体育
无标题无名氏No.65787151
2025-04-10(四)10:34:50
ID: Is2N7tT 回应
打了
无标题无名氏No.65787509
2025-04-10(四)11:20:17
ID: PVjrfaH
day0
无标题无名氏No.65787538
2025-04-10(四)11:23:13
ID: 275yYBJ
被日了
无标题无名氏No.65797576
2025-04-11(五)12:20:09
ID: Is2N7tT (PO主)
又打了
无标题无名氏No.65789651
2025-04-10(四)16:09:08
ID: pmYOxRc 回应
戒冲串来( `д´)σ
无标题无名氏No.65789659
2025-04-10(四)16:09:48
ID: pmYOxRc (PO主)
计数前先归零day0( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.65757725
2025-04-06(日)23:59:26
ID: TaX0FeA 回应
开始减肥吧!啊吧啊吧
无标题无名氏No.65764881
2025-04-07(一)20:32:44
ID: TaX0FeA (PO主)
day1 今天就吃了一顿 很好
无标题无名氏No.65777153
2025-04-09(三)08:50:12
ID: TaX0FeA (PO主)
day2 -0.2
无标题无名氏No.65786349
2025-04-10(四)08:29:05
ID: TaX0FeA (PO主)
day2 -0.5
无标题无名氏No.65764310
2025-04-07(一)19:24:57
ID: Kk1F9l3 回应
前略，总之今天是day1
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无标题无名氏No.65764874
2025-04-07(一)20:31:53
ID: KJ5dejE
总之这是一张阿姆罗
丢人的家伙
无标题无名氏No.65768358
2025-04-08(二)09:02:49
ID: Kk1F9l3 (PO主)
总之今天是day2
能day3吗
无标题无名氏No.65768365
2025-04-08(二)09:04:14
ID: wxVt16U
四五天一次就可以了( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.65779567
2025-04-09(三)14:40:15
ID: Kk1F9l3 (PO主)
day3( `_っ´)
无标题无名氏No.65779571
2025-04-09(三)14:41:12
ID: Kk1F9l3 (PO主)
>>No.65768365
上个月几乎一天两次( ›´ω`‹ )再这样下去感觉身体要垮了
无标题无名氏No.65506944
2025-03-11(二)22:16:19
ID: cVbVZBi 回应
自打大学之后肥肥胖了很多
今日戒色，锻炼
(｀･ω･)
打卡记录了一下，看能坚持多久
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
无标题无名氏No.65578576
2025-03-18(二)23:17:25
ID: cVbVZBi (PO主)
第一个星期
现在应该就是每隔两天跑个三四公里，这个样子
体重的话降了三斤
下个星期争取加量
(・ω・)
无标题无名氏No.65648527
2025-03-25(二)21:42:20
ID: cVbVZBi (PO主)
第二周
瘦了2斤
大学好忙啊
(つд⊂)
无标题无名氏No.65714111
2025-04-01(二)23:33:10
ID: cVbVZBi (PO主)
第三周
…
仍然不想承认，但是好像忘记锻炼这个事了，一真到周二才刚反应过来
体重测了一下，基本不变化
只能说下个星期继续努力
(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.65775322
2025-04-08(二)23:35:31
ID: cVbVZBi (PO主)
第四周
哇塞哇塞，
瘦了两斤
但是感觉好像到平台期了
不太确定
下面几天再看看
| ω・´)
无标题无名氏No.65755451
2025-04-06(日)20:05:15
ID: nhBptuv 回应
不能再胖了，要管住嘴( ›´ω`‹ )
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无标题无名氏No.65755460
2025-04-06(日)20:05:56
ID: aF8nlAR
出来吃宵夜就看到这句话( ›´ω`‹ )刚点完单
无标题无名氏No.65755890
2025-04-06(日)20:49:01
ID: nhBptuv (PO主)
>>No.65755460
该吃吃，不能辜负钱钱(`ε´ )
无标题无名氏No.65770186
2025-04-08(二)13:18:01
ID: nhBptuv (PO主)
day0，没管住|ー` )
无标题无名氏No.65770204
2025-04-08(二)13:20:25
ID: R3bPBYl
(`ゥ´ )
无标题无名氏No.65774436
2025-04-08(二)21:51:03
ID: nhBptuv (PO主)
今天又没管住，但是吃到了超赞的馄饨
( `ヮ´ )
无标题无名氏No.65770598
2025-04-08(二)14:14:56
ID: IrQ8P8v 回应
健身房里拉伸用的那个木棍是什么规格的
无标题无名氏No.64071282
2024-10-14(一)19:20:07
ID: hOAYSFv 回应
小肥大战动感单车！
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无标题无名氏No.65198806
2025-02-05(三)15:20:21
ID: hOAYSFv (PO主)
我要运动！
无标题无名氏No.65340747
2025-02-21(五)13:43:28
ID: hOAYSFv (PO主)
运动了，新年之后第一次
无标题无名氏No.65374927
2025-02-25(二)15:15:22
ID: hOAYSFv (PO主)
昨天运动了！
今天在外地，后天才回家
回家就运动
无标题无名氏No.65583442
2025-03-19(三)14:48:47
ID: hOAYSFv (PO主)
又胖了，烦死了，今天要运动，唉。
无标题无名氏No.65769093
2025-04-08(二)10:51:56
ID: hOAYSFv (PO主)
今天运动！
因为长胖了非常忧虑，所以又开始踩单车了
无标题无名氏No.65673385
2025-03-28(五)14:25:32
ID: 9n3gLj4 回应
突然反思自己，好像太被自己的欲望所操纵了
天天抽烟抽不少也就算了，每天还至少冲一发，甚至还容易刮刮乐麻将这种东西上头
还每天熬夜，经常性暴饮暴食，身高体重现在也几乎是同样的数值了
从今天起开始改变
首先戒冲day1
戒烟day1
戒赌day1
规律饮食day1
规律睡眠因为生活所迫姑且做不到
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无标题无名氏No.65749076
2025-04-05(六)23:12:48
ID: XSHAWdm
楼主加油，我看乐子（）
无标题无名氏No.65749077
2025-04-05(六)23:12:48
ID: 9n3gLj4 (PO主)
>>No.65749057
没说脏话（应该）是个好进步
虽然喝了一点点酒，但是完全不算酗酒的程度，基本上属于沾沾的程度
无标题无名氏No.65749091
2025-04-05(六)23:13:43
ID: 9n3gLj4 (PO主)
>>No.65749076
好，很有精神，那今天就不冲了，直接睡觉！
戒色day1！
无标题无名氏No.65756501
2025-04-06(日)21:58:11
ID: 9n3gLj4 (PO主)
规律饮食day4
戒色day2
戒赌day1
没说脏话没喝酒
烟到现在只抽了四五根
无标题无名氏No.65765401
2025-04-07(一)21:34:05
ID: 9n3gLj4 (PO主)
day5
day3
day2
明天继续
无标题无名氏No.63717925
2024-09-09(一)17:34:23
ID: DwMAifJ 回应
开个徒手健身串，记录点个人体会
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无标题无名氏No.63718126
2024-09-09(一)17:52:49
ID: DwMAifJ (PO主)
腿部：
徒手练腿我用的是手枪蹲+虾蹲+单腿提踵的组合，感觉还行，不管是促睾效果还是强身健体应该还不错。
至少以前器械练深蹲时，感觉对协调性没什么帮助，反而有些迟钝。而转徒手以后，出个鞭腿，侧踢，转身后摆腿，感觉条很顺。
无标题无名氏No.63718195
2024-09-09(一)17:59:30
ID: DwMAifJ (PO主)
玩徒手最大的快乐就是不用浪费去健身房的脚程，不用排队，不用social（这是重点）。
这也是我感觉自己和有些宅宅们不一样的地方：有些宅宅是缺乏社交能力，但是他们社交兴趣还是有的，看到同类时候马上由i变e。但感觉自己是属于办正事时不怕社交，但是个人生活中极其厌烦社交的人，就算同样是面对宅宅我也不怎么开口。看到一群宅宅聊喜欢的ACG话题时我也会躲得很远。除非他讲出一个特别有趣同时还能接上的话题。
无标题无名氏No.63718253
2024-09-09(一)18:06:31
ID: DwMAifJ (PO主)
握力：
握力是个很尴尬的项目，专门练这个效率很低，偶尔不练也不会下滑。
有些动作练的时候也会顺带提升握力，比如单引。
无标题无名氏No.63718308
2024-09-09(一)18:11:04
ID: DwMAifJ (PO主)
五大神技：
只练单引，其他几个没碰过。感觉单引很实用，而且安全系数也很高，我看公园有老大爷都在练。
根据观察，攀岩比练神技管用的多，好多玩攀岩的引体起码70个以上。
据说俄挺很伤腕关节，有无懂哥来说说？
无标题无名氏No.65760929
2025-04-07(一)11:44:03
ID: DwMAifJ (PO主)
俯卧撑破100了，记录一下，等引体破40再来
