体育
无标题无名氏No.69010286
2026-07-07(二)01:37:55
ID: d50ifqn 回应
手冲已经开始影响我的身体和生活了，天天冲好几次坚持了六七年了，我靠
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无标题无名氏No.69054949
2026-07-14(二)14:30:06
ID: MBYpjdf
>>No.69054903
( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.69054973
2026-07-14(二)14:34:46
ID: GD5H5o1
凌晨说的话都可以视为放屁(`ヮ´ )
无标题无名氏No.69054985
2026-07-14(二)14:36:39
ID: KC0CZPV
>>No.69010286
d50你个大骗子(╬ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.69055177
2026-07-14(二)15:11:35
ID: R4yuTTQ
d50你个大骗子(╬ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.69055263
2026-07-14(二)15:29:44
ID: pTOBQjy
散了吧，po已经被牛子怪抓住大冲特冲了ﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.69021459
2026-07-08(三)22:58:05
ID: rCVwdEM 回应
戒色！开！
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无标题无名氏No.69028388
2026-07-09(四)23:20:02
ID: rCVwdEM (PO主)
day2，马上睡觉了
无标题无名氏No.69034837
2026-07-10(五)23:25:52
ID: rCVwdEM (PO主)
day3
无标题无名氏No.69040498
2026-07-11(六)23:37:37
ID: rCVwdEM (PO主)
day4
无标题无名氏No.69045757
2026-07-12(日)23:01:29
ID: rCVwdEM (PO主)
day5
无标题无名氏No.69052358
2026-07-14(二)00:04:22
ID: rCVwdEM (PO主)
day6
无标题无名氏No.68692755
2026-05-22(五)15:38:54
ID: P6OUqXX 回应
减脂来，看到健身房卡到期前能有啥效果
无标题无名氏No.69051818
2026-07-13(一)22:44:43
ID: P6OUqXX (PO主)
肌肉小小的( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.56832292
2023-04-14(五)21:30:58
ID: cd06oL4 回应
20岁肥肥，172，76kg，目前每天500千卡的运动量，吃的就是正常食堂饭菜，一荤一素一坨米饭，能瘦吗
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无标题无名氏No.58203897
2023-06-20(二)22:04:54
ID: WOqzvG8
很难，你这个体重不太大，按你这种大概率是不胖不瘦，或者瘦的特别慢
无标题无名氏No.58204022
2023-06-20(二)22:11:37
ID: cg1fY5Q
500kJ运动量蛮不少了，考虑到po的bmi不是很低，我觉得首先还是得保证不会在运动中受伤，没有什么额外摄入的话应该没什么问题
无标题无名氏No.63948885
2024-10-01(二)23:02:18
ID: cd06oL4 (PO主)
22[1,100]
无标题无名氏No.69039986
2026-07-11(六)22:21:05
ID: cd06oL4 (PO主)
1
无标题无名氏No.69039995
2026-07-11(六)22:22:06
ID: E2AZ8Wb
现在已经是23岁肥肥了
无标题无名氏No.69036667
2026-07-11(六)11:21:21
ID: ort0NzC 回应
( ;´д`)求助，每天究竟该如何选择锻炼的时间段呢？
早上8-12点有工作
12-13点吃午饭
13-14点试过锻炼，会肚子痛
14-19点有工作
19-20点吃晚饭
20-21点打游戏
21-22点日常锻炼，但是会影响睡眠
大家都是怎么空出锻炼的时间段的啊？
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无标题无名氏No.69036875
2026-07-11(六)12:15:22
ID: iH07Kjj
早上六点起来锻炼，切身体会这是可以的
无标题无名氏No.69037353
2026-07-11(六)14:01:20
ID: ort0NzC (PO主)
>>No.69036875
好像( ﾟ∀。)很有道理欸，下周早睡早起搞锻炼试试
无标题无名氏No.69037361
2026-07-11(六)14:03:28
ID: MSEkuef
20-21点健身，21-22打游戏
无标题无名氏No.69037458
2026-07-11(六)14:26:42
ID: ort0NzC (PO主)
>>No.69037361
不行(*´д`)饭后运动会肚子痛
无标题无名氏No.69039569
2026-07-11(六)21:00:25
ID: IihwQXe
7点起床锻炼半小时
无标题无名氏No.69034507
2026-07-10(五)22:41:55
ID: 0wJg03l 回应
体重190，身高190，跑步坚持了快十天了，三天之前开始歇，当时感觉膝盖有点不适，歇了两天，今天重新开始跑的时候感觉膝盖和脚后跟有明显疼痛，我还能继续跑步吗( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.68851377
2026-06-14(日)19:55:45
ID: fL5LU4u 回应
减肥串，初始体重149.7斤
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无标题无名氏No.68986436
2026-07-04(六)07:59:15
ID: fL5LU4u (PO主)
151
无标题无名氏No.69010862
2026-07-07(二)08:06:32
ID: fL5LU4u (PO主)
昨天
今天早晨149.2
无标题无名氏No.69016957
2026-07-08(三)07:47:39
ID: fL5LU4u (PO主)
150.6
无标题无名氏No.69020658
2026-07-08(三)20:46:00
ID: fL5LU4u (PO主)
走跑
无标题无名氏No.69034132
2026-07-10(五)21:46:53
ID: fL5LU4u (PO主)
天气好热，走了
无标题无名氏No.69034057
2026-07-10(五)21:37:01
ID: 2fh2hE0 回应
他妈的傻逼王楚钦，会不会打球，不会打至少别送分啊，哎我操气死我了，
无标题无名氏No.61632146
2024-03-15(五)00:00:11
ID: P9LgzsG 回应
武术串 开！
单纯记录一下对武术方面感兴趣而开始入门之后的一些见闻
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无标题无名氏No.68283460
2026-03-15(日)14:13:53
ID: P9LgzsG (PO主)
>>No.68275074
锏法可以参考一下苗刀的大劈还有鞭杆的近身双头棍打法
无标题无名氏No.68283571
2026-03-15(日)14:40:10
ID: DUHKkwY
我说这串我怎么越看越熟悉( ﾟ∀。)
你因与某武当派支派发生接触被我当场逮捕ﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.68298005
2026-03-17(二)13:45:17
ID: BvvLCkg
>>No.68283460
哦哦哦！谢谢！想知道佬都怎么学的，记得之前有看到过武术辞典？那个全吗，或者有用吗
无标题无名氏No.68323657
2026-03-21(六)03:57:05
ID: ulQfVcn
>>No.68298005
不知道po啥时候会看到。我先抛砖引玉一下。
我的话，现在基本抛弃功架（技术体系）了，徒手也好器械也好全靠桩架（稳定，发力）和身架（抗击打，协调），加上一些瞎琢磨的发力，以及我自己在acgn作品中喜欢的招式，同龄人里勉强算个小高手。
每天的练习就是很纯粹的，先跑个三五公里，扎二十分钟到半小时的马步，拉伸，一千剑/一千拳/一千枪选一个做，剩下的就是兴趣时间，锏啊，槊啊，戟啊。
上面这些项目都可以循序渐进着来，一点点拓宽自己的极限，不要急于一时的收获。以我个人的经验来看，技术不去正经学习和对练很难快速长进，数值却是每天都能练一练，某种意义上比练技术要更有回报率一些。
动起来不会有错。
无标题无名氏No.69015911
2026-07-08(三)00:05:05
ID: ulQfVcn
想知道自己能不能打一万拳，最后以横竖各半的五千拳结束训练。
横拳的负担其实不大，就算全都扭腰送肩做到位也没有太大压力，但竖拳练起来就没有这么轻松了……因为是腰腹加背部整体弹动发力，基本上每两百拳就得停半分钟。
感觉这个夏天说不定能把一天一万拳变成日常。
无标题无名氏No.69007229
2026-07-06(一)16:56:07
ID: 2FJjLTA 回应
咋回事啊这。
去年发现自己太肥了，差不多是六七月开始，每天节食跑步库库掉秤，到十月份就轻了二十斤。天一冷懈怠了回弹六斤，今年三四月份又开始减，但是到五月份减掉六斤后就基本上没什么变化了。上个星期懈怠了一点甚至又回弹三斤(;´Д`)
