体育
无标题无名氏No.68661296
2026-05-17(日)21:26:23
ID: lldQEvR 回应
已经一个星期，也就是七天，甚至能说七天半。我没有自慰了。现在就是非常的空虚，非常的渴求，非常想看一些知名女优的腰，的胸，的大腿。
今天早上陈伯了很久，明天早上可能会更坚挺，我好痛苦
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无标题无名氏No.68661574
2026-05-17(日)22:12:27
ID: SRwgLYA
羡慕你，我好像有点养胃了，月初的时候没有勃起但是想卢，结果是什么也没打出来，甚至没有反应，试着看配菜也没有反应
因为那次感觉不太好，到现在都没有卢的想法
无标题无名氏No.68668676
2026-05-18(一)23:21:35
ID: lldQEvR (PO主)
day0了兄弟们，小小一发，相当于没录
无标题无名氏No.68668770
2026-05-18(一)23:40:10
ID: vtkdGi7
自欺欺人这块σ`∀´)
无标题无名氏No.68670410
2026-05-19(二)10:25:25
ID: G6j3atr
欺骗自己是先走液就好了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.68670455
2026-05-19(二)10:30:21
ID: 1hiQS9Z
>>No.68668676
七天一发，很健康了
任务清单无名氏No.67790764
2026-01-04(日)01:39:14
ID: kANFNGh 回应
日复一日的炉管让我记性和心态持续下滑，自初二遗精开始走上的不归路，让我成为脑子里只有色色的，半吊子学生。
如今大专毕业后待业在家两年，依然在原地踏步，痛定思痛决定从戒撸开始。
从元旦开始的今年还没有射精，每次都是忍不住去炉管，但凭借着意志力令行寸止。
依旧小腹痉挛，依旧膀胱涨满。靠着按压小腹来缓解，戒撸带来的戒断反应。脑子变得越来越浆糊，不知道第一个小目标什么时候完成。
#任务
1-实现一次遗精。（进行中）
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无标题无名氏No.67864708
2026-01-14(三)20:32:57
ID: p61v7U4
客观来说每日求导对身体伤害应该不大…
无标题无名氏No.67873847
2026-01-16(五)10:12:48
ID: kANFNGh (PO主)
day16-day0，遗精了，睡醒身体有点僵僵的。
下一个任务是什么，该找工作了。
无标题无名氏No.67950846
2026-01-27(二)13:05:14
ID: 2PKSco6
>>No.67873847
举高高ﾟ ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.68665470
2026-05-18(一)15:25:02
ID: kANFNGh (PO主)
被辞退了( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.68665911
2026-05-18(一)16:23:03
ID: 48Hv97z
往好了想，失败意味着你开始做出改变了不是吗，抱抱肥哥(=ﾟωﾟ)=
饮食，睡眠，运动，体重的记录无名氏No.68644791
2026-05-14(四)19:55:28
ID: xXpRmtv 回应
关于上班后涨了30斤这件事
･ﾟ( ﾟ ∀ 。 ) ﾟ。
无标题无名氏No.68644832
2026-05-14(四)20:02:09
ID: xXpRmtv (PO主)
昨晚睡：6个半小时
吃了：早上几片牛肉，晚上火鸡面和蔬菜们，一份巧克力绵绵冰
运动：0，只有上下班走路共30分钟
体重：72.5kg
奶霸好好吃啊！
无标题无名氏No.68645381
2026-05-14(四)21:26:43
ID: xXpRmtv (PO主)
补充：刚才健走4.3公里，爬了14楼
无标题无名氏No.68651509
2026-05-15(五)23:27:48
ID: xXpRmtv (PO主)
昨晚睡：5个半小时
吃了：一份螺蛳粉，蔬菜
锻炼：走路7741步
体重：72.5kg
只是记录而没有改善的打算吗？？(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.68656900
2026-05-16(六)23:43:37
ID: xXpRmtv (PO主)
昨晚睡：忘记了大概是八小时
吃了：紫燕百味鸡几片，一盒素菜，几口米饭，妈妈做的菜几口，一杯青瓜拿铁
锻炼：骑车5.4公里，步数4400
体重：71.55kg
老大我们这样真的能瘦吗
无标题无名氏No.68662069
2026-05-17(日)23:32:59
ID: xXpRmtv (PO主)
今天周日，和朋友出去吃了酸汤鱼，香香
体重72
没有运动步数7343
睡了八个小时
无标题无名氏No.68658025
2026-05-17(日)08:04:51
ID: LZmWzhh 回应
健身朋友给我辅助说我身上咔咔响是啥原因 被戏称变形金刚了( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.68658123
2026-05-17(日)09:07:22
ID: 1hiQS9Z
应该是身体关节的声音吧
无标题无名氏No.68658168
2026-05-17(日)09:25:30
ID: 9lYa9vf
变形金刚 随时变形状
无标题无名氏No.68658209
2026-05-17(日)09:40:26
ID: eESADIG
你的响声是king-kong-kuang-king吗
无标题无名氏No.68658273
2026-05-17(日)10:06:28
ID: JaTf5Sy
( ﾟ∀。)我记忆里大概有以下几种
1.关节自己本身有液体，你运动的时候挤到它了，正常
2.关节不太好使
3.韧带之类的劳损钙化了
如果po平时没怎么运动或者久坐疲劳的话可能要考虑一下第三种
无标题无名氏No.68495451
2026-04-16(四)07:48:37
ID: nKiA5bK 回应
该戒了
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无标题无名氏No.68557140
2026-04-28(二)04:09:32
ID: nKiA5bK (PO主)
妈个鸡，day0，妈个鸡
无标题无名氏No.68601048
2026-05-06(三)23:32:38
ID: nKiA5bK (PO主)
day0
无标题无名氏No.68601050
2026-05-06(三)23:32:55
ID: nKiA5bK (PO主)
多打几胶
无标题无名氏No.68640312
2026-05-14(四)02:49:01
ID: nKiA5bK (PO主)
day0
无标题无名氏No.68657897
2026-05-17(日)05:44:42
ID: nKiA5bK (PO主)
day0
无标题无名氏No.68595818
2026-05-06(三)00:06:35
ID: xVitJ9i 回应
由于戒充总是失败，干脆反其道行之，每次冲了都得来记录一下，每次都很麻烦说不定后面就不想冲了ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
无标题无名氏No.68595828
2026-05-06(三)00:08:18
ID: xVitJ9i (PO主)
今日一发，配菜是低声气女仆舔耳asmr+哈哈，屁↑眼↓派↑对↓.jpg
无标题无名氏No.68656937
2026-05-16(六)23:51:11
ID: dDzYceG
po是忘记这个串了吗
无标题无名氏No.68656950
2026-05-16(六)23:53:06
ID: 3PjWCB6
>>No.68656937
应该是戒冲成功了吧
无标题无名氏No.68633643
2026-05-13(三)00:59:17
ID: OcvZseZ 回应
记录自己的减肥运动和戒🦌
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无标题无名氏No.68639618
2026-05-13(三)23:50:44
ID: OcvZseZ (PO主)
今日爬楼30min，day0( ´_っ`)
无标题无名氏No.68642940
2026-05-14(四)15:05:59
ID: OcvZseZ (PO主)
109.8kg，day1
无标题无名氏No.68648506
2026-05-15(五)13:57:53
ID: OcvZseZ (PO主)
109.5kg day2
无标题无名氏No.68653566
2026-05-16(六)12:22:03
ID: OcvZseZ (PO主)
108.9kg day0( ;´д`)
无标题无名氏No.68653615
2026-05-16(六)12:34:49
ID: JzbCrno
>>No.68653566
怎么day0了
莫名养成了习惯导致虚了遂戒冲无名氏No.68652921
2026-05-16(六)09:00:50
ID: k10togJ 回应
rt好好珍惜身体阿koro( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.68652925
2026-05-16(六)09:02:14
ID: k10togJ (PO主)
day0
这一次我必将成功( `ー´)
腰酸中。。
无标题无名氏No.68652959
2026-05-16(六)09:11:07
ID: UGHPfjW
分享图片
无标题无名氏No.68653417
2026-05-16(六)11:41:41
ID: 5T5cTic
分享图片
无标题无名氏No.68650639
2026-05-15(五)20:09:57
ID: iXyYkU3 回应
请教一下关于跑步的问题
大前提：小肥跟朋友约战下周日跑步。
小肥自己的情况：168cm/61kg，偶尔健身但都是力量训练，今天试了一下在跑步机配速五分三十秒跑30分钟就感觉差不多不行了
问题一，该如何有效提高耐力？是继续每天匀速跑还是变速跑？还是间歇跑？
问题二，我跑到后半段的时候会感觉腰部靠下半部分会有用力之后的绷紧感请问是正常的吗？
拜托各位肥哥请指导我吧
jp
无标题无名氏No.66730225
2025-08-02(六)13:57:32
ID: 6S1RRw5 回应
算是减肥串吧
现在85kg
看看一个月之后多少
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无标题无名氏No.68258642
2026-03-11(三)18:16:38
ID: 6S1RRw5 (PO主)
有没有好心的肥哥推荐减肥期间吃的代餐啊
味道无所谓，只要性价比高就可以
无标题无名氏No.68550009
2026-04-26(日)20:22:17
ID: 6S1RRw5 (PO主)
似乎只是每天跑跑步就74kg了
无标题无名氏No.68631920
2026-05-12(二)19:33:46
ID: 6S1RRw5 (PO主)
只要不下雨就去跑2km
感觉体质确实好了很多
之前舞萌打到最后会脱力的歌现在打到最后还也有余裕
噢耶
(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.68638491
2026-05-13(三)20:27:42
ID: 6S1RRw5 (PO主)
拉肚子
今天就不跑了吧
|-` )
无标题无名氏No.68644494
2026-05-14(四)19:11:17
ID: 6S1RRw5 (PO主)
今日份的3km
特地把配速降下来了，但是心率还是有点高
肥哥们，有必要继续降配速吗( ﾟ∀ﾟ)
