体育
无标题无名氏No.66358617
2025-06-18(三)00:40:12
ID: Zpep2Hv 回应
想女装，但是身材实在是发福了(*´д`)
所以脑子一热办了健身房的年卡，我到要看看我能不能坚持下来(`ε´ )
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无标题无名氏No.66600229
2025-07-17(四)21:00:23
ID: Zpep2Hv (PO主)
day11 啦！
现在可以坡度8.5，速度6 跑15分钟了！(ゝ∀･)
顺便每天回家洗完澡，不穿内裤围个浴巾好爽哦，跟穿裙子一样( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66694422
2025-07-28(一)22:14:27
ID: Zpep2Hv (PO主)
day12
上周又是加班又是犯懒的，一周没去(*´д`)
这周貌似没什么事，但是台风来了|-` )
无标题无名氏No.66990009
2025-09-09(二)19:48:32
ID: Zpep2Hv (PO主)
嗨嗨嗨(`ゥ´ )
day13
无标题无名氏No.67042468
2025-09-17(三)18:55:59
ID: Zpep2Hv (PO主)
day15了
无标题无名氏No.67050906
2025-09-18(四)19:43:24
ID: Zpep2Hv (PO主)
day16
国庆假期自己一个人可以买丝袜试试水了( ´∀`)
无标题无名氏No.67034958
2025-09-16(二)18:41:17
ID: O9b9Dze 回应
肥哥们，请教个锻炼的问题
我体重160，身高170，锻炼的时候，俯卧撑的数量始终起不来，甚至不如宽距引体向上，一次还做不到10个就不行了
请教俯卧撑怎么才能破30，我在家练的，200斤的哑铃杠铃套，有单杠
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无标题无名氏No.67041513
2025-09-17(三)16:41:13
ID: O9b9Dze (PO主)
>>No.67038448
我就是按囚徒健身来的，从撑墙到跪姿，撑墙完全没感觉，跪姿一下就难度巨大
无标题无名氏No.67041520
2025-09-17(三)16:42:26
ID: O9b9Dze (PO主)
>>No.67038397
哦你说双杠，这个也不行(;´Д`)
无标题无名氏No.67047571
2025-09-18(四)11:17:07
ID: DUHKkwY
>>No.67041513
做慢速的试试，感觉哪块肌肉容易撑不住，加强一下对应的肌肉
无标题无名氏No.67047592
2025-09-18(四)11:20:26
ID: e1XJHza
说到跪姿俯卧撑，不由得想起小时候一件事：大人们在吃饭，我和几个孩子吃完了在玩。正好聊到俯卧撑的事情，于是我向同伴们展示我知道“跪姿俯卧撑”这件事，头冲着大人吃饭那桌，夸夸做了好几个。然后被臭骂( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67047617
2025-09-18(四)11:24:51
ID: dHrT4Np
慢慢来 每两天练一小时半小时进步很慢的
而且慢速俯卧撑本来就比快速累的多
快速的我可以一口气四五十个
跟视频节奏的慢速十五个就力竭 第二组数量直接打骨折( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66992895
2025-09-10(三)09:48:16
ID: 9bxNUle 回应
减脂打卡串( `д´)
肥是个今年年初住院激素治疗期间还管不住嘴狂炫葡萄糖粉的蠢人，一个半月出院胖了四十斤
出院没禁食猪瘾更大，又肥二十斤
现在全身的皮都喜提虎纹皮肤，膝盖也痛得不得了，不仅减脂是不行了
开串打卡管住猪瘾･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题无名氏No.66996386
2025-09-10(三)19:56:11
ID: tGDjhAa
我长胖纯贪吃，吃不下了就吐，然后接着吃纯瘾大，我可以控制瘦下来也可以不控制
无标题无名氏No.67000239
2025-09-11(四)10:19:30
ID: 9bxNUle (PO主)
喝了一碗牛奶麦片( ´ρ`)
上午不吃东西了
无标题无名氏No.67003007
2025-09-11(四)17:44:10
ID: 9bxNUle (PO主)
晚饭吃了一块鲨鱼菲特的鸡胸肉，一碗蛋白粉和几根蛋白棒
好馋，好想吃真正的肉ﾟ(つд`ﾟ)
无标题无名氏No.67003804
2025-09-11(四)19:43:07
ID: 9bxNUle (PO主)
出去骑车骑了15km|∀` )
屁股好痛( д ) ﾟ ﾟ
无标题无名氏No.67042446
2025-09-17(三)18:53:15
ID: 9bxNUle (PO主)
掉了两公斤( ;`д´; )感天动地哇
无标题无名氏No.66900072
2025-08-26(二)15:30:33
ID: 8taQ1NL 回应
今天是day0( ´д`)
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无标题无名氏No.67012520
2025-09-13(六)01:47:00
ID: k7jSkAU
高跟鞋是好文明(*´д`)
无标题无名氏No.67018221
2025-09-14(日)01:42:47
ID: 8taQ1NL (PO主)
day4
无标题无名氏No.67023991
2025-09-15(一)01:43:20
ID: 8taQ1NL (PO主)
day5
无标题无名氏No.67030442
2025-09-16(二)00:06:07
ID: 8taQ1NL (PO主)
day6
无标题无名氏No.67036937
2025-09-16(二)23:37:36
ID: 8taQ1NL (PO主)
day0(つд⊂)
无标题无名氏No.67032814
2025-09-16(二)12:29:48
ID: vUezWpd 回应
挑战一个月不吃零食( `д´)( `д´)
无标题无名氏No.67032822
2025-09-16(二)12:30:33
ID: vUezWpd (PO主)
最近刷到山姆那个蘑菇脆好像很好吃的样子(*´д`)好想吃，但是要攒钱
无标题无名氏No.67032974
2025-09-16(二)12:54:24
ID: uUtnZ0S
day0
无标题无名氏No.67034808
2025-09-16(二)18:14:36
ID: FbCAWQR
下午茶
工作需要30斤减重打卡大学生心理健康（第二版）No.67034306
2025-09-16(二)16:52:32
ID: YSlli9O 回应
( ﾟ∀ﾟ)减重打卡串顺带维护一下减重PO的心理健康
初始是71.8kg 目前已进行一周 今天空腹69.5kg 昨晚干材料到四点反弹了0.2kg
9.15 16:50 今天目前已摄入：牛肉 365大卡；苹果两个 270大卡
晚饭还不知道吃什么，吃苹果之前饿得想把公司楼下超市吃了，现在写着写着又平静下来了。
但是一边做文字工作一边节食的感觉真的很不好啊(*´д`)
无标题无名氏No.67034677
2025-09-16(二)17:54:04
ID: YSlli9O (PO主)
现在在去拿今日晚饭的路上，一点点抹茶大杯/不加糖/热/加茶冻/加奶冻 240大卡
今天应该是九百多大卡封地了。虽然对数字有点焦虑，不过意外惊喜是之前买的护膝到了，晚上可以在园区里跑跑步( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66727752
2025-08-01(五)23:40:21
ID: KrEaNzt 回应
开串早睡早起跑步锻炼，尝试改变一哈。
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无标题无名氏No.66986562
2025-09-09(二)07:18:47
ID: KrEaNzt (PO主)
早
无标题无名氏No.66986564
2025-09-09(二)07:19:03
ID: KrEaNzt (PO主)
改变从来都不是容易的事
无标题无名氏No.67004911
2025-09-11(四)22:21:44
ID: KrEaNzt (PO主)
九月份宣告失败
无标题无名氏No.67033765
2025-09-16(二)15:20:06
ID: KrEaNzt (PO主)
准备更新华为纯血系统，蓝岛没适配。
无标题无名氏No.67033766
2025-09-16(二)15:20:33
ID: KrEaNzt (PO主)
H0F也要好好生活啊
无标题无名氏No.67028739
2025-09-15(一)20:21:57
ID: Tvldwm9 回应
大腿内外侧训练器90kg配重全用上15个一组还没力竭正常吗( ﾟ∀。)7
我怀疑自己是不是一不小心哪块肌肉代偿了。
无标题无名氏No.67028780
2025-09-15(一)20:28:58
ID: Tvldwm9 (PO主)
小肥之前膝盖有伤，没敢用器材加重量，只是普通的深蹲。
这是第一次用器材练腿，还只敢练内外。
我本身腿也不粗，看上去也没有肌肉轮廓，所以怀疑自己是不是代偿了。
九月不撸无名氏No.66944348
2025-09-02(二)10:23:54
ID: W9OXHsJ 回应
九月不撸挑战！
昨天很忙，忘了发串。(｀･ω･)
day1
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无标题无名氏No.66999170
2025-09-11(四)08:35:39
ID: W9OXHsJ (PO主)
day11，感觉憋不住，又感觉憋的住
( ﾟ∀。)
挺薛定谔的
无标题无名氏No.66999185
2025-09-11(四)08:39:40
ID: 7PrPxhs
只要一天过得够累就不会想鹿了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67006692
2025-09-12(五)07:40:06
ID: W9OXHsJ (PO主)
day12,今天我这下好大雨啊。
无标题无名氏No.67013287
2025-09-13(六)10:11:56
ID: W9OXHsJ (PO主)
day13，周末一定要忍住啊
无标题无名氏No.67024744
2025-09-15(一)09:04:42
ID: W9OXHsJ (PO主)
周末没有憋住，本串完结。
2周了，很不错了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67018037
2025-09-14(日)00:58:45
ID: ZXMaXdq 回应
今天是戒色的第五天(＾o＾)ﾉ
发个串记录一下
无标题无名氏No.67023563
2025-09-15(一)00:13:41
ID: ZXMaXdq (PO主)
Day6|∀ﾟ
