体育
无标题无名氏No.66774320
2025-08-09(六)12:41:58
ID: Rvyxfnk 回应
波比跳落下的时候深蹲伤膝盖吗( ﾟ∀。)7
感觉这样做比较连贯
但是冲击力会伤膝盖吧
无标题无名氏No.66764667
2025-08-08(五)00:26:02
ID: iI3zpv8 回应
dya.1
无标题无名氏No.66772274
2025-08-09(六)00:05:36
ID: iI3zpv8 (PO主)
pin.2
无标题无名氏No.66257691
2025-06-06(五)07:32:49
ID: XCZ2at3 回应
靠，我太肥了，总之减肥串，开
当前85.6
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无标题无名氏No.66593999
2025-07-17(四)09:15:27
ID: XCZ2at3 (PO主)
79.5
无标题无名氏No.66603098
2025-07-18(五)06:30:18
ID: XCZ2at3 (PO主)
80.35
无标题无名氏No.66628383
2025-07-21(一)06:32:37
ID: XCZ2at3 (PO主)
80.7|ー` )
无标题无名氏No.66745780
2025-08-05(二)07:46:36
ID: XCZ2at3 (PO主)
已经，开始胖回去了(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.66758676
2025-08-07(四)08:13:30
ID: XCZ2at3 (PO主)
80.7
无标题无名氏No.65791157
2025-04-10(四)18:52:43
ID: Zpep2Hv 回应
今天打吗1[0,1]
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无标题无名氏No.65938767
2025-04-27(日)13:06:31
ID: LUXm5gI
0[0,1]
无标题无名氏No.65942271
2025-04-27(日)21:42:33
ID: Zpep2Hv (PO主)
>>No.65936160
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
UCCU
无标题无名氏No.65942341
2025-04-27(日)21:48:53
ID: Zpep2Hv (PO主)
今天打吗0[0,1]
无标题无名氏No.65964217
2025-04-30(三)11:19:14
ID: Zpep2Hv (PO主)
人生总会有比手冲更值得做的事，我是说，看个电影，吃点想吃的东西，入手一个游戏，做做锻炼，都能让干瘪的生活充盈起来( ﾟ 3ﾟ)
所以我将持续到day12[0,15]
无标题无名氏No.66757712
2025-08-07(四)00:18:06
ID: VcIOVTM
0 不 1 冲1[0,1]
记录一下减肥饮食和锻炼无名氏No.66347651
2025-06-16(一)20:32:43
ID: C4O216J 回应
目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤
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无标题无名氏No.66757296
2025-08-06(三)23:05:47
ID: C4O216J (PO主)
2025/08/02
早起称重206
空腹健走9.6km
锻炼后早餐一个番茄，一小碗酸奶，上午一杯力保健150ml+白魔爪330ml+冰块提神
中午牛腩三块，空气炸锅烤
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757308
2025-08-06(三)23:08:02
ID: C4O216J (PO主)
2025/08/03
早起称重203.9
早起空腹健走10.48km
外卖买了两个汉堡，一个鸡肉卷，正好一餐吃一个
无标题无名氏No.66757318
2025-08-06(三)23:09:31
ID: C4O216J (PO主)
2025/08/04
早起称重203.6
早餐两条肉肠粉
中餐出外勤，一根淀粉肠一个肉包
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757321
2025-08-06(三)23:10:46
ID: C4O216J (PO主)
2025/08/05
早起称重204.1
早餐酸奶小半碗+一块榴莲
中餐炒笋烧腩，水煮白菜
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757327
2025-08-06(三)23:12:02
ID: C4O216J (PO主)
2025/08/06
早起称重204.6
早餐酸奶半碗+西瓜一片
中午泰奇红豆八宝粥300g
下午吃了锅巴60g，无糖可乐一听
晚餐未吃
无标题无名氏No.66532060
2025-07-10(四)00:11:04
ID: U1M08yM 回应
不知不觉一年胖了20kg，已经变成了大飞注( ・_ゝ・ )，所以目标是一个月后见朋友前先减肥5kg，健身打卡顺便日记串开！( ;`д´; )
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无标题无名氏No.66702969
2025-07-29(二)22:00:28
ID: U1M08yM (PO主)
完了变成二进制po了(;´Д`)
昨天想着晚上练一不小心就睡过去了
所以今天又是day1（）
不过今天椭圆机很有进步，12里程跑了26:45，强度（？）也提到了10甚至9( ﾟ∀ﾟ)
哇我前半年去的时候强度就开到4-5就摸了
看起来还是有效果的
无标题无名氏No.66711311
2025-07-30(三)22:02:31
ID: U1M08yM (PO主)
day2！(=ﾟωﾟ)=
差点day0了，不过还是爬起来做了一组
然后发现体重依旧没有变化，但展子只有一周多了
一瞬间想摆了。
不过，动起来总比不动好。
反思了一下，应该是家里吃太好了( ´_ゝ`)
就这样维持住吧，还有一个月就开学了，到学校再考虑节食好了，8月目标就是把力量提上去一点ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.66727230
2025-08-01(五)22:12:34
ID: U1M08yM (PO主)
变成了隔一天记录一次博主
昨天姑且做了下有氧，算是续上了|-` )
不过最主要的是重新学习安排了下运动计划。
果然每天练练力量之后就去有氧，两边都没什么进步。所以现在重新定了下，一周四天力量三天有氧，有氧就当休息了(=ﾟωﾟ)=
所以今天也是八月的第一天
day4！
哪怕赶不上原计划也要坚持下去！|∀ﾟ
无标题无名氏No.66750691
2025-08-05(二)22:14:25
ID: U1M08yM (PO主)
好，隔了不止一天。
周六出去玩，走的步数估计就能当训练了。
所以腿疼周日摸了。
周一和今天倒是按照计划去力量训练了。
所以今天是day2！
感觉老是突破不了一周|-` )
虽然想着至少先从这周开始，不过这周可以预想的很忙。
组会不知道什么时候开，周四一直到周日都要出门。
……至少把能安排的量做完吧，其实打卡个最基础的有氧也就十多分钟|ー` ）
加油吧我
无标题无名氏No.66757186
2025-08-06(三)22:52:03
ID: U1M08yM (PO主)
day3
休息有氧日
只做了椭圆机的14里程，30:30
有点不太适应( ・_ゝ・)
不过都说了休息了，就当这样吧！( ´_っ`)
无标题无名氏No.66745215
2025-08-05(二)01:29:34
ID: zzhshR9 回应
一个多星期没打，然后好像打不起来(?)了( ﾟ∀。)7这几天每次想打的时候，都会想到“既然已经连着这么多天没打了，要不还是接着不打吧”然后就会把伫立着的小头收起来(つд⊂)
无标题无名氏No.66745374
2025-08-05(二)02:22:44
ID: 6OED1ns
bro在做时长成就
无标题无名氏No.66745879
2025-08-05(二)08:21:47
ID: R4yuTTQ
bro在挑战连胜记录
无标题无名氏No.66750021
2025-08-05(二)20:11:12
ID: zzhshR9 (PO主)
还真有点那种感觉(`ε´ )发完这串后我凌晨又看了几小时色，牛牛一会硬一会软最后还是没打成然后睡觉去了( ﾟ∀。)7
无标题无名氏No.66678946
2025-07-26(六)19:41:09
ID: OeazW8V 回应
day0
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无标题无名氏No.66710549
2025-07-30(三)20:35:34
ID: OeazW8V (PO主)
day4
无标题无名氏No.66719358
2025-07-31(四)21:56:12
ID: OeazW8V (PO主)
day5
无标题无名氏No.66731720
2025-08-02(六)19:14:37
ID: OeazW8V (PO主)
day7
无标题无名氏No.66736087
2025-08-03(日)16:57:03
ID: OeazW8V (PO主)
day8
无标题无名氏No.66747184
2025-08-05(二)12:22:11
ID: OeazW8V (PO主)
day10
无标题无名氏No.66310539
2025-06-12(四)11:40:53
ID: 1g9H9uV 回应
试图自律的各式锻炼生活
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无标题无名氏No.66703455
2025-07-29(二)22:45:12
ID: 1g9H9uV (PO主)
day3，身体锻炼
无标题无名氏No.66710334
2025-07-30(三)20:11:27
ID: 1g9H9uV (PO主)
day4，骑行2小时
无标题无名氏No.66720118
2025-07-31(四)23:43:15
ID: 1g9H9uV (PO主)
day5，一时兴起骑10公里路到朋友家“打卡”|∀ﾟ
无标题无名氏No.66720629
2025-08-01(五)00:53:44
ID: 1g9H9uV (PO主)
去的时候没记录上，记录一下返程。回到的时候发现插在车锁上的车钥匙不见了，取而代之的是一坨不知道是泥巴还是粪便的东西，猜测是路上黏上车轮后顺便把钥匙“带走了”，好在还有备用钥匙|д` )
无标题无名氏No.66744384
2025-08-04(一)23:01:50
ID: 1g9H9uV (PO主)
歇了一天后又忘记打卡了，现在day2
