID: RU7ZkEB (PO主)

以及进阶时机的参考
（上次看太过久远了懒得翻了

无标题无名氏No.66857727

2025-08-20(三)20:34:16 ID: RU7ZkEB (PO主)

等这四艺都练到第六式之后，就可以移步下一个计划了。

引体没有条件，用桥代替
今天周三还真是前不着村后不着店( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.66872085

2025-08-22(五)19:20:10 ID: RU7ZkEB (PO主)

( ﾟ∀。)重新制定了计划
周一：深蹲➕举腿
周二：俯卧撑
周三：休息
周四：臀桥
周五：俯卧撑➕举腿
周六：休息
周天：臀桥

无标题无名氏No.66858974

2025-08-20(三)22:54:32 ID: RstpI4C

0人在意po现在day几了σ`∀´)

无标题无名氏No.66858985

2025-08-20(三)22:56:11 ID: PnooTdk (PO主)

>>No.66858974
我是冰封王座之王(╬ﾟдﾟ)我骄傲

无标题无名氏No.66867624

2025-08-22(五)08:52:28 ID: YJ5ECwy

燃尽了(つд⊂)

无标题无名氏No.66868075

2025-08-22(五)10:13:47 ID: F2XKelK

>>No.66852253
英雄
\(;´Д`)/
话说我ciB饼还被碎了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
我不能接受哇･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

无标题无名氏No.66868111

2025-08-22(五)10:19:13 ID: eiViXhG

day5了，今天想下班后去找个妹子做做手艺活解决下

无标题无名氏No.66851510

2025-08-20(三)02:18:43 ID: rMRmN9S (PO主)

>>No.66851505
学习成绩又差游戏也大不好，字都能打歪来( ´_っ`)

无标题无名氏No.66852413

2025-08-20(三)09:27:06 ID: rMRmN9S (PO主)

day4

无标题无名氏No.66852821

2025-08-20(三)10:25:40 ID: rKVkYpW

day0

无标题无名氏No.66860528

2025-08-21(四)09:19:43 ID: rMRmN9S (PO主)

day5好想导啊

无标题无名氏No.66867666

2025-08-22(五)09:02:02 ID: rMRmN9S (PO主)

day6每晚都在破戒边缘( `ー´)

无标题无名氏No.66814599

2025-08-15(五)00:05:38 ID: 1REEKs9 (PO主)

day5

无标题无名氏No.66817074

2025-08-15(五)13:48:17 ID: 1REEKs9 (PO主)

嘶，怪了，隔了这几天没撸怎么刚才稍微撸几下就感觉要射ﾟÅﾟ )　而且不像是那种射，更像是……滑了？怎么会这样

无标题无名氏No.66818915

2025-08-15(五)18:15:53 ID: 1REEKs9 (PO主)

刚day0了，但是感觉不太尽兴啊( ﾟ∀。)刺激感也不太明显，是因为刚洗完澡吗？

无标题无名氏No.66827109

2025-08-16(六)23:47:29 ID: 1REEKs9 (PO主)

原因可能是……我阳了(|||ﾟдﾟ)说实话之前完全没往这方面想，但这几天眼皮一直发沉，鼻涕不断，喉咙也难受，最主要是刚才吃饭突然听见肥母唠叨说啥阳的快好了……合着我是被肥母传染的？(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.66867377

2025-08-22(五)06:36:33 ID: 1REEKs9 (PO主)

tmd( ・_ゝ・)……各位肥哥在身体不舒服的时候一定要忍住啊，昨天真是血的教训，之前已经不舒服好几天了一直流鼻涕，昨天感觉好了不少就寻思来一发，结果中午开始脑袋就发热开始疼，体温测的是没什么大碍，但已经开始更难受了，肥母看我一直不好也决定带我去打针，打完三瓶起码不觉得热了，喉咙也消肿了很多|-` )之后就是地狱了，躺在床上脑袋那叫一个疼，睡不着的疼，晚上翻来覆去的只想着快点睡，结果六点醒了，脑袋可算是不那么疼了……( ´_ゝ`)干，我明天还要考试啊

无标题无名氏No.66861951

2025-08-21(四)13:46:16 ID: pGT5Jk4 (PO主)

>>No.66858482
day2