体育
无标题无名氏No.69484784
2026-09-21(一)11:58:55
ID: Y9E3d9E 回应
沟槽的工作导致本肥压力爆表，加上混乱的饮食和生活习惯，短短两年就暴涨60斤彻底变身巨大肥肥，随之而来的是各种乱七八糟的毛病，给我医保都刷爆两回了( ・_ゝ・)
现在更是弱到之前留下的那些刀剑棍棒都快举不动了，50个打击就开喘( ´ー`)
肥适之啊肥适之，你可不能再这么下去了( `д´)
恢复身体兼减肥串，开！
目标是过年前减掉5kg( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.69486800
2026-09-21(一)17:26:58
ID: Y9E3d9E (PO主)
中午是老乡鸡
大肥鱼估算下来大概700千卡左右(*ﾟーﾟ)
晚饭还能吃700千卡
无标题无名氏No.69487826
2026-09-21(一)19:57:57
ID: Y9E3d9E (PO主)
我有罪( ・_ゝ・)
我以为我能控制得住的( ・_ゝ・)
但在下班后，对食物的冲动还是战胜了我的理智
所以我在马记永点了个单人餐又要了三个加面( ・_ゝ・)
一天白搞･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.69494659
2026-09-22(二)21:24:41
ID: Y9E3d9E (PO主)
今天技巧日，练的棍法+刺杀，外带50个竹刀素振保持手感
为了平衡睡眠强度没敢上太高
不得不说太久不练复健是费劲，就这么一会儿肌肉就有点酸了(*ﾟーﾟ)
今天饮食忘了拍了( ﾟ 3ﾟ)但我寻思热量应该没超
中午一碗水蒸蛋+酸醋汁、10块麻将块大的榨菜辣椒蒸豆腐、一碟只有盐和味精的凉皮
晚上是开水泡红豆玉米大米做得杂粮饭、只有白萝卜丝、盐和味精的素汤、三两酱牛肉、以及前天剩的一口青菜炒里脊
无标题无名氏No.69501695
2026-09-23(三)22:13:22
ID: Y9E3d9E (PO主)
暴走一小时，肉好酸( ´_ゝ`)
但这个数据我感觉似乎有点偏高？
但打个八折也有400了，总体还行(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.69501775
2026-09-23(三)22:19:24
ID: Y9E3d9E (PO主)
另外因为下午外勤的在会展中心到处乱窜，步数也是干到两万大了(*ﾟーﾟ)
中午只吃了几块白切鸡、一小碟炒莴苣，两口炒白菜和一小碗米饭；晚饭只有一个肉夹馍和5调羹番茄炒蛋
虽然没细算，但是热量缺口确实拉出来了( ﾟ 3ﾟ)
但结果就是现在我饿了，想吃只放咸盐的那种烤牛肉串( ´_ゝ`)
忍住啊kord！( `д´)9
无标题无名氏No.69087437
2026-07-19(日)23:51:43
ID: xe5E9TA 回应
前略后略，总之日行千里记录串来( `д´)
一直有这么个执念，人菜又瘾大，我的FTP只有210瓦，按二区骑要20多个小时，总之先来个背靠背测试，看下疲劳状态的身体表现如何
基本情况：静息心率 53，最大心率 195，体重 67Kg，FTP 210W。目标是130W的二区，第一天8个小时，第二天6个小时（a.k.a. 背靠背）
目标有4个（优先级降序），满足不了会熔断
1. 消化道不罢工（没有呕吐、腹泻）&没有横纹肌溶解（无尿、酱油尿、可乐尿）
2. 心率<=161
3. 时长达标
4. 功率130W
上次的背靠背测试中心率带坏掉了，数据无效( ´д`)
这次买了工业风扇和新的心率带，我必要成功呀(｀･ω･)
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无标题无名氏No.69491203
2026-09-22(二)11:26:38
ID: xe5E9TA (PO主)
前略后略，总之完成了，堂堂完结(*ﾟ∇ﾟ)
无标题无名氏No.69494133
2026-09-22(二)19:43:12
ID: vfyMYqI
恭喜X岛铁锭王加冕ﾟ ∀ﾟ)ノﾟ ∀ﾟ)ノﾟ ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.69494142
2026-09-22(二)19:46:03
ID: vfyMYqI
拉20个小时磨实在太恐怖了，我单次拉磨好像最长也就5小时就实在受不了了，浑身难受
无标题无名氏No.69499788
2026-09-23(三)16:54:21
ID: xe5E9TA (PO主)
>>No.69494142
500km是路骑啦，如果是骑台子还不如死了算了(つд⊂)
上面的背靠背就是我骑过最久的一次台子啦，靠台子熬过台风天之后就一直外骑了|∀` )
无标题无名氏No.69500192
2026-09-23(三)17:52:12
ID: vfyMYqI
>>No.69499788
那也强，也是铁腚王( ﾟ∀。)
我到现在最长单次也才250
无标题无名氏No.67769211
2026-01-01(四)00:39:43
ID: 3q2DzMz 回应
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
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无标题无名氏No.69203702
2026-08-08(六)07:29:55
ID: MtV17e7
鹿晕了还是戒了
无标题无名氏No.69203810
2026-08-08(六)08:18:24
ID: k9yTF3x
大抵是晕了罢( TдT)
无标题无名氏No.69491891
2026-09-22(二)13:24:12
ID: 0NjLq9D
po人呢？不会彻底萎了吧(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.69493303
2026-09-22(二)17:12:53
ID: QarTMb1
po啊，你还好吗
牛牛科研实验记录无名氏No.68857490
2026-06-15(一)15:39:56
ID: zapJLFK 回应
我说针对牛牛体积成长的科研也算是一种体育健身
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无标题无名氏No.68857579
2026-06-15(一)15:50:55
ID: zapJLFK (PO主)
目前已经实验过的有
1.各种所谓的按摩精油，药膏
马应龙的，川井的，以及各种杂七杂八的牌子，按一个疗程来说，价位大抵在100以上，300元以下。
这些玩意儿是纯正智商税，除了会在牛牛上结一层干痂外，没有丝毫作用
无标题无名氏No.68857667
2026-06-15(一)16:01:55
ID: zapJLFK (PO主)
2.某宝上的牵拉装置
主要售卖于男同用品店，外型为一个类似贞操带，但在锁架上套一个管状凹槽，将牛牛固定后使用螺母将凹槽拉远，以实现物理上的延长，反正在男同用品店内好评挺高。
实际效果:别信，骗人的。牛牛只有在萎靡状态下才能被固定拉长，长期使用后海绵体不会有任何变化，只有皮会被拉的松松垮垮。经过po卧底纸飞机某男同群并旁敲侧击后，发现好评并不是因为延长，而是来源于被拉长后的包皮，具体原因不明。反正对牛牛本身成长无益。
无标题无名氏No.68857703
2026-06-15(一)16:07:18
ID: zapJLFK (PO主)
目前正在尝试真空泵负压法，按说法来说，大概二到三个月就会有结果，我会每隔一周或10天来串内记录效果
无标题无名氏No.68857790
2026-06-15(一)16:16:50
ID: zapJLFK (PO主)
目前是第一个五天。
真空泵负压牵拉后预期的水肿，皮下出血等反而没有出现，左侧大腿根部长时间酸软，牛牛无变化，但海绵体时不时会有不间断的轻微撕裂与灼烧感，并不疼，只是感觉怪怪的，略有不适。
牛牛自然勃起频率降低，看涩涩时兴奋度下降。但在使用第三天时，消失近一年的晨勃回来了，而且硬到发痛，第四，第五天也同样如此，仿佛回到了15.6岁
无标题无名氏No.69491923
2026-09-22(二)13:29:26
ID: 0NjLq9D
>>No.68857790
理论上来说，这个只能增强硬度。
可以把发育完全的牛牛想象成一个表面不会延展的气球，往里灌水就是起立，目前没有已知方法可以延展这个气球的表面积
无标题无名氏No.69004224
2026-07-06(一)02:18:55
ID: yQlPqMC 回应
圣杯黏到洁霸毛，来来回回之前直接给洁霸扯痛顺带扯出了毛囊炎( ´_ゝ`)
洁霸好痛肥哥们，被迫戒色了
无标题无名氏No.69491905
2026-09-22(二)13:25:38
ID: 0NjLq9D
为什么不修剪一下街霸毛呢？
无标题无名氏No.69491915
2026-09-22(二)13:26:35
ID: U9QApEd
>>No.69491905
那么该起来修剪呢？
无标题无名氏No.69478744
2026-09-20(日)13:56:17
ID: rFOYT1i 回应
肥哥们，初练造成的霸王龙形态大概要多久会消失
无标题无名氏No.69480394
2026-09-20(日)18:18:06
ID: riDQY9D
三五天吧
无标题无名氏No.69480522
2026-09-20(日)18:40:05
ID: WSzjRvT
>>No.69478744
如果是肌腱疼得一周
无标题无名氏No.68582682
2026-05-03(日)02:24:11
ID: mt0wNI2 回应
2026下半年戒🦌串，上半年冲多了，下半年争取一个月一次
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无标题无名氏No.69390755
2026-09-05(六)19:34:17
ID: mt0wNI2 (PO主)
戒色第四天
无标题无名氏No.69412081
2026-09-09(三)14:21:43
ID: mt0wNI2 (PO主)
戒色第三天
无标题无名氏No.69433533
2026-09-13(日)11:16:00
ID: mt0wNI2 (PO主)
戒色第七天，精神好多了
无标题无名氏No.69476967
2026-09-20(日)07:15:31
ID: mt0wNI2 (PO主)
第四天
无标题无名氏No.69476968
2026-09-20(日)07:15:55
ID: mt0wNI2 (PO主)
戒到国庆之后
无标题无名氏No.69425422
2026-09-11(五)19:37:05
ID: rZjyN2p 回应
今天喝了足足三杯，要控糖了(;´Д`)
戒饮料串来
无标题无名氏No.69425424
2026-09-11(五)19:37:22
ID: rZjyN2p (PO主)
day0
无标题无名氏No.69476596
2026-09-20(日)02:13:04
ID: ntFOoxK
day0，昨天没忍住买了瑞幸，今天喝了可乐(つд⊂)
无标题无名氏No.69476600
2026-09-20(日)02:13:56
ID: rZjyN2p (PO主)
错饼(`ヮ´ )
无标题无名氏No.69476606
2026-09-20(日)02:14:45
ID: rZjyN2p (PO主)
那么从喝水和冲泡式饮品开始吧
无标题无名氏No.58979268
2023-08-06(日)22:59:54
ID: TcxoD6a 回应
开个我厂串，聊聊球
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无标题无名氏No.69475418
2026-09-19(六)22:47:52
ID: TcxoD6a (PO主)
半场 2：0
中场出不去球，二点球控不住，进攻打不出来。面对这种防守或许不应该再执着于渗透，多打打转移
无标题无名氏No.69475468
2026-09-19(六)22:57:14
ID: YbrkojG
我服了，弧顶防守完全不演练的吗
无标题无名氏No.69475704
2026-09-19(六)23:35:33
ID: YbrkojG
那么高控球率毛用没有………
无标题无名氏No.69475864
2026-09-19(六)23:59:36
ID: TcxoD6a (PO主)
全场 3：0
还是进攻套路太少了，如果没有办法打出有效进攻，还不如上赛季的打法。说到底现在的踢法过分依赖中场控制，一旦中场控不住就全乱了。如果塔子这赛季真的想打攻势足球，那么只依赖于一种打法还是不行，该有变化还是要有变化，什么时候提速什么时候降速什么时候打渗透什么时候打传中什么时候打直传，还是要多练练。
这场输球说实话我并不意外，赛季初输球并不是非常坏的事，总结经验，目光放在下一场。
无标题无名氏No.69475876
2026-09-20(日)00:01:04
ID: TcxoD6a (PO主)
>>No.69475704
控球率可以说是进攻数据里面最没用的一项了( ´ー`)
无标题无名氏No.69242096
2026-08-14(五)07:39:56
ID: mzLNPLk 回应
Day0
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无标题无名氏No.69371847
2026-09-02(三)18:57:12
ID: mzLNPLk (PO主)
Day10
总感觉想吃东西，压制食欲就会想冲，这是什么原理？
问道于肥，戒冲和食欲见涨有关系吗|∀ﾟ
无标题无名氏No.69371915
2026-09-02(三)19:05:12
ID: F3fNhR0
确实是会产生代偿性饥饿感的
无标题无名氏No.69373169
2026-09-02(三)22:39:23
ID: mzLNPLk (PO主)
好想吃炸鸡，除了运动有什么方法可以缓解不是想吃就是想冲的赶脚啊，好想吃。
给肥哥们嗦牛子可以缓解吗(つд⊂)
无标题无名氏No.69472626
2026-09-19(六)14:41:32
ID: mzLNPLk (PO主)
中间忘了，总之现在Day7
无标题无名氏No.69472627
2026-09-19(六)14:42:26
ID: mzLNPLk (PO主)
>>No.69472626
思考明天吃啥冰淇淋ing(=ﾟωﾟ)=
