体育
无标题无名氏No.68413241
2026-04-02(四)09:36:43
ID: w0sXhxs 回应
有没有懂的肥哥讲一下三腔对位？是不是自媒体又想出来的新噱头，如果不是的话有没有练的必要，怎么练
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.68413276
2026-04-02(四)09:42:18
ID: w0sXhxs (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.68413298
2026-04-02(四)09:45:58
ID: w0sXhxs (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.68413306
2026-04-02(四)09:46:50
ID: w0sXhxs (PO主)
jp取岛用岛
无标题无名氏No.68413308
2026-04-02(四)09:47:16
ID: w0sXhxs (PO主)
jp
无标题无名氏No.68413322
2026-04-02(四)09:49:23
ID: w0sXhxs (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.68405125
2026-04-01(三)00:46:59
ID: NjSjQxD 回应
戒冲＋跑步打卡(｀･ω･)
无标题无名氏No.68405137
2026-04-01(三)00:48:00
ID: NjSjQxD (PO主)
2026-03-31
( ´ー`)没忍住，冲了三次
下雨🌧，故没跑步
无标题无名氏No.68412450
2026-04-02(四)01:47:31
ID: NjSjQxD (PO主)
2026-04-01
(｀･ω･)day1
跑步3km
无标题无名氏No.68375240
2026-03-27(五)23:56:08
ID: pjD1qzp 回应
运动打卡
160 目标是 140(・ー・)
无标题无名氏No.68375253
2026-03-27(五)23:57:55
ID: pjD1qzp (PO主)
一直以来都没什么健身基础
买了动感单车也只是偶尔踩踩 这下是真下定决心了！
DAY1 一小时单车+核心训练
无标题无名氏No.68380644
2026-03-28(六)18:54:55
ID: pjD1qzp (PO主)
DAY2 摸鱼 但是消耗量还行
晚上再做一组核心
无标题无名氏No.68404535
2026-03-31(二)23:07:56
ID: pjD1qzp (PO主)
DAY3 有事跳了两天 今天单次单车训练量突破个人纪录 好耶
无标题无名氏No.68411339
2026-04-01(三)22:11:44
ID: pjD1qzp (PO主)
DAY4 带娃走了两遭 累的不行
健身记录看看能坚持多久No.68409774
2026-04-01(三)17:43:00
ID: 102veK9 回应
4.1拉拉
坐姿划船40kg 3x12
高位下拉39kg 4x力竭了(´ﾟДﾟ`)(;´Д`)
面拉35kg 3x15
肥肥健身房小白不知道怎么练，只能问ai啦，但是ai要求太严苛了，只能选几个做了，有的器械还抢不到(;´Д`)。就这样吧，明天推推
无标题无名氏No.68401643
2026-03-31(二)17:50:22
ID: zcOggA1 回应
上个戒冲串发错版重发一个( ´_ゝ`)
并没有冲所以day1
无标题无名氏No.68404672
2026-03-31(二)23:32:10
ID: zcOggA1 (PO主)
day0( -д-)
无标题无名氏No.68409408
2026-04-01(三)17:13:04
ID: zcOggA1 (PO主)
day1
无标题无名氏No.68406834
2026-04-01(三)11:07:03
ID: AXhR8HH 回应
我的斜方肌好痛( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.68406899
2026-04-01(三)11:17:11
ID: icDt2F0
练斜方肌难免会痛嘛，你练的是斜方肌对吧？
无标题无名氏No.68408809
2026-04-01(三)16:15:49
ID: AXhR8HH (PO主)
>>No.68406899
恶语伤人心( ;`д´; )
无标题无名氏No.58994158
2023-08-07(一)23:33:03
ID: askXaZa 回应
减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该
回应有 219 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.67468982
2025-11-20(四)14:38:04
ID: askXaZa (PO主)
还是每天中午十分钟，晚上二十分钟走路，天冷了，加班回家快十点了，直接洗洗躺倒。睡得充分之后，确实精神好很多( ﾟωﾟ)
无标题无名氏No.67610833
2025-12-10(三)14:30:36
ID: askXaZa (PO主)
投产加班人快挂了
目前也就维持体重
一有机会就多睡觉
走路是走不动了|д` )
无标题无名氏No.67898308
2026-01-19(一)13:57:23
ID: askXaZa (PO主)
体重勉强维持
周末陪朋友，走路走爆了
今天腰腿都是巨痛我的天(;´Д`)
上班压力太大了睡不好
每天都在早醒
怎么办呢，坚持到过年吧
无标题无名氏No.68082110
2026-02-14(六)11:52:29
ID: askXaZa (PO主)
经过一年的各种各样的努力，减了十斤，算不错了吧，至少还活着，加班也扛住了，腹肌还是没影，新的一年再接再厉吧
无标题无名氏No.68408386
2026-04-01(三)15:05:10
ID: askXaZa (PO主)
( ›´ω`‹ )没有腹肌，每天走走路，偶尔爬行，意识到自己已经是老登了
戒冲无名氏No.68340831
2026-03-23(一)09:39:13
ID: t2hcgfA 回应
嗨嗨嗨我又来了哦，戒冲串开启，day1
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.68369248
2026-03-27(五)08:42:15
ID: t2hcgfA (PO主)
day5，今天怎么才周五
无标题无名氏No.68376250
2026-03-28(六)08:44:10
ID: t2hcgfA (PO主)
day6，还有一天班啊，可恶( ´_っ`)
无标题无名氏No.68390895
2026-03-30(一)09:17:18
ID: t2hcgfA (PO主)
新的轮回开始了(｀･ω･)，day1
无标题无名氏No.68397457
2026-03-31(二)09:27:00
ID: t2hcgfA (PO主)
day2
无标题无名氏No.68408191
2026-04-01(三)14:30:32
ID: t2hcgfA (PO主)
day3
无标题无名氏No.68383033
2026-03-29(日)02:25:05
ID: W3IbSW7 回应
day0
无标题无名氏No.68390069
2026-03-30(一)00:49:37
ID: W3IbSW7 (PO主)
day0
无标题无名氏No.68396810
2026-03-31(二)04:05:42
ID: W3IbSW7 (PO主)
day0(╬ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.68396811
2026-03-31(二)04:06:24
ID: W3IbSW7 (PO主)
肥适之啊肥适之，你怎么能如此堕落，再这样下去身体都要搞坏了！
命运戏弄大馋猪再不减肥就要胖成球No.68177188
2026-02-28(六)12:02:23
ID: 46O2KEU 回应
于是小肥要开始减肥了，等待体重秤到家。目前预估可能要减50斤Σ( ﾟдﾟ)
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.68362973
2026-03-26(四)13:08:38
ID: 46O2KEU (PO主)
175
无标题无名氏No.68371231
2026-03-27(五)13:04:11
ID: 46O2KEU (PO主)
173.7
无标题无名氏No.68376967
2026-03-28(六)11:29:34
ID: 46O2KEU (PO主)
174.1
无标题无名氏No.68384271
2026-03-29(日)11:07:36
ID: 46O2KEU (PO主)
174
无标题无名氏No.68384432
2026-03-29(日)11:40:24
ID: XzEmDsf
>>No.68384271
po是怎么减的，小肥也想
