无标题无名氏No.59862331

2023-10-16(一)19:32:30 ID: qNDzmOr (PO主)

DAY 13

今天稍稍逼了会儿自己，31分钟240千卡，可能是天气的问题，今天汗格外多，呼吸也有点乱。

既然开始慢慢适应，那就不能一直这么踩着玩了。我想先慢慢提高一些现在的单位强度，或者以后半个月的时间现在的强度慢慢延长到40分钟。

无标题无名氏No.59872709

2023-10-17(二)19:55:24 ID: qNDzmOr (PO主)

DAY14

没想到慢慢也快半个月了，今天还是30分钟233千卡，看来这个频率还得再维持一段时间，底子真的太差了。

无标题无名氏No.59872740

2023-10-17(二)19:58:09 ID: qNDzmOr (PO主)

突然想到这是我从中学毕业之后维持最久的一次运动了，希望能够一直坚持下去。

无标题无名氏No.59882368

2023-10-18(三)18:49:12 ID: qNDzmOr (PO主)

( ﾟ∀。)7昨天才说过今天跟家里人出去吃饭要摸一天，周五那天不休了。

无标题无名氏No.59891198

2023-10-19(四)16:18:12 ID: qNDzmOr (PO主)

( ﾟ∀。)7今天我妈生日又要出去吃

无标题无名氏No.59891206

2023-10-19(四)16:18:48 ID: qNDzmOr (PO主)

不过我周五请了一天假，周五白天就多练一次吧

无标题无名氏No.59914200

2023-10-21(六)20:58:05 ID: qNDzmOr (PO主)

DAY1

30分钟224千卡。

昨天没骑算是断更了，今天还是重新开始计吧。

无标题无名氏No.59923627

2023-10-22(日)18:51:41 ID: qNDzmOr (PO主)

DAY2

依旧30分钟225千卡，基本消耗趋于稳定了，稳定再踩一周就多运动几分钟。

无标题无名氏No.59936410

2023-10-23(一)21:53:22 ID: qNDzmOr (PO主)

DAY3

30分钟226千卡