体育
无标题无名氏No.67103114
2025-09-25(四)19:30:02
ID: TOqqXVi 回应
目标是重新练出腹肌
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无标题无名氏No.67550812
2025-12-02(二)18:55:50
ID: TOqqXVi (PO主)
弓着腰喝马尿
无标题无名氏No.67557832
2025-12-03(三)19:54:51
ID: TOqqXVi (PO主)
我在抽悦刻
无标题无名氏No.67574978
2025-12-06(六)00:17:58
ID: TOqqXVi (PO主)
烟杆是我捡的
无标题无名氏No.67640813
2025-12-14(日)19:04:03
ID: TOqqXVi (PO主)
没变化啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67641191
2025-12-14(日)20:04:50
ID: TOqqXVi (PO主)
早日飞升类固醇星球
无标题无名氏No.67636809
2025-12-14(日)01:50:59
ID: rzlejJO 回应
本周已严肃自律
今日DAY7( `д´)7
无标题无名氏No.67637742
2025-12-14(日)09:44:10
ID: PLesDO5
那该奖励一下自己了
无标题无名氏No.67392229
2025-11-09(日)17:13:57
ID: G6uFxhJ 回应
10公里记录
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无标题无名氏No.67486831
2025-11-22(六)23:13:16
ID: G6uFxhJ (PO主)
跑的有点岔气了，速度慢一些
无标题无名氏No.67532250
2025-11-29(六)19:16:51
ID: G6uFxhJ (PO主)
依旧
无标题无名氏No.67580480
2025-12-06(六)19:11:34
ID: G6uFxhJ (PO主)
done
无标题无名氏No.67635268
2025-12-13(六)22:16:23
ID: G6uFxhJ (PO主)
？
无标题无名氏No.67635275
2025-12-13(六)22:16:43
ID: G6uFxhJ (PO主)
>>No.67635268为什么发不了图片了
无标题无名氏No.67432806
2025-11-15(六)10:26:02
ID: KKRZotA 回应
为了保证不成为家里蹲，减肥串堂堂连载
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无标题无名氏No.67488769
2025-11-23(日)10:42:53
ID: KKRZotA (PO主)
106.5
无标题无名氏No.67496479
2025-11-24(一)11:41:36
ID: KKRZotA (PO主)
105.6
无标题无名氏No.67508369
2025-11-26(三)01:32:52
ID: KKRZotA (PO主)
感觉每天一测好像很容易把心态搞崩(饿了一天发现没瘦)，所以以后一周一测吧
无标题无名氏No.67558754
2025-12-03(三)22:29:11
ID: KKRZotA (PO主)
106(;´Д`)最近好像有点贪吃了
无标题无名氏No.67623704
2025-12-12(五)11:50:34
ID: KKRZotA (PO主)
12月12 104.0kg
无标题无名氏No.67031411
2025-09-16(二)07:05:05
ID: lww8JxI 回应
减肥打卡，堂堂连载！
当前体重:220斤
目标是在2月之前减到180斤
并且在两年内逐渐减肥到130斤( `д´)m9
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无标题无名氏No.67171492
2025-10-05(日)16:24:54
ID: lww8JxI (PO主)
这几天下雨好多，这几天一共就跑步两次，
10.1 day13
跑步 4.5km
10.2下雨 day14
在家举哑铃，左右手150次
10.3 day15
跑步4.5km
10.4下雨
没有训练
无标题无名氏No.67616238
2025-12-11(四)08:34:16
ID: lww8JxI (PO主)
太冷了，没有继续跑步了，但是瘦到194斤了，对比一开始的220已经瘦了26斤了，但是感觉还是太少了( ´_ゝ`)
今天从新开始打卡，改成举哑铃，预计今天晚上重新 day1
无标题无名氏No.67616262
2025-12-11(四)08:45:12
ID: urCh7Vo
分享图片
无标题无名氏No.67621600
2025-12-11(四)23:10:52
ID: lww8JxI (PO主)
day1 20斤哑铃左右手×50|∀ﾟ
无标题无名氏No.67623122
2025-12-12(五)09:36:06
ID: lww8JxI (PO主)
>>No.67616262
肥哥加油( ﾟ∀ﾟ)bbb
无标题无名氏No.67421614
2025-11-13(四)18:31:58
ID: kD7ThpH 回应
减肥串
day0 176斤
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无标题无名氏No.67592449
2025-12-08(一)08:08:20
ID: kD7ThpH (PO主)
day17
168.9(;´Д`)
为什么下不去了，明明每天都在认真吃饭
无标题无名氏No.67603593
2025-12-09(二)16:36:06
ID: kD7ThpH (PO主)
好像知道为什么这几天体重不下去了(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.67604813
2025-12-09(二)19:05:45
ID: urCh7Vo
体重一样耶，可是我是180
无标题无名氏No.67616269
2025-12-11(四)08:47:40
ID: kD7ThpH (PO主)
day19
168
无标题无名氏No.67616271
2025-12-11(四)08:48:23
ID: kD7ThpH (PO主)
>>No.67604813
好高(´ﾟДﾟ`)我大概要一直减到130斤才会满意
无标题无名氏No.67608295
2025-12-10(三)04:23:09
ID: TCA7FXz 回应
在无人的深夜，偷偷偷偷开个减肥串
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无标题无名氏No.67611519
2025-12-10(三)15:55:46
ID: TCA7FXz (PO主)
跟猫躺会
四点15起来吃胶囊
吃完开始运动
无标题无名氏No.67611551
2025-12-10(三)16:01:30
ID: TCA7FXz (PO主)
我的猫是世界上最萌的猫
无标题无名氏No.67611719
2025-12-10(三)16:25:42
ID: TCA7FXz (PO主)
吃完药
尿了今天第三泡
开始运动
无标题无名氏No.67612101
2025-12-10(三)17:23:36
ID: TCA7FXz (PO主)
运动完拉屎
好拉
无标题无名氏No.67614802
2025-12-10(三)23:02:32
ID: TCA7FXz (PO主)
晚上吃了一个蛋挞一根淀粉肠一碗米线两个墨鱼丸
好吃爱吃
无标题无名氏No.67153388
2025-10-02(四)19:13:54
ID: vwtTi59 回应
day0
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无标题无名氏No.67361240
2025-11-04(二)21:36:26
ID: vwtTi59 (PO主)
day0
窄距引体向上4x8。
双杠臂屈撑2x15。
无标题无名氏No.67388097
2025-11-08(六)22:30:43
ID: vwtTi59 (PO主)
day3
2㎞热身
一分钟一个双力臂，持续28分钟。
无标题无名氏No.67408501
2025-11-11(二)21:29:03
ID: vwtTi59 (PO主)
day0
1.2km热身
窄距引体向上4x9。
双手吊杠2x60秒。
双杠臂屈撑2x10。
标准俯卧撑2x20。
平板支撑1x3分钟。
无标题无名氏No.67479274
2025-11-21(五)22:47:33
ID: vwtTi59 (PO主)
day5
卷身上练习。
天冷
无标题无名氏No.67614054
2025-12-10(三)21:18:25
ID: vwtTi59 (PO主)
day9
休息。
最近天气回暖，我现在进行引体专项训练。
无标题无名氏No.58994158
2023-08-07(一)23:33:03
ID: askXaZa 回应
减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该
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无标题无名氏No.67377323
2025-11-07(五)10:13:46
ID: askXaZa (PO主)
仍然是每天晚上加班前出去走路，勉强在巨大工作压力情况下，保持一点点健康吧(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.67439485
2025-11-16(日)09:08:20
ID: askXaZa (PO主)
又坚持了一周走路，配合每天食堂吃饭涮水，今年的体检血脂稍微低了点。
无标题无名氏No.67439493
2025-11-16(日)09:11:25
ID: askXaZa (PO主)
昨天骑了车，去湖边走了走，还行，晚上回家之后就累得睡觉了。运动完睡觉是真的沉( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67468982
2025-11-20(四)14:38:04
ID: askXaZa (PO主)
还是每天中午十分钟，晚上二十分钟走路，天冷了，加班回家快十点了，直接洗洗躺倒。睡得充分之后，确实精神好很多( ﾟωﾟ)
无标题无名氏No.67610833
2025-12-10(三)14:30:36
ID: askXaZa (PO主)
投产加班人快挂了
目前也就维持体重
一有机会就多睡觉
走路是走不动了|д` )
