体育
无标题无名氏No.65451202
2025-03-05(三)23:49:40
ID: o3IiFTS 回应
奋斗八十天，小肥要瘦十公斤!
( `д´)减!
无标题无名氏No.65451227
2025-03-05(三)23:51:16
ID: o3IiFTS (PO主)
上周末称是80kg，这个体重已经五年有余了，改变就在现在( `д´)
无标题无名氏No.65451309
2025-03-05(三)23:57:00
ID: IBGjfAd
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无标题无名氏No.65459663
2025-03-06(四)21:16:44
ID: o3IiFTS (PO主)
>>No.65451309
不怕你，我有大D老师的饮食规划，根本不饿(`ゥ´ )
另外小跑一会儿
无标题无名氏No.65562039
2025-03-17(一)15:18:18
ID: IBGjfAd
十二天了，突击检查小肥的体重秤！！！( `д´)σ
无标题无名氏No.64705162
2024-12-15(日)21:16:53
ID: BTonNXI 回应
健身记录串来！
2024/12/15，63kg，腰围84(;´Д`)
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无标题无名氏No.65307891
2025-02-17(一)17:42:02
ID: BTonNXI (PO主)
d24！
6kg锤铃投掷 5个递增，20➡️50次，共7组
6kg锤铃左右摇摆 8*4组
无标题无名氏No.65468302
2025-03-07(五)19:58:51
ID: BTonNXI (PO主)
开学之后从上周二到现在，一直在附近的拳击馆跟着做大量有氧训练和拳击课！
算上今天一共上了6天，也就是d25-d30都有，但是发现肌肉掉了…
那么，从今天开始，在此基础上再加一点力量训练！
大概一周三次？
无标题无名氏No.65468407
2025-03-07(五)20:13:40
ID: BTonNXI (PO主)
d30！
拳击课1.5h
哑铃单边划船 10kg 8*6组
坐姿开肘器械划船 25kg 8*5组
器械辅助引体向上 用了60kg的辅助…6*3组(;´Д`)
哑铃弯举 7.5kg 6*3组
无标题无名氏No.65505501
2025-03-11(二)19:56:19
ID: BTonNXI (PO主)
d31
哑铃前平举 5kg 8*6组
哑铃侧平举 5kg 8*4组
蝴蝶机夹胸 25kg 8*4组
>奇怪，蝴蝶机完全没有练胸的感觉 只觉得胳膊吃劲…
顺带，拳击课1.5h
无标题无名氏No.65541709
2025-03-15(六)19:47:25
ID: BTonNXI (PO主)
d34
高位下拉 30kg 8*6组
坐姿器械划船 25kg 8*6组
反向蝴蝶机飞鸟 15kg 8*6组
哑铃弯举 5kg 12*6组
拳击课1.5h，耐力+力量+心肺+敏捷综合训练日
无标题无名氏No.65534891
2025-03-14(五)19:27:35
ID: e6WRBlg 回应
今年全英赛在北极办的是吧(´ﾟДﾟ`)李师傅爆拉克，肥坤jojo龙鸡奈良相继回家，让我们继续收看大型纪录片之今年男单冠军花落谁家
无标题无名氏No.65064139
2025-01-21(二)20:51:25
ID: wF7Sg10 回应
day0
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无标题无名氏No.65240344
2025-02-10(一)09:11:16
ID: P8gevM7
day4
无标题无名氏No.65240562
2025-02-10(一)09:51:47
ID: uRCNkkn
现在戒这档事儿已经是体育运动了吗，期待入选奥运(ﾉ)`ω´(ヾ)
无标题无名氏No.65241396
2025-02-10(一)12:07:14
ID: P8gevM7
day0
无标题无名氏No.65346640
2025-02-22(六)02:39:40
ID: wF7Sg10 (PO主)
day0
无标题无名氏No.65527274
2025-03-13(四)20:57:45
ID: wF7Sg10 (PO主)
day0
无标题无名氏No.64251239
2024-10-31(四)20:06:01
ID: FytgVdU 回应
减肥减肥(`ε´ )
国庆节前被公司优化了，正好小区对面开了一家24h自助健身房，我直接暂时放弃上班，开始自律( `д´)
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无标题无名氏No.65330519
2025-02-20(四)10:41:49
ID: FytgVdU (PO主)
刚过完年回到165了，这几天终于降下来了
无标题无名氏No.65373351
2025-02-25(二)11:02:10
ID: FytgVdU (PO主)
突破160了(`ε´ )
无标题无名氏No.65373670
2025-02-25(二)11:50:01
ID: KoKqvzm
肥哥，你好强大(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.65513309
2025-03-12(三)14:51:22
ID: FytgVdU (PO主)
最近在找工作，稍微减少了一点量，体重和上一次基本一样(`ε´ )
无标题无名氏No.65340028
2025-02-21(五)11:42:47
ID: LYl1yIe 回应
马上要开学了，开学减肥串建立！
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无标题无名氏No.65372423
2025-02-25(二)08:29:53
ID: LYl1yIe (PO主)
早餐是牛奶+一个黑麦小面包
无标题无名氏No.65372615
2025-02-25(二)09:10:01
ID: LYl1yIe (PO主)
没吃饱加一段玉米加一个黑麦面包加一个橙子
无标题无名氏No.65384359
2025-02-26(三)16:39:18
ID: LYl1yIe (PO主)
昨天的忘记发了，今天的发一下，早上两个小面包+玉米，中午吃的卷饼，没刷酱，只放黄瓜洋葱和熏肉了
无标题无名氏No.65409351
2025-03-01(六)14:17:26
ID: LYl1yIe (PO主)
这几天都没怎么发，但是还是在运动，每天至少一万多步，还会稍微跳一小会绳
无标题无名氏No.65512689
2025-03-12(三)13:36:59
ID: LYl1yIe (PO主)
好久没发了，这一阵天天水煮菜，都没有拍照的想法༼;´༎ຶ ༎ຶ༽但是瘦了
骑行记录串无名氏No.65504035
2025-03-11(二)16:56:29
ID: CrMn1cu 回应
第一次骑，屁股疼啊屁股疼(;´Д`)
无标题无名氏No.65300693
2025-02-16(日)20:05:35
ID: HLpl4Fy 回应
day0
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无标题无名氏No.65366247
2025-02-24(一)14:42:34
ID: HLpl4Fy (PO主)
day0
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无标题无名氏No.65406097
2025-03-01(六)00:09:02
ID: HLpl4Fy (PO主)
day
无标题无名氏No.65437134
2025-03-04(二)18:15:44
ID: HLpl4Fy (PO主)
day000
无标题无名氏No.65437143
2025-03-04(二)18:16:15
ID: HLpl4Fy (PO主)
day
day
day
无标题无名氏No.65500690
2025-03-11(二)11:20:32
ID: HLpl4Fy (PO主)
day
起床和上床睡觉的时间记录睡觉应该也算体育吧？No.65185348
2025-02-03(一)22:35:55
ID: YOV8yAl 回应
为了规律睡眠，记录一下时间！
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无标题无名氏No.65196471
2025-02-05(三)08:33:10
ID: YOV8yAl (PO主)
三点睡，八点醒
无标题无名氏No.65203195
2025-02-06(四)00:00:32
ID: YOV8yAl (PO主)
12:15睡，晚安
无标题无名氏No.65230066
2025-02-09(日)00:11:46
ID: YOV8yAl (PO主)
昨天22:00睡9:00起
无标题无名氏No.65230071
2025-02-09(日)00:12:04
ID: YOV8yAl (PO主)
12:15睡
无标题无名氏No.65497905
2025-03-11(二)00:09:50
ID: YOV8yAl (PO主)
痛苦的补考周过去了。重新开始记录。
今天0:30，忙的事情有点多（）
无标题无名氏No.65451957
2025-03-06(四)01:08:04
ID: kJkdEmu 回应
不能再放纵下去了！绝不放弃的戒冲串，糖糖开启！( `д´)
无标题无名氏No.65451960
2025-03-06(四)01:08:23
ID: kJkdEmu (PO主)
今日day0( `д´)
无标题无名氏No.65453669
2025-03-06(四)10:15:57
ID: j8gWqKt
day0(´д`)
无标题无名氏No.65461590
2025-03-07(五)00:30:41
ID: kJkdEmu (PO主)
day1( `д´)
我必不会放弃口牙！
无标题无名氏No.65489045
2025-03-10(一)00:42:04
ID: kJkdEmu (PO主)
忘了，今日day0( ´ー`)
