体育
无标题无名氏No.67018037
2025-09-14(日)00:58:45
ID: ZXMaXdq 回应
今天是戒色的第五天(＾o＾)ﾉ
发个串记录一下
无标题无名氏No.67023563
2025-09-15(一)00:13:41
ID: ZXMaXdq (PO主)
Day6|∀ﾟ
无标题无名氏No.67013499
2025-09-13(六)11:14:13
ID: pEdP4DP 回应
肥哥们我这配速这么慢怎么心率还这么高啊，这正常吗( ´_ゝ`)
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无标题无名氏No.67013516
2025-09-13(六)11:17:45
ID: pEdP4DP (PO主)
跑的时候除了中间腿有点酸没有别的不适的感觉，跑到后面的时候手表报警了我才发现心率这么高･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.67013830
2025-09-13(六)12:38:47
ID: P3RazSt
太高了，之前很少锻炼吗，再慢点，或者先从快走慢慢过渡
无标题无名氏No.67017178
2025-09-13(六)23:14:07
ID: pEdP4DP (PO主)
>>No.67013830
之前高三的时候每天会跑一到两公里，七分配时心率在一百六以下，五分半配速心率最高也才一百七八，之后在冬天时有几次手表报心率过高上两百了就没再跑了，前几天跑第一次还没到500米心率就上一百九了我还以为是表的问题，这次换了表之后还是这么高，是不是因为高三熬夜太猛了熬坏了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.67018770
2025-09-14(日)08:33:18
ID: 2LM5BEU
跑前有没有鹿？心率高可以说和这个强相的
无标题无名氏No.67018899
2025-09-14(日)09:30:36
ID: pEdP4DP (PO主)
>>No.67018770
前一天晚上有鹿(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.66986283
2025-09-09(二)03:28:57
ID: hFQbQn9 回应
都说减肥是三分练七分吃，今日起开始记录每天的饮食( `_っ´)
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无标题无名氏No.66997706
2025-09-10(三)23:29:06
ID: hFQbQn9 (PO主)
看网上说减肥最好吃够每公斤2-3克碳水，不让身体会出其他问题，大米饭吃起来
|∀` )
无标题无名氏No.67004752
2025-09-11(四)21:57:48
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天吃了碗牛肉面，一杯豆浆，两块鸽子肉，一些鸽子内脏，几片炒肉，蔬菜和米饭
无标题无名氏No.67011151
2025-09-12(五)20:57:50
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天是菜市场买的汉堡和流心包，一杯豆浆，一碗五块钱凉面，一盘虾，筒骨蘑菇木耳海带汤的蘑菇和木耳，一碗蔬菜
无标题无名氏No.67011474
2025-09-12(五)22:04:27
ID: hFQbQn9 (PO主)
阳光葡萄和柿子真好吃(*ﾟ∀ﾟ*)
无标题无名氏No.67016127
2025-09-13(六)20:42:17
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天中午吃了清水煮（青菜+一个蛋+瘦肉+虾），下午吃了五块钱凉面和一个粽子。
下午吃太多了，肥适之啊肥适之( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.66984444
2025-09-08(一)20:46:27
ID: DVX7SNo 回应
九月到现在已经13发了，我认为我该反思一下了，今日开始戒！
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无标题无名氏No.67006981
2025-09-12(五)08:52:28
ID: ezNR6oF
我仿佛活在了一个循环，每天都是day0( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67007009
2025-09-12(五)08:58:18
ID: 0FPYTZN
戒冲串 x
手冲记录串 √
无标题无名氏No.67007830
2025-09-12(五)11:50:25
ID: DVX7SNo (PO主)
重新计时！day 0( `д´)
无标题无名氏No.67007837
2025-09-12(五)11:51:21
ID: DVX7SNo (PO主)
记个数吧，19( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67015777
2025-09-13(六)19:37:29
ID: DVX7SNo (PO主)
day1 ( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66815292
2025-08-15(五)04:16:02
ID: 7haS8EW 回应
随缘戒冲
day1，应该是？
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无标题无名氏No.66991282
2025-09-09(二)23:12:37
ID: 7haS8EW (PO主)
day27
无标题无名氏No.66997211
2025-09-10(三)22:22:24
ID: 7haS8EW (PO主)
day28
无标题无名氏No.67005821
2025-09-12(五)00:18:59
ID: 7haS8EW (PO主)
day29
无标题无名氏No.67012056
2025-09-12(五)23:58:34
ID: 7haS8EW (PO主)
day30
(｀･ω･)想要一声那个！
无标题无名氏No.67012532
2025-09-13(六)01:54:13
ID: 7haS8EW (PO主)
目标已达成，此串终结|∀` )
无标题无名氏No.65957987
2025-04-29(二)16:44:37
ID: bTetGG9 回应
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
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无标题无名氏No.66697266
2025-07-29(二)09:55:01
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66697289
2025-07-29(二)09:59:37
ID: R5tmekU
立马来五十组(ﾉ)`ω´(ヾ)
无标题无名氏No.66863091
2025-08-21(四)16:50:57
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66972186
2025-09-06(六)16:50:39
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.67000544
2025-09-11(四)11:06:15
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66997134
2025-09-10(三)22:09:06
ID: nAfGtil 回应
肥肥们，为何我的体重就是下不去啊(;´Д`)
我七月份开始在老家办了健身房的卡，通过三分化力量训练加练后四十分钟爬坡有氧以及控制饮食（主要是控制碳蛋脂，生活化减脂）两个月瘦了二十一斤（220-199），但是到了大学之后，由于没有健身房，只能依靠自己的一对哑铃做力量训练，由于实习和备考考研有氧的时间也减少了。吃饭一般吃实习学校食堂，但都是一荤一素，避免过油过咸，米饭也只吃一拳头，每日除一日三餐外什么零食饮料都不吃，但我的体重不仅没有下降，而且还上涨了三斤（199-202），四五天才上一次厕所。想请教一下健身大佬这个情况该怎么调理？
学生党，穷得只能吃食堂，没有自己做饭的条件。
jp
无标题无名氏No.66997194
2025-09-10(三)22:19:14
ID: VDsyBy1
大概是平台期了，要是不放心，去医院挂个减重科做一下检查吧。还有就是我自己血一般的教训，备考期间尽量不要减肥，如果要减饮食方面也不要控制的太狠，不然很容易抑郁的，没必要同时开两个地狱级副本|ー` )
无标题无名氏No.66997258
2025-09-10(三)22:30:59
ID: nAfGtil (PO主)
>>No.66997194
(;´Д`)谢谢谢谢，我从来没想过平台期这种事会被我遇上，主要前两个月减得太顺利了，基本上健身有瘾。我已经习惯自己看得到肌肉线条减去赘肉的样子，实在忍不了自己复胖。
不过我也不会搞极端饮食的，请放心。是在吃够基础代谢的情况下才保持一点饥饿感。如果过段时间体重还是不变或者上升我就听您的建议去医院减重科看一下，谢谢！
无标题无名氏No.66996970
2025-09-10(三)21:44:00
ID: JpMjLaG 回应
不行了我飘了，20公斤哑铃一开始举不动现在一只手一口气20多个。想上强度了
无标题无名氏No.66994914
2025-09-10(三)15:57:56
ID: zBrI806 回应
请问有肥哥能推荐双轮滑鞋吗 预算是一千以内( ﾟ∀。)
po大学体育课选了轮滑 有一点轮滑的基础
jp
无标题无名氏No.66949544
2025-09-03(三)00:54:32
ID: Jn7slCf 回应
每一个点进本串的肥卿都必须掷一个1d3的骰子。
回应有 28 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66992472
2025-09-10(三)07:47:55
ID: Jn7slCf (PO主)
>>No.66992354
轻而易举，轻而易举
无标题无名氏No.66992479
2025-09-10(三)07:53:30
ID: VkaHHZ4
3[1,3]
无标题无名氏No.66992518
2025-09-10(三)08:10:50
ID: O009LSq
3[1,3]
无标题无名氏No.66992559
2025-09-10(三)08:22:24
ID: DrYjIPo
ﾟ ∀ﾟ)ノ我要戒1[1,3]天！
无标题无名氏No.66994542
2025-09-10(三)14:56:27
ID: h58fOsJ
2[1,3]
