无标题无名氏No.67539289

2025-11-30(日)23:28:58 ID: JYPUIos (PO主)

11.30
运动量：0
体重：81.30kg
day0
早餐没吃
午餐11:40，吃的牛腩汤+炒鸭肉
晚餐18:30，15￥干面配汤

无标题无名氏No.67545590

2025-12-01(一)23:18:54 ID: JYPUIos (PO主)

12.01
运动量：0
体重：81.10kg
day1
早餐没吃
午餐14:00，17￥俩蛋挞俩面包
晚餐19:00，22￥麻辣烫+一个橙

无标题无名氏No.67553392

2025-12-03(三)00:52:34 ID: JYPUIos (PO主)

12.02
运动量：0
体重：81.19kg
day2
早餐没吃
午餐没吃
晚餐17:50，50￥胡萝卜炒肉+凉拌皮蛋

中午因为工作错过饭点，干脆不补觉不吃饭了

无标题无名氏No.67566949

2025-12-04(四)22:50:34 ID: JYPUIos (PO主)

12.04
运动量：0
体重：80.94kg
day4
早餐没吃
午餐12:10，20￥快餐
晚餐18:10，20￥烧鸭+13￥牛肉干饺

昨天居然忘了记录，我昨晚在干嘛

无标题无名氏No.67574827

2025-12-05(五)23:46:41 ID: JYPUIos (PO主)

12.05
运动量：0
体重：81.09kg
day5
早餐没吃
午餐13:50，15￥面包
晚餐18:10，同事请吃饭但是随份子300￥，吃的自助性质的馆子，喝了白的

在没有控制吃的前提下体重没涨就是胜利

无标题无名氏No.67573659

2025-12-05(五)21:29:46 ID: qQOPMS2 (PO主)

dany3

无标题无名氏No.67378949

2025-11-07(五)15:27:44 ID: qHvsNb0

打针前就能控制1600那你应该会瘦的很快啊(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.67379161

2025-11-07(五)16:02:47 ID: CHjwhlN

控制1600大卡是要长期控制，不是某天一时兴起少吃一顿就叫控制的。
两百多斤一天消耗就算保守算也会有大两千大卡以上，算下来一天热量缺口能有一千多大卡，意味着即使只掉肥肉也能每天掉130克。能控制每天1600大卡会瘦挺快的。
所以要么是没能长期坚持控制1600大卡，要么是计算热量有很大误差，或者是吃了不少零食忘了计入。你提到的这种药有抑制食欲的作用，可以帮助你更好地控制低热量的饮食。
当然，核心依旧是少吃，以前有肥胖博主打了司美仍然框框猛吃的，就瘦不了；以及瘦下来停药后，没有保持正常健康的饮食习惯，又像以前一样框框猛吃就会胖回去。减肥本质还是得改变饮食习惯。

无标题无名氏No.67386909

2025-11-08(六)19:40:10 ID: y04CA3J (PO主)

看楼上的回答我要继续坚持(`・ω・´)都用科技了再不瘦下来就太丢人了
用药前1600大卡摄入已经坚持2个多月，可惜运动只坚持了不到一个月就放弃了(|||ﾟДﾟ)下班后真的不想动啊
等这一个月过完看看效果

无标题无名氏No.67569745

2025-12-05(五)12:11:09 ID: y04CA3J (PO主)

记录下，昨天刚去医院做的复查，106多一点，平常是节食饮食，被营养念叨了，以后不能这么搞

无标题无名氏No.67432484

2025-11-15(六)08:33:53 ID: jXwpLZB (PO主)

74.06kg

无标题无名氏No.67439380

2025-11-16(日)08:07:01 ID: jXwpLZB (PO主)

73.96kg

无标题无名氏No.67480901

2025-11-22(六)08:10:57 ID: jXwpLZB (PO主)

73.63kg

无标题无名氏No.67523000

2025-11-28(五)09:05:36 ID: jXwpLZB (PO主)

开始猛猛锻炼了肥哥们，一个礼拜之后再看体重

无标题无名氏No.67569563

2025-12-05(五)11:40:30 ID: jXwpLZB (PO主)

(;´ヮ`)7腰围又下降了，现在空腹腰围72cm，但是体重还是74kg。

我自己没感觉体形没多大变化，但是见到我的人都问是不是在减肥，大概是有变化的吧

无标题无名氏No.67548450

2025-12-02(二)12:59:47 ID: KaekAHJ (PO主)

12月2日，day4
空腹晨重73.6kg/147.2斤
今天下雪了

无标题无名氏No.67554397

2025-12-03(三)09:09:42 ID: KaekAHJ (PO主)

12月3日，day5
72.8kg/145.6斤

无标题无名氏No.67561292

2025-12-04(四)10:13:31 ID: KaekAHJ (PO主)

12月4日，day6
71.8kg//143.6斤

无标题无名氏No.67568600

2025-12-05(五)09:20:25 ID: KaekAHJ (PO主)

12月5日，day7
71.4kg//142.8斤

无标题无名氏No.67568624

2025-12-05(五)09:26:09 ID: zp7n05p

>>No.67568600
兄啊150斤应该不是肥吧你BMI多少

无标题无名氏No.67445795

2025-11-17(一)08:16:21 ID: IAn1gWA (PO主)

>>No.67442643
我也不懂( ﾟ∀。)科学真发达啊

无标题无名氏No.67446614

2025-11-17(一)11:00:55 ID: tbayvUu

这些东西应该都是用公式计算的，我的体脂秤踩一下他都能给你算出来蛋白质肌肉密度之类的( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.67502516

2025-11-25(二)08:12:48 ID: IAn1gWA (PO主)

挺忙的，每次吃饭都忘了拍(*ﾟーﾟ)昨天自己做的，豆腐青菜 鸡胸肉还有藜麦面，早午都在公司吃

无标题无名氏No.67505930

2025-11-25(二)19:24:16 ID: IAn1gWA (PO主)

依然还是

无标题无名氏No.67568329

2025-12-05(五)08:04:50 ID: IAn1gWA (PO主)

天天吃这面条感觉人生都没希望了，不过还好，现在是167斤，我觉得年前有希望瘦到160

无标题无名氏No.67551960

2025-12-02(二)21:50:46 ID: HNbH1X3 (PO主)

小肥喝了西梅汁但只是有点肚子疼后，发现了问题

无标题无名氏No.67552055

2025-12-02(二)22:02:39 ID: HNbH1X3 (PO主)

遂发此串，以期噗噗

无标题无名氏No.67561460

2025-12-04(四)10:49:53 ID: HNbH1X3 (PO主)

噗

无标题无名氏No.67567369

2025-12-04(四)23:48:58 ID: mQchkN2

拉shi真好

无标题无名氏No.67543981

2025-12-01(一)19:25:50 ID: n3u8h59 (PO主)

先定个小目标：1月中旬前解锁引体(　ﾟ 3ﾟ)
顺便记录一下每天的体重

无标题无名氏No.67543988

2025-12-01(一)19:26:59 ID: n3u8h59 (PO主)

今日体重 74.2kg
即使下班累得要命也要练( `д´)我要养成健身的习惯

无标题无名氏No.67551789

2025-12-02(二)21:21:31 ID: n3u8h59 (PO主)

day 2
今天跑了5公里+5个100米冲刺，有人教学就是好啊|∀` )

无标题无名氏No.67558127

2025-12-03(三)20:45:31 ID: n3u8h59 (PO主)

day 3
今天学了怎么练肩 ( ´ー`)
体重74.3

无标题无名氏No.67543177

2025-12-01(一)17:25:58 ID: 2KAM9mt

戴上耳机(　ﾟ 3ﾟ)
拿筋膜球背靠着怼在墙上按摩一下试试，还有训练之前有热身吗

无标题无名氏No.67556645

2025-12-03(三)16:35:58 ID: cLF9OzJ (PO主)

>>No.67543177
会做招财猫之类的(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.67552318

2025-12-02(二)22:39:15 ID: urCh7Vo (PO主)

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无标题无名氏No.67552353

2025-12-02(二)22:42:45 ID: urCh7Vo (PO主)

减肥对我来说打垰一样简单