体育
无标题无名氏No.69323213
2026-08-26(三)06:30:51
ID: XrX6o7Z 回应
day0
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无标题无名氏No.69444513
2026-09-15(二)03:20:39
ID: XrX6o7Z (PO主)
day1
无标题无名氏No.69451173
2026-09-16(三)03:14:12
ID: XrX6o7Z (PO主)
day2
无标题无名氏No.69458253
2026-09-17(四)03:52:16
ID: XrX6o7Z (PO主)
day3
无标题无名氏No.69458745
2026-09-17(四)09:32:26
ID: XrX6o7Z (PO主)
(U `д´)<汪汪汪！
无标题无名氏No.69468305
2026-09-18(五)19:08:18
ID: XrX6o7Z (PO主)
(U `д´)<汪汪汪！
无标题无名氏No.69424129
2026-09-11(五)15:46:03
ID: stYO18x 回应
所以说，Y举到底是不是个好动作| ω・´)
无标题无名氏No.69424139
2026-09-11(五)15:47:40
ID: stYO18x (PO主)
小肥个人体感来说，确实很炸很酸爽，但也有很多讲这个动作没啥用| ω・´)
无标题无名氏No.69433544
2026-09-13(日)11:19:20
ID: l0dFvF9
对我来说，补中后束还是有效果的，因为我附身的飞鸟做不来，很别扭
无标题无名氏No.69468245
2026-09-18(五)18:55:36
ID: 4GJUkRg
是好动作
无标题无名氏No.69355121
2026-08-31(一)09:13:44
ID: W9OXHsJ 回应
今天开始，不浏览涩情网站，不打胶。
直到国庆节，看看能坚持多久。
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无标题无名氏No.69451861
2026-09-16(三)08:54:50
ID: W9OXHsJ (PO主)
day17，昨天差点破戒了。
无标题无名氏No.69453252
2026-09-16(三)13:08:12
ID: OY3JPJj
●国庆计划（富哥版）
9.29: 操暗恋我的清纯学妹
9.30: 操我家附近的大奶少妇
10.1: 操几十万粉丝的女网红
10.2: 操学校社团认识的洋妞
10.3: 操漫展上cos原神的烧鸡
10.4: 操健身房认识的长腿模特
10.5: 操富家千金大小姐
10.6: 低调地在群里声称自己在家打了七天飞机
●国庆计划（屌丝版）
9.29: 在家里打飞机
9.30: 在家里打飞机
10.1: 在家里打飞机
10.2: 在家里打飞机
10.3: 在家里打飞机
10.4: 在家里打飞机
10.5: 在家里打飞机
10.6: 高调地在群里声称自己操了暗恋我的清纯学妹，操了我家附近的大奶少妇，操了几十万粉丝的女网红，操了学校社团认识的洋妞，操了漫展上cos原神的烧鸡，操了健身房认识的长腿模特，操了富家千金大小姐
●国庆计划（倒霉蛋版）
9.30：约了空降兵
10.1: 在医院治艾滋
10.2: 在医院治梅毒
10.3: 在医院治淋病
10.4: 在医院治衣原体
10.5: 在医院治尖锐湿疣
10.6: 在医院治生殖器疱疹
10.7：没钱治疗，跳楼自杀
●国庆计划（牛马版）
9.30～10.7 加 7 天班
无标题无名氏No.69453365
2026-09-16(三)13:36:43
ID: iWFOmh2
这么久了不会遗吗( ﾟ∀。)有时候起飞的唯一目的是不想遗了然后收拾半天
无标题无名氏No.69458592
2026-09-17(四)08:46:21
ID: W9OXHsJ (PO主)
今天day18
这昨天才是最危险的一天，因为我突然把手头的事情全部忙完了，下了一个早班，这可太适合奖励自己了( ´ρ`)
碰巧又遇到了最新的守墓人二可以玩了。(・∀・)
哎，这守墓人可太适合我撸完的贤者时间来玩。
昨天我在玩的时候，身上的反应一直都非常的难受，但是最后呢还是种田游戏的快感大过了想要起飞的快感，玩到12点半撑不住就睡了。
顺便也回复一下路过的肥哥们。
那就是我撑了这么多天，我真的没有遗，我最希望我能遗了，本串完结然后开始起飞。
我成绩最好的那次是20天，那次也没有遗。
其实我从小到大感觉都没遗过( ´_ゝ`)
所以我们再看看吧(つд⊂)
无标题无名氏No.69464913
2026-09-18(五)08:19:25
ID: W9OXHsJ (PO主)
day19
无标题无名氏No.69026128
2026-07-09(四)18:12:47
ID: mWW6Qvj 回应
这里是一个减肥成功的“前”肥肥，有记录的从212斤减到了169斤，目前平衡在172～178，减肥期间的生活习惯维持下来了，建立一个每日打卡串，望和各位肥哥互勉！
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无标题无名氏No.69332151
2026-08-27(四)16:48:47
ID: mWW6Qvj (PO主)
虽然有两周没打卡，但是锻炼一直没有中断，上周和这周一直是周一周三平板支撑俯卧撑腹肌训练、周二周四侧平板支撑俯卧撑腹肌训练，下周要回归跑步了，连续两周周四结算体重都是176.9，还是有一些反弹的，跑步回归后希望能下降到171
无标题无名氏No.69358289
2026-08-31(一)18:19:48
ID: mWW6Qvj (PO主)
开始本周打卡：
消耗热量：432Kcal
共计用时：23:42
共计里程：5.00km
标准俯卧撑12×3
平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
消耗卡路里和照片不符是因为跑步机没录入身高体重的数据，所以按照以往的历史记录，约为432卡。
无标题无名氏No.69365214
2026-09-01(二)19:06:56
ID: mWW6Qvj (PO主)
今日打卡：
跑步的话，最近几天依旧是恢复性训练，没有之前22分多那么好了，能完成就算成功！
消耗热量：442Kcal
共计用时：24:08
共计里程：5.00km
标准俯卧撑14×3
侧平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
9月1日体重172.6
无标题无名氏No.69379368
2026-09-03(四)21:17:55
ID: mWW6Qvj (PO主)
一周又结束了，本周最后一次打卡
消耗热量：437Kcal
共计用时：23:33
共计里程：5.00km
标准俯卧撑14×3
侧平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
上周四结算体重是176.9，本周四结算体重是174.6，恢复跑步后掉秤确实快。
无标题无名氏No.69461553
2026-09-17(四)18:01:14
ID: mWW6Qvj (PO主)
今天把自己个人五公里记录破了，更新一下(＾o＾)ﾉ
我的手部运动和脚部运动无名氏No.68274061
2026-03-13(五)23:15:36
ID: 7B6FX7H 回应
记录
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无标题无名氏No.69409955
2026-09-09(三)00:56:56
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.09.08
day0
体重73.59kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.69421384
2026-09-11(五)00:56:24
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.09.10
day2
体重73.91kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.69427236
2026-09-12(六)02:42:51
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.09.11
day3
体重73.82kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.69443627
2026-09-15(二)00:39:41
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.09.14
day1
体重74.50kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.69450921
2026-09-16(三)01:30:53
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.09.15
day0
体重74.39kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.69437268
2026-09-14(一)00:12:56
ID: QEMOYTl 回应
控制欲望就好像憋屎，长进不在于锻炼出更大更坚韧的直肠，而是学会找到更有品的厕所
总之改善生活串来( `д´)
无标题无名氏No.69437285
2026-09-14(一)00:16:45
ID: QEMOYTl (PO主)
所谓忍者就是指能够忍耐的人……先告诉你一件事：熬夜等于自杀
总之第一点，不老死
无标题无名氏No.69372557
2026-09-02(三)21:02:45
ID: o7CoHk2 回应
捏嘛嘛的，感觉戒糖比戒色还难，今天晚上超级想喝可乐
说是戒糖，就是戒掉所有零食饮料，而且主食少吃一半，不过也差不多吧( ﾟ 3ﾟ)
打卡来！
戒糖3
戒涩3
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无标题无名氏No.69380247
2026-09-03(四)23:30:45
ID: o7CoHk2 (PO主)
今天戒涩是第四天
吃了自家小孩做的小蛋糕，但是不算
所以
戒糖day4
无标题无名氏No.69395894
2026-09-06(日)18:23:42
ID: o7CoHk2 (PO主)
懒得数了
今天周日，让我吃顿好的吧
双倍炸鸡，这玩意真好吃吧
然后晚上再美美飞一把
明天day0
无标题无名氏No.69396562
2026-09-06(日)20:49:10
ID: K4FRFlQ
吃黄瓜吃西红柿(*´∀`)
无标题无名氏No.69416887
2026-09-10(四)11:17:43
ID: o7CoHk2 (PO主)
吃不下
难受啊，没力气
无标题无名氏No.69436617
2026-09-13(日)22:08:39
ID: o7CoHk2 (PO主)
难受难受
吃饱喝足回去路上给摔了
腰扭了，左胳膊扭了
吃了满满一肚子的东西也像被踩爆的酸奶盒子一样喷的到处都是
俺不中了
忍耐一个星期却变成了这样
总之，今天重新记，戒糖day0
戒色day0
无标题无名氏No.69431655
2026-09-12(六)23:18:51
ID: nek71hG 回应
减个肥先( ´_ゝ`)
薯片热量好高呀，今天不吃薯片的话热量缺口预估有700大卡的样子，吃完就剩200左右了
无标题无名氏No.69333184
2026-08-27(四)19:31:50
ID: NOXcjzj 回应
原本三层游泳圈大有合三为一的趋势(╬ﾟдﾟ)
有氧拳击，来！
无标题无名氏No.69333187
2026-08-27(四)19:32:20
ID: NOXcjzj (PO主)
断断续续练了一段时间，但夏天老房子里没有空调就荒废了( ﾟ∀。)
最近天凉下来，重新开始
无标题无名氏No.69333200
2026-08-27(四)19:34:00
ID: NOXcjzj (PO主)
膝盖和脚踝有旧伤所以把下蹲防守删掉了
目前只练上肢
今天练会了出拳转体 ﾟ∀ﾟ)σ原本转体和出拳无法完美衔接，今天可以了
但是练了20分钟左肩剧痛，似乎是之前搬东西拉伤的还没好，遗憾结束
无标题无名氏No.69333248
2026-08-27(四)19:42:21
ID: NOXcjzj (PO主)
>>No.69333200
听说手指能折到与手背呈90度的人是韧带无力( ﾟ∀。)…
怪不得我下肢总是脱臼，我还以为我手软乎呢( ;´д`)
无标题无名氏No.69429525
2026-09-12(六)16:22:05
ID: NOXcjzj (PO主)
膝盖干废了躺了半个月( ・_ゝ・)
韧带松弛导致很容易脱臼啊(*´д`)
