体育
无标题无名氏No.67108968
2025-09-26(五)14:16:38
ID: ST2jgPt 回应
戒色串打卡第一天|∀ﾟ
无标题无名氏No.67109329
2025-09-26(五)15:15:11
ID: VoClwRE
让我来看看是不是二进制| ω・´)
无标题无名氏No.67016854
2025-09-13(六)22:36:23
ID: q2KSdhX 回应
管他妈的能不能到，喊了再说
戒！先戒它一百二十天！
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无标题无名氏No.67023019
2025-09-14(日)23:11:26
ID: q2KSdhX (PO主)
day1
无标题无名氏No.67026745
2025-09-15(一)15:07:15
ID: q2KSdhX (PO主)
day0
陨落了(・ー・)
无标题无名氏No.67053005
2025-09-19(五)00:13:14
ID: q2KSdhX (PO主)
day0day0day0day1
无标题无名氏No.67105209
2025-09-25(四)23:28:08
ID: q2KSdhX (PO主)
000000000
无标题无名氏No.67105218
2025-09-25(四)23:28:50
ID: q2KSdhX (PO主)
/( ◕‿‿◕ )\
无标题无名氏No.66820603
2025-08-15(五)22:36:48
ID: gr56NCa 回应
1.俯卧撑1
跪姿俯卧撑2组25
窄距1组5
标准1组11，1组12
跪姿1组13，1组12
（并非第一天，但是在x岛上有记录的第一天）
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无标题无名氏No.67065623
2025-09-20(六)21:39:55
ID: gr56NCa (PO主)
32.俯卧撑17
跪姿1组30
标准2组25
窄距2组16
标准2组15
无标题无名氏No.67079025
2025-09-22(一)18:31:43
ID: gr56NCa (PO主)
33.深蹲17
标准2组30
窄距2组16
标准2组20
保加利亚左1组10个
无标题无名氏No.67087803
2025-09-23(二)19:39:15
ID: gr56NCa (PO主)
34.俯卧撑17
跪姿1组20
标准2组26
窄距2组17
标准2组16
无标题无名氏No.67097137
2025-09-24(三)23:01:33
ID: gr56NCa (PO主)
35.深蹲18
标准2组30
窄距2组17
标准2组20
保加利亚2组6个
无标题无名氏No.67102279
2025-09-25(四)17:13:48
ID: gr56NCa (PO主)
36.俯卧撑18
跪姿1组15
标准1组27，1组26
窄距1组17，1组16
标准1组17，1组16
无标题无名氏No.66257257
2025-06-06(五)02:15:24
ID: C3rivQp 回应
为什么戒冲串是在体育版( ﾟ∀。)
反正是day1
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无标题无名氏No.67067470
2025-09-21(日)01:07:55
ID: C3rivQp (PO主)
day2，差点破戒了，晚上果然很容易生出欲望，不管是emo还是色欲|д` )
无标题无名氏No.67074733
2025-09-22(一)02:08:26
ID: C3rivQp (PO主)
day3，( ﾟ∀。)熬夜越来越多了，但好歹没手冲
无标题无名氏No.67082212
2025-09-23(二)01:05:18
ID: C3rivQp (PO主)
day4 好像冲，如果不给自己找点事干，脑子里面就全是欲望的想法
无标题无名氏No.67090958
2025-09-24(三)03:05:55
ID: C3rivQp (PO主)
day5，熬夜伤身啊，但是手冲还能克制，熬夜是真的越熬越想熬，(;´Д`)
无标题无名氏No.67098319
2025-09-25(四)01:23:44
ID: C3rivQp (PO主)
day0，忍不住了，大社保，适当的发泄果然好爽( ´∀`)
无标题无名氏No.66377487
2025-06-20(五)11:36:05
ID: 9gO1Rnb 回应
开个健身解疑串，虽然po主练的不算特别好，但是健身几年下来基本的疑惑可以解答下
无标题无名氏No.66809146
2025-08-14(四)09:14:45
ID: Wjwi3yo
po主请问瘦子如何快速增重
无标题无名氏No.67093922
2025-09-24(三)15:19:01
ID: uAhHw0r
减肥有没有必要去健身房(´ﾟДﾟ`)想减差不多20斤左右但是减了五年却一直徘徊在同一个数值且越来越胖(;´Д`)
每日打卡打卡No.67058400
2025-09-19(五)20:25:06
ID: xqzszgk 回应
自重训练每日打卡，打起精神来啊小肥。今天10km的走走停停。
无标题无名氏No.67058447
2025-09-19(五)20:32:14
ID: xqzszgk (PO主)
深蹲好痛苦，真的要死了。
无标题无名氏No.67058572
2025-09-19(五)20:51:21
ID: xqzszgk (PO主)
终于来到最舒服的仰卧起坐了。
骗你的，仰卧起坐也很痛苦。
无标题无名氏No.67058617
2025-09-19(五)20:58:38
ID: xqzszgk (PO主)
结束
无标题无名氏No.67058624
2025-09-19(五)20:59:19
ID: xqzszgk (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.67089207
2025-09-23(二)22:24:50
ID: xqzszgk (PO主)
5km，俯卧撑深蹲卷腹各100
无标题无名氏No.67080155
2025-09-22(一)20:50:56
ID: pljMank 回应
不要圆圆脸，想要尖尖脸！
矮人健身饮食打卡记录串
无标题无名氏No.67080213
2025-09-22(一)21:00:56
ID: pljMank (PO主)
身高153
5月到7月节食减肥从105减到95斤，但在那之后就几乎不掉称了( ´_っ`)
食量已经减无可减，唯有转向健身
在学校附近找了个最近的健身房，上了三节私教体验课感觉不错，接下来准备先报一个月的私教看看
无标题无名氏No.67080251
2025-09-22(一)21:05:14
ID: pljMank (PO主)
目前状态是153cm 46kg，体脂率31.5%
脂多肉少的状态，感觉炸着吃会很肥美( ﾟ∀。)
基础代谢低得可怜，那就，先增点肌吧
无标题无名氏No.67080303
2025-09-22(一)21:11:53
ID: pljMank (PO主)
今天是刚上完第三节体验课，记录一下
我的上肢力量实在是贫弱，看着教练绷不住的样子我都想笑了( ﾟ∀。)
课后走走跑跑30分钟，今天先姑且这样
无标题无名氏No.67080344
2025-09-22(一)21:16:55
ID: pljMank (PO主)
欢迎围观指教⊂( ﾟωﾟ)つ
无标题无名氏No.67056313
2025-09-19(五)15:09:07
ID: 6KbOq7r 回应
请教肥哥们，为什么跑完步停下来被风一吹就跑不起来第二次了( ﾟ∀。)7
无标题无名氏No.67058419
2025-09-19(五)20:28:41
ID: xqzszgk
我感觉是这样的，跑步这个事情要么别停一口气跑完，要么就停下来好好休息一段时间（15-30分钟），做个拉伸再接着跑。意志力顶上就好了。
无标题无名氏No.67062543
2025-09-20(六)13:26:15
ID: 2TfGD0s
我也是，只要中途停下来休息就会超级累然后跑不起来了！(つд⊂)
无标题无名氏No.67062560
2025-09-20(六)13:27:57
ID: LzYRKio
盐分大量流失导致的？
无标题无名氏No.67062644
2025-09-20(六)13:42:12
ID: hHdfytr
(っ˘Д˘)ノ<一鼓作气，再而衰…
运动打卡【还会记录身材数据】No.66150836
2025-05-24(六)14:29:46
ID: kQ5s231 回应
前天跳操day4
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无标题无名氏No.66684092
2025-07-27(日)16:44:11
ID: kQ5s231 (PO主)
day29
跳操10min
上肢拉伸15min
大腿后侧拉伸20min
无标题无名氏No.66947625
2025-09-02(二)19:04:42
ID: kQ5s231 (PO主)
day30
8.5
跑步 4km
day31
8.8
跑步 4km
day32
8.11
跑步 4km
day33
8.13
跑步 6km
day34
8.15
跑步 6km
day35
8.17
跑步 4km
day36
8.19
跑步 7km
day37
8.22
跑步 6km
day38
8.29
跑步 7km
day39
8.31
跑步 6km
day40
9.2
跳操30min
无标题无名氏No.66983224
2025-09-08(一)16:59:32
ID: kQ5s231 (PO主)
day42
跳操30min
无标题无名氏No.66983227
2025-09-08(一)16:59:52
ID: kQ5s231 (PO主)
>>No.66983224
day41
无标题无名氏No.67058670
2025-09-19(五)21:05:53
ID: kQ5s231 (PO主)
day42
9.14
跳操
下肢拉伸
上肢拉伸
day43
跳操30min
