体育
无标题无名氏No.66460924
2025-06-30(一)17:47:38
ID: 9gO1Rnb 回应
记录下自己的训练目标和目前阶段
无标题无名氏No.66460949
2025-06-30(一)17:49:24
ID: 9gO1Rnb (PO主)
目前体重54kg，硬拉120，深蹲100，卧推60，也不知道为什么差距能这么大，估计是和我不单独练肩膀和手臂还有加强训练上肢体有关，期望三大项合起来能超体重6倍。今天周一休息
无标题无名氏No.66475120
2025-07-02(三)14:37:38
ID: 9gO1Rnb (PO主)
昨天练背 硬拉 高位下拉 杠铃划船 面拉
无标题无名氏No.66194982
2025-05-29(四)17:15:27
ID: a0rhoij 回应
开一个属于自己的运动打卡串
小肥173cm，目前70kg，主要对自己的大肚腩（体态）非常不满意，目前打算通过坡度步行以及健身环大冒险进行刷脂m9( `д´)
先放一张周一周二的运动图
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无标题无名氏No.66289616
2025-06-09(一)20:30:15
ID: a0rhoij (PO主)
今天的锻炼
无标题无名氏No.66355616
2025-06-17(二)19:17:18
ID: a0rhoij (PO主)
好久没发了，中间断断续续确实少练了不少，但是只要有机会，就尽力m9
无标题无名氏No.66372715
2025-06-19(四)19:28:04
ID: a0rhoij (PO主)
练了
无标题无名氏No.66417143
2025-06-25(三)06:45:04
ID: a0rhoij (PO主)
昨天和前天都有练，放个昨天的
无标题无名氏No.66473134
2025-07-02(三)07:20:22
ID: a0rhoij (PO主)
好久没练了( ;´д`)
无标题无名氏No.66471368
2025-07-01(二)22:59:49
ID: DxvFIo2 回应
戒导挑战( *・ω・)✄╰ひ╯，两天前开始，今天day3
无标题无名氏No.66433326
2025-06-27(五)00:28:03
ID: 7abN3AQ 回应
准备考试，戒色！( `д´)7
今天是day4
无标题无名氏No.66444248
2025-06-28(六)14:49:18
ID: 7abN3AQ (PO主)
day0( ;´д`)
无标题无名氏No.66462075
2025-06-30(一)20:13:15
ID: 7abN3AQ (PO主)
昨天day0了
day1！
无标题无名氏No.66470103
2025-07-01(二)20:32:03
ID: 7abN3AQ (PO主)
day2！
无标题无名氏No.66218096
2025-06-01(日)14:32:15
ID: Dn0m5JH 回应
不行了，真的要戒掉了，面色都有点枯黄了( `д´)
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无标题无名氏No.66441217
2025-06-28(六)00:01:04
ID: U6Jmqza
我也来！day0！
无标题无名氏No.66441644
2025-06-28(六)01:01:32
ID: Dn0m5JH (PO主)
>>No.66441217
|∀` )贴贴
无标题无名氏No.66448776
2025-06-29(日)02:10:09
ID: Dn0m5JH (PO主)
day9(｀･ω･)
无标题无名氏No.66461408
2025-06-30(一)18:51:52
ID: Dn0m5JH (PO主)
day10
无标题无名氏No.66464693
2025-07-01(二)02:06:35
ID: Dn0m5JH (PO主)
day,1|д` )
无标题无名氏No.64713735
2024-12-16(一)17:42:38
ID: SUNAAPW 回应
这是个灰机杯品鉴串(｀･ω･)
简单介绍下小肥，为了解决个人生理需求在大一开始使用杯子，到现在工作2年用过约20余种杯子。未有真实体验，全部体验皆为个人主观感受，仅供参考。
以自己个人感受给想要入手的肥哥们做一个参考。
旧串因个人言论不严谨问题放弃。重新开串
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无标题无名氏No.64901675
2025-01-04(六)15:26:19
ID: nwcubsi
jmjp
无标题无名氏No.64902087
2025-01-04(六)16:30:48
ID: xSttmyh
jmjp
无标题无名氏No.64903865
2025-01-04(六)19:42:43
ID: TVy44If
jmjp
无标题无名氏No.64903922
2025-01-04(六)19:47:51
ID: yvck5vp
✍🏼(*ﾟーﾟ)
📖
无标题无名氏No.66460545
2025-06-30(一)17:06:29
ID: yvck5vp
jmjp
无标题无名氏No.66313197
2025-06-12(四)17:14:00
ID: gwJbFlc 回应
删掉了所有配菜，我必不可能后悔
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无标题无名氏No.66376882
2025-06-20(五)09:56:15
ID: RBhXgBV
戒太久可能会杨伟|∀ﾟ
无标题无名氏No.66460343
2025-06-30(一)16:49:34
ID: gwJbFlc (PO主)
出去实习，在山里面对着树撸了一发，此串完结( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.66460401
2025-06-30(一)16:55:58
ID: zvnlLKT
对树？
无标题无名氏No.66460411
2025-06-30(一)16:56:28
ID: zvnlLKT
>>No.66460401
那可能确实要删除配菜，配菜应该没有这种的
无标题无名氏No.66460421
2025-06-30(一)16:56:57
ID: D57x0EC
>>No.66460411
无标题无名氏No.66277569
2025-06-08(日)14:03:33
ID: rzubGA7 回应
减！
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无标题无名氏No.66378153
2025-06-20(五)13:25:49
ID: rzubGA7 (PO主)
这土豆泥粉什么情况，40g而已怎么这么撑，另类兵粮丸吗( ﾟᯅ 。)
无标题无名氏No.66386026
2025-06-21(六)12:51:54
ID: rzubGA7 (PO主)
今早83，终于恢复了( ﾟ 3ﾟ)
早饭是黑咖啡加一个蛋
午饭是馅饼鸡胸肉配鸡蛋，今天的蛋煎破啦( ´д`)
馅饼太油没吃完，剩了半个，又啃了点黄瓜
无标题无名氏No.66393899
2025-06-22(日)12:41:31
ID: rzubGA7 (PO主)
今早83.3
昨天我吃啥了，除了拍的这些也就晚饭吃了六个饺子( ﾟ∀。)
不管了，今天早饭一个蛋，三个小笼包
午饭是煎饺，这玩意油大少吃点(`ε´ )
无标题无名氏No.66434762
2025-06-27(五)09:12:52
ID: rzubGA7 (PO主)
82.2
这两天出去玩了，可能因为走的多，瘦了不少( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66442538
2025-06-28(六)08:21:51
ID: rzubGA7 (PO主)
81.8
最近很顺利嘛( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.65264435
2025-02-12(三)21:16:55
ID: VX71Tqy 回应
VX7的巴西柔术零基础串，开串！
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无标题无名氏No.66441366
2025-06-28(六)00:17:36
ID: VX71Tqy (PO主)
>>No.66441320
想起来了，扫倒之后吧？钩子腿塞膝盖进去，把对方的腿举到肩膀往上，踢，收腿，起身。
练了很多遍，练的也很顺了，但是怎么一回来啥都不记得…坏了，还没洗衣服。明天洗吧。
无标题无名氏No.66441502
2025-06-28(六)00:37:29
ID: VX71Tqy (PO主)
情绪有点低落…明明上课的时候练的超顺，但是现在回头什么都想不起来，可恶。下次训练可能就是周一了，也大概率不会讲这个动作…如果能想起来就好了啊。主要这是一整个有点像是动作体系，但是从哪个地方断掉之后，后面就想不起来了。
无标题无名氏No.66441530
2025-06-28(六)00:41:18
ID: VX71Tqy (PO主)
但至少还记得如果是德拉被进到了一个半防，算是不太好的位置，要记得保持着膝盾。接着膝盾的力量先把对方踢出去，然后趁对方往回压，把人拽倒。（膝盾侧腿）（要记得抓着裤腿把），立刻把上侧腿（非膝盾侧）挂上x guard。
这时候可以把膝盖塞进去，也可以直接把脚塞进去，和之前学的一样（虽然我已经不记得之前的是什么了），踢，然后迅速起身。
无标题无名氏No.66441562
2025-06-28(六)00:45:05
ID: VX71Tqy (PO主)
应该是xguard扫倒之后吧？上面的腿塞进去（是的，我想起来了），下面的腿勾住对手的膝盖后侧，让上面的腿变轻（抬到肩膀往上尽可能高），然后踢，起身。
起身的时候是先收下面的腿（其实也可以一起），跪起来。（这个不是很好描述？就是头比脚靠前了，把脚甩到后面，站起来。）
无标题无名氏No.66441635
2025-06-28(六)00:58:35
ID: VX71Tqy (PO主)
去和C老师抱怨了一下，好了很多，睡了。
但还是…垫子的记忆能不能借我用用！
无标题无名氏No.62190341
2024-04-27(六)22:36:06
ID: E9dekey 回应
今日day2
r到5就冲
3[0,5]
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无标题无名氏No.66357245
2025-06-17(二)22:07:18
ID: E9dekey (PO主)
day3
无标题无名氏No.66407613
2025-06-24(二)00:03:27
ID: E9dekey (PO主)
day1
无标题无名氏No.66414593
2025-06-24(二)22:00:05
ID: E9dekey (PO主)
day2
无标题无名氏No.66432781
2025-06-26(四)23:22:51
ID: E9dekey (PO主)
day4
